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如何缓解幼儿分离焦虑

 一、了解孩子的分离焦虑

       分离焦虑是指从未离开过家的孩子，要来到幼儿园这一新环境学习生活，从个体到集体的活动过渡，从而孩子在心理上产生的情绪波动。

       3岁以下的孩子，几乎每隔15分钟就会找一次亲密看护人，分离焦虑是非常正常和普遍的。这个焦虑不仅仅出现在孩子身上，孩子和家长都可能引起不安，大部分孩子会慢慢调节适应。

二、分离焦虑的具体表现

1.怕生

       不愿意与老师和陌生的小朋友交往，抵抗交往，躲避，缩在角落或无人之处。

2.强烈抵抗

       表现为哭闹打人、咬人、摔东西、抢玩具等。

3.拒绝吃东西、喝水

       有的家长平时在家里使用不恰当的强化手段，让孩子不能随便吃陌生人的东西，这些孩子来园后，容易表现为拒吃、拒喝。

4.跑出教室一个人玩

       在班级里待不住，一个人游走在走廊、活动室、操场等。

5.阶段性体质敏感

       由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。

6.尿裤子、尿床

       由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境，有可能会出现这样的情况，只要家长多带上一两套换洗衣裤就行。

7.不愿上幼儿园

        抵制情绪较大，易哭闹。

三、分离焦虑产生的原因

1.孩子的生活规律和生活习惯的改变幼儿在入园之初，不习惯固定化的生活制度，睡觉、饮食和时间种类都和家中不同。

2.环境发生改变幼儿园是集体生活，不像家里那般自在。无论是桌椅的摆放还是卫生间的设备等都与家中不同，孩子也会产生心理上的焦虑。

3.生活对象的改变孩子在与父母朝夕相处中，已经建立了亲密的依恋关系，这种关系构筑了幼儿安全感和依赖感的基础。所以在上幼儿园初期，孩子突然离开了原有的依恋对象，让他顿时无依赖感、无安全感。孩子要与教师建立新的依恋关系，还需双方经过一些时日来相处磨合。所以此时，幼儿面临着“情感迁移”的心理冲击，于是陷入心理焦虑之中。

四、缓解分离焦虑的策略

1.家长的情绪情感很重要，自己送孩子上幼儿园都是一副难舍难分的表情，那么孩子可想而知，更加离不开您。所以家长一定不要在孩子面前展露消极的心态。

2.要坚持每天送孩子上幼儿园不动摇。不能因为孩子采取了些“过激”行为，父母就  ”心软”放弃了，断断续续时而送，时而不送，只会延长孩子适应幼儿园的时间。多与老师沟通，了解孩子在园的情况。

3.家长在与孩子交流时，要注意自己的语言导向，不要总问一些带有消极暗示的问题，如“有小朋友打你吗?”“你今天哭了吗?”等问题，这会强化孩子的分离焦虑心理，让孩子更不爱上幼儿园。

4.在和老师沟通的基础上，家长一定要从正面引导孩子“你现在上了幼儿园就是小哥哥/小姐姐咯，可能干了!”、“今天你得了一个小红花，真棒!明天我们还去幼儿园，得一个大红花好吗?”、“老师说你真乖，可喜欢你了。"“今天和谁做好朋友了?”等等积极鼓励的语言与孩子交流，多多鼓励孩子不要怕上幼儿园，以此帮助孩子和老师、小朋友建立起感情，感受到上幼儿园的快乐。