要说这个暑假最扣动大家心弦的莫过于巴黎奥运会了，赛事已经落下帷幕，孙颖莎、潘展乐、全红婵、郑钦文……无数位奥运健儿为祖国增添光彩，他们一场场精彩绝伦的比赛是这个夏天最激情澎湃的火焰，真想让时光按下暂停键。
只因，舒服的暑假已经倒数ing。
古代战争讲究“兵马未动，粮草先行”，虽然还未开学，但是迎接开学和新学期也需要大家“心”先行。在新学期的起点上，如何尽快调整好状态，平稳、有效地从假期生活过渡到学校生活，以从容的姿态迎接新学期，开启新生活。有几项建议供同学们参考：
1.接纳情绪，拥抱变化
距开学的日子越来越近，如果你产生了紧张、焦虑、烦躁不安等让你不舒服的情绪，甚至出现了失眠、无意义感等情况，不要害怕，这是人在面对外界环境变化时产生的正常情绪和行为反应。你可以告诉自己：这是正常的，大家都一样。同时也提醒自己，虽然这些情绪让人不舒服，但这些情绪并不是毫无意义，它的存在提醒着我们要调整自己去应对外界变化。
这里给大家几个tips：
1.先试着暂时接纳自己的各种情绪反应，允许不良情绪的自然流动；
2.可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来；
3.可以进行一些有意义的活动转移自己的负面情绪，比如运动、画画、写作、烹饪等；
4.客观看待新学期的变化，新的变化虽然可能带来新的挑战，但也是你获得成长的一个机会，拥抱变化，实现突破。
2.回忆封存，告别假期
同学们把假期生活“倒电影＂式地回放一遍，相信你们一定能体验到许多快乐、感动或是奇妙的瞬间，把这些瞬间带给你的感受用颜色、文字、图片等记录下来吧，对照先前的假期计划，看一看哪些已经完成，哪些尚未完成，并及时总结经验或分析原因。
你这样记录这些内容： 1.读的书籍2.看的电影 3.体验的运动 4.完成的作业5.见过的好朋友 6.学会的新技能 7.帮家长做的事情 8.我最大的收获……
3.积极暗示，营造仪式感
创造中国女子100米跨栏比赛最佳成绩的吴艳妮在比赛前有自己的专属仪式感，那我们开学也给自己一个仪式感。开学前同学们可以购置新的学习文具，整理收拾书包、房间等，给自己一个新的开始。提前联系同学、老师，分享各自的假期见闻，约好到校时间。进校后整理自己的个人物品，收拾书桌。每天晚上可以提前准备好第二天要穿的干净校服，出宿舍前整理自己的仪容仪表，对着镜子满意地点点头，给自己一个微笑，然后朝气蓬勃地走进教室。
4.积极心态，缓解压力
面对新学期可能带来的学业压力和人际关系问题，可以运用正向思维，学会接纳并转化负面情绪。通过冥想、深呼吸等身心放松技巧来缓解焦虑和紧张。当遇到困难时，鼓励自己勇敢面对，懂得寻求老师、同学或家长的帮助，将每一次挫折视为成长的垫脚石，培养解决问题的能力和抗压韧性。
“沉稳自信，一击制胜”的黄雨婷和盛李豪、“劈波斩浪，逆风翻盘”的潘展乐、“一路拼搏，永不言败”的全红婵、“敢打敢拼，勇攀高峰”的郑钦文、“惊艳绽放，创造历史”的中国花样游泳队.....他们用拼搏与汗水诠释了奥运精神的内涵，也激励着我们砥砺前行。
希望大家能够收起暑假期间放荡不羁的心，在未来的日子里把浮躁的心静下来。愿你们不负山河，不负盛世，不负众望，不负所爱，踏踏实实，一步一步地朝向自己的目标走去。开学快乐！
