我们常说“习以为常”，确实，对于刚准备入幼儿园的孩子来说，习惯的养成能够帮助他们减少许多入园障碍。良好的生活作息和基本的自理能力可以帮助孩子们较快地适应幼儿园生活，还可以减轻他们对幼儿园的陌生感和恐惧感。要知道，孩子们的能力远远超出我们的想象，抓住每一个教育契机，做好前期的准备，他们一定能够以最佳的状态迈出人生的第一步！
调整作息，同步幼儿园
前期，我们通过和新生家长交流，发现孩子在家的作息和幼儿园的作息有很大的不同。很多孩子在家中都是8点左右才起床，这个时候再起床洗漱、吃早饭、来幼儿园就已经快要迟到啦！
同样，在家里可以独自午睡的孩子也很少，好多孩子还需要爸爸妈妈、爷爷奶奶的陪伴才能入睡呢！
因此，爸爸妈妈们现在就可以开始在家中调整孩子的作息时间，尽量与幼儿园的作息保持一致。
●早睡早起身体棒
小班孩子的入园时间在8:00-8:20，所以我们8:00之前就要吃好早饭、准备好必要的物品进入幼儿园啦！因此，爸爸妈妈可以准备一个小闹钟，帮助孩子养成相对固定的起床时间。
为确保孩子能有充足的睡眠，建议爸爸妈妈让孩子晚上9:00之前入睡，可以每天都比前一天提前20分钟睡觉，直到调整到适当的入睡时间。爸爸妈妈也要起到表率作用，和孩子一起早早地安静入睡才能起到更好的效果。
●嘘，午睡时间到
对于一些没有午睡习惯的孩子，爸爸妈妈可以根据幼儿园午睡时间（12:00～14:00）安排孩子进行午睡，这样可以让孩子提前熟悉幼儿园的作息，有“起床气”的孩子在建立良好的作息规律后也能慢慢改掉“起床气”。
特别注意的是，孩子午睡时间不宜过长，不然很容易在晚上因为精力旺盛而玩到三更半夜，这样的话第二天起床就会非常困难。
一起来看看这些和午睡有关的绘本，睡一个甜甜的午觉吧！
《午睡时间》
这是一本适合在午后、伴随着窗外知了聒噪的声音共读的绘本。午睡时间到了，河马妈妈带着小河马小健一起在河边的树荫下躺了下来。在妈妈酣然入睡之际，小健偷偷跑掉了。在经历了一系列的探险之后，小健回到了妈妈的身边，安然的睡着了。
《嘘，午安》
小主人公皮皮在午休的时候没有好好睡觉，结果到了下午坚持不住，在活动的时候睡着了。结果第二天，皮皮自己乖乖的躺下，和其他小朋友们一起午睡了。
《我能自己睡午觉》
整本书色彩温暖阳光，特别温馨。书中讲述了小刺猬布克拖着自己心爱的小毯子，到处找一个可以午睡的地方的故事。它去过手套里，鞋子里，冰箱里，最后在暖暖的臂弯里睡着了。
放开双手，让宝贝自己做
入园以后，孩子们将面临的最大挑战就是要学着自己的事情自己做，“具有基本的生活自理能力”是《3～6岁儿童学习与发展指南》的要求。如果孩子入园前，爸爸妈妈有意识地给孩子提供更多自己动手的机会，帮助孩子掌握一些基本的自理能力，不仅能提高孩子的自信心，还能减轻孩子的焦虑情绪。
1.“啊呜啊呜”吃饭啦
爸爸妈妈要让孩子在固定时间和地点吃饭，还可以鼓励他自己进餐，不要喂饭。还要帮助孩子养成正确使用勺子吃饭的习惯。吃饭的时候要专注，不要随意离开位置、看电视、玩玩具。记得告诉孩子不要挑食，营养均衡才健康哦！
2.穿脱衣服有技巧
通过和新生家长沟通，我们了解到能够自己独立完成穿脱衣服和鞋袜的孩子只占到了很少一部分，绝大部分孩子还需要大人的帮忙。
因此，我们建议爸爸妈妈要抓住每次换衣服的机会，带领孩子认识衣服裤子、鞋子袜子的前后、结构，让孩子对穿脱衣服裤子的本领感兴趣。还可以带领孩子学习扣扣子。
记得鼓励孩子：“哇！宝宝今天是自己穿的衣服，你更厉害啦！”以此来培养孩子的自理能力。
能够自己独立完成穿脱衣服和鞋袜也是孩子独立能力进步的一大体现，爸爸妈妈在家中可以配合下面的儿歌一起引导孩子逐步掌握这个本领。
3.自己上厕所
如果孩子大小便还不能完全自理，那么从现在起就要有意识地培养孩子独立如厕的本领啦！
爸爸妈妈可以为孩子选择易穿脱的裤子，引导孩子大胆说出自己要上厕所。外出时，可以带领孩子了解公共场所里的厕所，尝试自己如厕。同时也要鼓励孩子放松，不紧张，这样也可以在很大程度上减轻孩子入园之后的尴尬和焦虑。
4.洗洗小手真干净
孩子喜欢玩水，常常把洗手当作玩水，爸爸妈妈不妨利用这一点，在游戏中引导孩子学会正确洗手。
当然在这之前，爸爸妈妈要耐心地指导孩子掌握七步洗手法。我们可以亲自示范，然后带领孩子反复练习，并借助一天中外出回家的机会和孩子一起洗手，培养孩子独立洗手、主动洗手的好习惯。
快来一起学一学七步洗手法吧！
5.咕嘟咕嘟喝点水
幼儿园的小朋友每天都会带自己的水壶入园，这样即便是在户外游戏活动时也能够及时补充到水分。爸爸妈妈在家里可以提前为孩子准备一个水壶，并培养孩子“渴了就自己去喝点水”的好习惯。
6.我是收拾小能手
幼儿园的小朋友每天都能玩到各种各样的玩具，与此相伴的就是收拾玩具。爸爸妈妈在家里可以引导孩子“自己的东西自己整理”，不单是玩具，还有自己的衣服、物品等都可以让孩子自己动手。
快来试试这些小游戏，一起做一做吧！
好玩的勺子
●玩法一
准备一些豆子装在碗里，让孩子用勺子把豆子从一个碗里移到另一个碗里，给豆子宝宝“搬个家”。
●玩法二
准备一个碗、一把勺子和一个热鸡蛋。孩子用勺子托起一个熟鸡蛋从起点出发，运送鸡蛋的过程中尽量保证鸡蛋不要掉下来哦！
左脚还是右脚
准备一双孩子的鞋子，故意把鞋子左右摆反让孩子看一看，这时鞋子的两个“小脑袋”是分开往两个方向的。
快看，把鞋子摆正以后，它们的两个“小脑袋”就朝向同一个方向啦。
穿衣大比拼
孩子上了幼儿园，免不了很多事情要自己做。而穿衣服很可能就是上幼儿园以后面临的第一个挑战。在家时可以多给孩子提供一些自己穿衣服的机会，还可以和孩子来一场穿衣大比拼！
爸爸妈妈可以适当减缓穿衣服的速度，最后让孩子来帮忙拉拉链、整理衣服哦。
整理物品
为了让孩子更好地适应幼儿园的生活，有一些物品可是必须要带的哦。和孩子一起来整理一下需要带的东西吧。这还可以帮助孩子避免在幼儿园搞错自己的物品。
当孩子踏入幼儿园，便可以体会更丰富的生活，拥抱更广阔的世界；而家长则能收获育儿路上不可替代的宝贵体验和满满的成就感。
“这世上，所有的爱都是拥有的爱，唯独父母对子女的爱是放手的爱。”入园这一步，对于孩子是挑战，对家长同样也是如此。
让我们鼓励孩子，让孩子感受爸爸妈妈的爱一直都在；告诉自己，勇敢地放手才会让孩子走得更快更稳！
供稿：杨博雅
审核：范 敏
终审：仇虹云
