处暑，二十四节气中的第十四个节气，秋季的第二个节气。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去，到此为止了。为了让同学们更好地了解传统文化习俗，弘扬并传承优秀传统文化，感知节气之美，东乌珠穆沁旗第四小学一(1)中队开展了“袅袅秋风起，最美处暑秋”主题活动。
处暑三候
一候鹰乃祭鸟
鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。
二候天地始肃
天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。
三候禾乃登
禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，就是开始秋收。
处暑习俗
出门迎秋
秋高气爽之际，乃一年中最后的舒畅时光，处暑时节的北方，暑气消，秋风起，天地高远，野芳四溢。学生们走到户外，欣赏秋季的五彩缤纷。
看巧云
民间向来有“七月八月看巧云”之说，处暑过，暑气止，天上的云彩也显得疏散自如，瞧，学生们正抬头观察空中的云朵，看看他们都变成了哪些神奇有趣的图案呢?
秋季换衣
在北方，到了处暑，暑气消褪，人们就要开始琢磨换衣服的事情了。示汉《四民月令》中说:“处暑中，向秋节，浣故制新。”学生们开始清洗整理夏季的短袖短裤，准备好秋天的衣物。
吃鸭子
处暑意味着凉秋的开始，此时饮食应遵循处暑时节润肺健脾的原则，鸭子是属于适合处暑之际的润燥食物。所以，在处暑节气，民间历来有吃鸭子的习俗。
处暑手势舞
学生们通过手势舞表达对处暑的喜欢！
处暑养生
处暑时节，气温逐日下降，气候特点为：白天热、早晚凉，昼夜温差大。且降水少，空气湿度低。所以此时人们容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的“秋燥”。
那我们应该如何在处暑节气保护好自己的身体呢?
补充水分润秋燥
处暑也是入秋的季节，人们会出现秋燥症状，所以要多饮水，可以用梨、蜂蜜、荸荠、藕、葡萄等食物熬水或榨汁，具有滋阴润燥的效果。
穿衣要三暖
秋季通常有“春捂秋冻”之说，正确的做法是不过早添衣，但要保证“三暖”:肚子暖、手脚暖、背部暖，这些部位一定不要受风着凉，以免生病。
加强体育锻炼
有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，多多进行户外活动，增加运动量。在运动时，人体内的新陈代谢速度会增加，能量消耗也就增多，使肠胃的蠕动增强。
节气之美，在于传承。通过此次处暑系列活动，加深了学生们对节气“处暑”的认识和了解，学生们真实体验了处暑的有趣与快乐，同时激发了学生们进一步探究民俗文化的兴趣，加深了对中国传统节日的热爱之情！
图文：政教处
编辑：胡静波
审核：董瑞媛