为进一步推动“双百行动”及基础教育帮扶工作走深走实，促进我县心理健康教育教师专业发展，提升我县中小学心理健康工作水平，近日，南方医科大学公共卫生学院助力仁化县中小学心理健康教育能力提升培训班开班，全县心理健康教育骨干教育120人参加。在培训班的第三天下午，南方医科大学公共卫生学院心理健康教育与咨询中心讲师陈熔宁为参训教师作了主题为《我的情绪我做主》的专题讲座。本次讲座通过创新的教学方式，旨在帮助教师们深入理解情绪的本质，掌握有效的情绪调节策略，以促进个人心理健康与提升教学质量。
培训伊始，陈老师巧妙地引入了迪士尼动画电影《头脑特工队》的精彩片段，以生动形象的方式带领参训教师们认识了情绪的多样分类，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶等基本情绪，并深入探讨了这些情绪在个体行为、思维及人际交往中的重要作用。这一环节不仅激发了教师们的学习兴趣，也让他们对情绪有了更加直观和深刻的理解。
随后，培训进入冥想放松环节。在轻柔的音乐与引导语的陪伴下，参训教师们缓缓闭上眼睛，跟随指导进行深呼吸和冥想练习。通过这一过程，教师们学会了如何在忙碌的教学工作中找到片刻的宁静，通过自我调节来缓解压力与负面情绪，达到身心放松的状态。
此外，培训还重点介绍了情绪调节的ABC理论。该理论强调，个体的情绪并非由外部事件直接决定，而是由个体对事件的解释和评价（即B）所引发的。通过改变不合理的信念（B），可以有效调整情绪反应（C）。参训教师们通过讨论交流和案例分析，深入学习了如何运用ABC理论来识别和调整自己的负面情绪，培养更加积极、健康的情绪态度。
整场培训氛围轻松愉悦，教师们积极参与互动，纷纷表示受益匪浅。他们不仅掌握了实用的情绪调节技巧，还增强了自我认知和情绪管理能力，为更好地应对教学工作中的挑战奠定了坚实的心理基础。
下一步，仁化县教育局将在南方医科大学心理专业团队帮助下，分阶段、有计划地整体推进校地心理健康教育合作路径，夯实仁化县心理健康教育事业关键人才支撑，构建全县心理健康教育发展新格局，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人保驾护航。