医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，对人体情绪调节中枢的影响就明显增强，在正常人群中大约有16％的人会莫名其妙地出现情绪和行为异常，变得焦躁、爱发脾气、思维紊乱。所以，每当烦躁的时候我们要学会克制。那么，夏天感到焦躁、心情烦躁该怎么办呢？
2024年8月2日下午，在南通市肿瘤医院十三楼多功能厅，开展了一场针对在院的患者及家属、志愿者的《我的情绪我做主》的心理健康讲座。
讲座由省青专委助理讲师、崇川青专委的副站长冒小平老师主讲，她首先介绍了江苏省青少年心理健康委员会的作用，心理健康的重要性及心理健康的标准，何谓情绪，情绪的类型；不良的情绪对身体的影响。如何调节自己的情绪？如：运动调节、音乐放松、培养兴趣、专注当下、把握今天、良好的沟通技巧、换位思考等方法调节情绪，授课中结合实际案例进行分享，引起了大家的共鸣。
此次讲座不仅提高了大家对情绪管理重要性的认识，更为他们提供了实用的情绪管理方法和技巧。倡导和谐心态，崇尚健康心理！通过讲座让人们进一步增强了心理健康意识，引导大家正确对待不良情绪，促进健康心理。