一、引言
随着生活水平的提高，饮料已成为同学们生活中必不可少的的饮品。炎炎夏日，来上一杯冰的饮料是不是透心凉的舒爽？为了更好的了解营饮料的成份对健康的影响，暑假里我通过上网查阅资料，对超市里的饮料进行调查和分析，我发现很多同学明知有些饮料对健康不利，依然不能抵制诱惑，希望通过这次调查研究，能让同学们正确对待饮料消费，选择健康的饮料。
二、调查方法
上网查阅，超市调查，实验。
三、调查步骤
3.1上网查阅资料，对饮料展开调查。对饮料有多方面的了解。
3.2 去超市调查饮料的营养成份，配料表等，正确认识饮料。
3.3 做实验，对饮料有多方面的了解。
3.4 结果与分析，爱喝饮料对健康的影响，加强健康意识。
四、调查内容
4.1根据上海市疾病预防控制中心营养科主任的介绍，饮料分级上海开始首批试点。饮料可以根据非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪和非糖甜味剂等成分的含量进行营养分级，分为ABCD四级，其中A级为推荐程度最高，D级为推荐程度最低。这种分级制度旨在引导消费者更健康地选择饮料。
4.2 现在的饮料品种可真！在世纪联华超市，按品类查看各种饮料的配料表，对各种常见饮料营养成份表进行数据收集，回家后对数据进行整理。
4.3 实验:4个杯子里面放入绿豆再分别倒入矿泉水（A级）、尖叫（B级）、冰红茶（C级）、可口可乐（D级），观察绿豆的发芽情况。
五、调查结果
5.1饮料分级ABCD各级的常见饮料种类如下：
A级饮料：非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂含量较低，例如东方树叶、星巴克黑咖啡等。
B级饮料：含有较低的非乳源性糖和饱和脂肪，例如无糖可口可乐、外星人电解质水、维他奶、尖叫、六个核桃等。
C级饮料：含有较高的非乳源性糖和饱和脂肪，例如康师傅冰红茶、椰树椰汁、王老吉、旺仔牛奶等。
D级饮料：含有较高的非乳源性糖和饱和脂肪，例如可口可乐、红牛、味全乳酸菌、养乐多等。
5.2通过这次对超市饮料的调查，发现自己平时觉得好喝的饮料评级都很低，例如碳酸饮料和混合果汁，因为这些饮料的糖含量都比较高。还有饮料里面有很多不同添加剂，在日常选择饮料时要看营养成分表和它的配料表。
5.3通过实验，我发现倒了水（A级）的绿豆长的更快更好，倒了尖叫（B级）的次之，倒了冰红茶（C级）和可口可乐（D级）的都没有发出来。实验让我了解了饮料的分级和对健康的影响。成年人一天摄入糖分最好不要超过25g。一瓶C, D级饮料就超过健康标准。长期大量喝饮料可能引发肥胖、糖尿病、钙流失以及胃肠不适等。建议日常生活中喝饮料一定要控制量，可用鲜榨果汁或白开水代替饮料，补充机体所需液体及维生素，有利于身体健康.
六、建议
6.1提供健康的饮品选择：家长可以在家中储备各种健康的饮品，如水、新鲜水果汁等，以供孩子们选择，同时尽量减少家中含糖饮料的数量。
6.2培养良好的饮食习惯。从小教育孩子喝足够的水，而不是只喝饮料。家长可以通过设置定时提醒或者奖励机制来鼓励孩子多喝水。
6.3教育孩子理解健康饮食的重要性。家长可以通过阅读，观看相关视频的方式，向孩子解释多饮用含糖饮料的危害，帮助他们建立正确的饮食观念