八月的太阳依然喷吐着烈焰，
岁月的脚步
却已悄然越过夏的后墙，
迈进秋的门扉。
8月7日迎来了
秋天的第一个节气——立秋
你知道立秋后，
幼儿的保健常识吗？
一起来了解一下吧！
立秋保健小知识
一、提倡幼儿多喝白开水
秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子不愿喝白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
二、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
三、呵护幼儿皮肤
在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
孩子的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在孩子嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
四、忌食生冷食物
中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
五、提高耐寒能力
俗话说：“春捂秋冻”，这对幼儿的健康成长也是有一定意义的。虽然孩子没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给孩子穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使孩子少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。
六、注意卫生，预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的孩子。家长一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
七、营养调理
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。
总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
立秋后，北方部分地区已经有早晚微凉的感觉，但是南方仍然持续高温。谚语有言“春捂秋冻，不生杂病”，但如何把握“冻”的度，父母仍然会有疑惑：冻到什么程度是合适的？冻过了生病怎么办？衣服穿多少是合适的？北方：早晚加衣。在北方有“秋老虎”一说，到了秋天一般早上和晚上凉快，中午还是热的，而且中午的光照很强烈，因此，孩子早晚应该比中午多穿一些，早晚温度低于25℃时要添衣。可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，女孩子穿裙子最好内搭一层薄裤袜。白天应适当减少衣服，尤其是在孩子运动的时候。
肚子、背部要保暖。
秋始薄衣、循序渐进，是“薄衣”的要点，但是，要注意孩子肚子和后背的保暖。背部温暖可以减少感冒的发生，但要注意的是，也不能保暖过度，否则会导致身体出汗，汗湿后反而容易着凉。肠胃弱的孩子需保证肚子暖，以避免着凉导致脾胃更虚弱。
判断孩子身上的衣服穿得是否合适，最简单的方法就是用手摸摸孩子的颈部，如果感觉是温热的，那就表明孩子穿得刚刚好；如果感觉已经有点出汗了，皮肤黏糊糊的，那就是穿得有点多了。
立秋食材推荐
贴秋膘：立秋有贴秋膘的传统食俗，此时孩子的胃口转好，建议适当吃些肉类，来补偿夏季过多的损耗，为即将到来的秋冬贮备体能。贴秋腰一般以鱼肉、猪肉、牛肉等荤菜为主。
健脾食材：扁豆、山药、莲子、南瓜、芋头等食材有利于健脾益气，是日常的平补佳品，此时也正是上市旺季，建议孩子适当增加摄入。
润燥食材：梨、葡萄、柑橘、西瓜、柚子等多汁的水果生津止渴效果好，甘蔗、萝卜、荸荠、百合、银耳、鸭肉等食物润燥通便，都适合多吃些。
吹一片叶，万物已惊秋。
立秋至，始知年已过半。
亲爱的家长，小朋友们，
保持心情愉悦，
开始享受秋季的到来吧！
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图文：陈林砾
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