进入幼儿园生活，是幼儿迈出家门走向社会的第一步，是幼儿成长中一个重要里程碑。一个3岁的孩子还不能清楚地表达自己的意愿，更别提像大人一样控制自己的情绪。现阶段的哭闹只是一种本能的释放，并不等于缺乏安全感，就算安全感充足的孩子，照样会因为分离而产生情绪的波动，而我们要做的就是陪伴孩子度过这段时期。
有什么办法，可以缓解孩子们的焦虑情绪，帮助他们更好地适应幼儿园生活呢？希望今天的这篇推送，能够给到大家一些启发。
幼儿分离焦虑的表现
家长们通过观察孩子是否出现以下表现，可初步判断其是否产生分离焦虑：
1.不愿意入园并会发出撕心裂肺的哭声，拒绝一切活动。
2.不哭不闹，但表现十分冷漠，对什么都不感兴趣。
3.通过拒绝进食、打人、咬人、摔东西、抢玩具等行为来表示反抗。
4.说谎，有的孩子为了拒绝上幼儿园，会回家告诉父母“老师(小朋友)打我”“没有玩具”“不给饭吃”等。
5.阶段性体质过敏，由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，会出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
正确认识分离焦虑
英国心理学家约翰·鲍尔比指出，“分离焦虑”是指孩子与熟悉的人分开而产生的一种焦虑不安的心理状态。对于刚上小班的孩子来说，他们从随时都可以看到、找到亲人，切换到几乎一整天都看不到家长的环境中，很容易产生一定的心理压力，从而产生“分离焦虑”。所以对于刚刚入园的孩子，产生入园分离焦虑是很正常且普遍的。
所以家长们应该明白，分离焦虑是每个孩子入园后都有可能出现的一种状态，作为家长要勇敢、冷静，正确地面对孩子的分离焦虑。
缓解幼儿分离焦虑
入园分离焦虑会给孩子身心方面带来很多不良影响，那么家长们应该如何帮助孩子来缓解呢？
1.相信孩子
家长首先要做到情绪稳定，不将自己的焦虑传达给孩子，保持微笑。送孩子入园时温和而坚定，不因为孩子一时哭闹而心软。好好道别，切忌依依惜别。
2.建立积极印象
家长可多选择一些以幼儿园生活为主题的绘本，如《汤姆上幼儿园》《我爱幼儿园》《幼儿园我来啦》等。在与孩子一同阅读的时候，多称赞幼儿园的环境和老师，强化和小伙伴一起玩的开心印象，鼓励孩子对集体生活产生兴趣，在情绪上帮助他们去接纳幼儿园的生活。
第一次上幼儿园对汤姆来说是一个前所未有的大挑战，但是经过一天的幼儿园生活，小汤姆渐渐喜欢上了幼儿园的生活。相信多给孩子一些鼓励和爱，他们会和汤姆一样爱上幼儿园。
小莱昂说：“在幼儿园里，我有许多朋友。有时我会哭，有时我会笑。在幼儿园里，我长大了！”也许孩子们在入园时会因为恐惧而哭泣，但是我们需要的是用坚定的脚步陪伴孩子走向人生新阶段。
在幼儿园这个大集体里，有规则要遵循，有秩序要遵守；在幼儿园里，可以交朋友，可以做游戏；在幼儿园里，偶尔会寂寞，但更多时候是和小朋友们快乐地玩在一起。
3.习惯培养
家长要帮助孩子做好充分的入园准备，培养孩子独立吃饭、自觉午睡、独立如厕、自主穿衣的生活能力，帮助他们更快地适应幼儿园生活。而且当孩子们发现自己能独立在幼儿园做很多事情以后，也会更有自信，更积极、乐观地面对新环境。
独立吃饭
在家时固定孩子吃饭的时间和地点，不喂饭，鼓励自己吃饭。在孩子吃得好时，可以及时进行奖励或肯定；如果吃饭过慢，可以用合适的方式逐步限定他吃饭的时间，或者可以一次少盛一点饭，吃完再添，这样孩子能感受到光盘的成就感。
自觉午睡
从现在开始，家长们就可以调整孩子的作息时间，循序渐进地让孩子养成午休的习惯，更好地适应幼儿园作息，减轻孩子入园后的心理负担。时间安排建议为：12:00—14:30。
独立如厕
独立如厕是孩子最基础的自理能力，它关乎孩子自尊心的建立。能够独立如厕的孩子，入园后会更从容，过渡期更短。所以，平时家长们要放手让孩子去尝试，不要总是提醒孩子何时该上厕所、帮他穿脱裤子，让孩子学着自己来，并提醒孩子上完厕所后要洗手。
自主穿衣
根据小班幼儿的能力水平，家长可以为幼儿准备方便穿脱的衣服鞋子，如套头衫、带有魔术贴或一脚蹬的运动鞋。这样既方便幼儿穿脱，也有利于幼儿在运动时保护自己的双脚。入园前，家长可以有意识地培养孩子穿脱衣服和鞋袜的技能，让孩子能在大人的帮助下能自己穿脱衣服或鞋袜。
4.创设幼儿互动机会
多带孩子进入集体社交环境，例如小区游乐场所等，帮助孩子培养社交能力。创设机会让孩子在交往过程中懂得更多与其他小朋友相处的方法，锻炼交往能力，让他们更快适应集体多人生活的情境。
写在最后
“分离焦虑”在所有孩子的成长过程中几乎都是不可避免的，要想让孩子较快的融入到集体生活中，确实不是一件容易的事。但是通过家园合作，正确疏导幼儿的情绪，以积极、乐观的心态引导幼儿，相信孩子们能从家庭平稳过渡到幼儿园阶段，迈出社会化进程中的重要一步。
