2024年相公庄街道综合文化站线上公益培训——瑜伽（下）（附视频）
为让群众精神文化生活充盈富足，推动文化多样化发展，相公庄街道综合文化站特别推出公益培训教学课堂，本期课堂邀请章丘区静觅瑜伽李晓茹教练，为大家带来的瑜伽线上教学，快点跟随视频来学习吧！
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注意事项：
1.瑜伽运动前也需要热身
虽然瑜伽中动作大多比较十分舒缓，以拉伸放松为主，但是在开始之前，仍旧需要进行热身活动，让身体有适应的过程。
2、动作要循序渐进，切忌盲目比较
瑜伽运动中，很多动作对没有受过专门训练的人都具有一定的挑战性，需要不断的练习才能达到理想水平。因而，瑜伽中很忌讳在练习时相互比较，相互切磋，感悟动作要点就好。
3、专业老师很重要
初学时，动作还没有成型，有很多脊柱后伸的动作，如果发生意外很容易造成脊椎的压缩骨折、椎间盘突出等疾病，这时专业老师显得尤为重要，教会你选择正确的动作，强调细节，避免受伤。