三伏天，一年中最热的时段，也是养生调理的关键时期。汉水社区开展“暑气未消，秋凉未至”末伏健康养生科普活动，帮助居民健康度过炎炎夏日。
俗话说，初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎，末伏这10天是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化交替点，自然界的阳气也从长的状态逐渐转向收，末伏天气，白天炎热，早晚凉快，随着温差的加大，此时若调理的好，一般会达到事半功倍的养生效果。那么末伏适宜做些什么呢？
工作人员从末伏科普、末伏习俗、末伏食俗、末伏养生理念入手，以中医养生与饮食、中医养生小运动、八段锦等方面为主，向大家介绍了中医养生知识，并讲述了日常饮食、运动、心态调整的重要性，如何达到降噪去火、补脾养胃的作用。紧接着工作人员为老人们端上了一杯杯清凉解渴的酸梅汤，在一声声的掌声中活动结束，阿姨们趁热打铁跳起了八段锦，好不热闹！
- 饮食清淡：避免油腻和辛辣食物，多吃蔬菜水果，以利于消化。
- 补充水分：由于高温和出汗，需要及时补充水分，避免脱水。
- 避免中暑：尽量避免在烈日下长时间活动，外出时要做好防晒措施。
- 适当运动：适度运动有助于身体排汗，但应避免在高温时段进行剧烈运动。
健康知识科普讲座，不但给辖区居民们普及了健康知识，而且提高了辖区居民的保健意识和健康管理能力，赢得了居民的高度评价。
下一步，汉水社区将不定期举办健康知识讲座，普及健康知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，不断提高社区长者的健康素质和生活质量，营造人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的氛围。
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