8月12日上午八点前，参加此次培训的50位语文教师已齐聚人文楼407教室，共同期待着今天的精彩课程！按照培训计划，上午八点，第一小组学员——平舆八中教师刘迪给大家展示了一节精彩的微课《石壕吏》。刘老师的这堂课，紧扣新课标，注重培养学生自主思考，合作达标的能力，展示了她扎实的教学基本功！随后五个小组成员针对刘老师的这堂微课进行研讨交流！东和店一中教师江红伟，平舆八中教师刘婉如作为小组代表真诚地提出了自己的看法和建议！
平舆八中教师刘迪微课展示《石壕吏》
小组研讨
东和店一中教师江红伟评课
平舆八中教师刘婉如评课
上午八点半，中原名师、河南省教师教育专家、省级名师卢春梅闪亮登场，三个小时的讲座，精彩纷呈！卢老师的课堂幽默风趣，理论与实践相结合，她从中考复习策略，谈到初中语文学习任务群教学设计与实施。作为一线教师，她也给我们分享了阅读教学，作文教学方面的宝贵经验，可谓干货满满！台下听课老师们时而奋笔疾书记笔记，时而凝眉思考，可谓收获颇丰！
8月12日下午，中原名师，河南省教育专家，国家二级心理咨询师张卫华给我们带来了两节超级解压的心理疗愈课——《心理问题与自我压力管理》
当今社会，教师承载着越来越多的教育教学压力，新时代赋予教师新的责任和使命，因此教师要善于调整自我，迎接新时代的挑战。 所以张老师的这两节心理课如雪中送炭。 张老师利用心理学知识，结合身边的真实案例，深入浅出地教我们正确认识情绪，学会放空自己，疗愈自己；指导我们如何更好地与同事，家人，学生交流沟通！最让我们惊喜的是张老师现场示范，教会我们三种放松方法。
抖动放松法:起身站立，肩膀放松，头抬起来，肚子稍微收紧，脚后跟和膝盖是中心，伴随着节奏明快的音乐，带动全身肌肉和内脏一起快速、有力地抖。这种放松法可以快速激活我们体内的神经末梢，消除疲劳，稳定情绪！
挂钩放松法:右腿与左腿交叉，平伸双臂，将手心相对，左手与右手，两手十指交叉握成一个拳，将拳向身体内翻转，并将拳头移到胸口，舌头抵住上颚，开始深呼吸。这种方法可以快速缓解焦虑，紧张的情绪！
冥想法:选择一个安静、舒适的地方，确保周围没有噪音，选择一个舒适的坐姿，可以是盘腿坐或坐在椅子上，保持身体挺直，头部稍微仰起，颈部放松。冥想开始前，进行几次深呼吸，将注意力集中在呼吸上。伴随着冥想曲，深呼吸，选定一个冥想的目标，可以是任何你喜欢的事物或想要实现的目标。
这种方法可以培养专注力：在冥想过程中，将注意力集中在身体感受或特定的对象上。
一天的培训结束了，老师们虽然有点疲惫但更多的是收获的喜悦！通过今天的学习，老师们不仅收获了专业知识，也学会了疗愈自己，悦纳自己！独行快，众行远！相信这次培训一定会为平舆的教育注入新的活力，带动平舆教育蓬勃发展！