小五班的小可爱们，恭喜你们学会了用正确的方法吃饭，棒棒哒！接下来，让我们一起来get入园准备第四个技能吧！
午睡目标：如厕时走路要轻，上床前鞋子要摆好，脱下的外衣外裤要叠好，放在自己的枕头旁边。能独立午睡，安静休息，不影响他人入睡。
午睡我知道
宝贝们，你每天中午睡午觉吗？午睡是非常有用的好习惯，在幼儿园的一日活动中，午睡环节非常重要，下面让我们一起来一场“午睡之旅”吧！
1.睡前脱外衣
午睡之前记得脱掉外衣，这样才会睡得舒服。
2.倾听睡前故事
睡前可以听一个美美的故事，抱着自己喜欢的玩偶进入梦乡哦！
3.准时上床睡觉
要保证充足的睡眠，每天都要准时上床睡觉哦。
起床穿衣
起床时间到，快快拿起外衣，自己穿衣服喽！
午睡小故事
美好的睡前小故事能在无形当中为宝贝们带来暖暖的安全感，更好地帮助宝贝安然入睡。
午睡小儿歌
接下来，是学习午睡小儿歌的时间。
《睡午觉》
小被子，已铺好，
大家快来睡午觉。
不说话，不吵闹，
眼睛一闭睡着了。
天天午睡身体好。
宝爸宝妈这样做
喜欢玩耍是孩子的天性，去公园奔跑，去野外撒欢，这比睡觉有意思得多。培养良好的午睡习惯的小妙招有不少，一起了解、一起行动，相信我们的育才小宝贝们一定能做得很好。
1.养成早睡早起的好习惯，合理安排宝贝居家午睡的作息时间。
2.上午增加运动量，在户外进行一些跑跳类游戏，这样有助于睡眠。
3.提醒宝贝睡前小便，以免因为憋小便而影响休息。
4.睡前十分钟进行安静的游戏。拉好窗帘，播放轻音乐或故事，调低音量，创设良好的睡眠环境。
5.睡姿正确与否，关系到睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会导致不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以要养成仰睡或右侧睡的正确姿势。
6.幼儿园午睡开始时间一般在12：30左右，建议合理安排宝贝居家午睡的作息时间。
7.建议午睡不要超过两个小时，到时间就要按时叫宝贝起床，以免影响夜间的睡眠。
8.建议为宝贝穿着舒适宽松的衣服、鞋子，方便练习穿脱，有利于提高他们的自信心。
亲爱的宝爸宝妈们，这段时间宝贝们在努力的学习入园准备的每一项技能，需要您的鼓励，更需要您和宝贝一起做好准备。相信在你我的共同努力下，宝贝们都会顺利度过入园适应期，爱上幼儿园。