愉快的暑期即将结束，新学期的大幕即将开启。白山市第二十一中学已经做好迎接同学、老师回校的准备，在此为各位送上一份“开学前心理调适指南”，希望这些小锦囊能帮助学生、家长、老师们进行自我心理调适和自我关怀，助力大家度过一个轻松、有条不紊的开学季。
学生的锦囊妙计
开学心理调试——学习
开学心理调试——情绪
家长的锦囊妙计
当发现孩子有“开学综合症”的时候，“家长最重要的不是一个目标管理，而是关注孩子的一个状态。”面对孩子当下的各种反应，家长要学会稳定自己的情绪，避免与孩子发生矛盾。耐心去了解背后原因是什么，而不是简单地给孩子贴标签。建议家长们先深呼吸、再关注、第三步才是想办法。
在沟通方面，家长可以有一些积极的表达，站在孩子的角度一起面对问题，提出建议。在孩子面前能够告诉他，在升级打怪的过程中，家长自己的一些担忧，自己的一些应对的方法。而这些恰恰就是给孩子一个很好的支持，让孩子知道，家长其实也在努力，而这些方法是可借鉴可示范的。
教师的锦囊妙计
随着暑期余额的不断消耗，不少老师对开学充满了期待，已经摩拳擦掌准备大干一场了。也有一部分老师面对开学有一种矛盾的心态：既期待，又有一些些焦虑在心头。开学了，也请老师们学会自我心理调适和自我关怀。
新学期，新精彩，心适应。希望大家不负今朝、不畏将来，能够找到自己的节奏，尽快适应校园生活。
白山市第二十一中学祝大家新学期元气满满，万事顺意！
主审:卜存涛
策划:薛秋菊
校审:张文川
撰稿:戴高艺