万物已惊秋
暑去凉来
立秋是一年中秋季的开始
也是大自然为孩子们
慢慢谱写的一首诗
节气由来
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋诗词里有一句：“云天收夏色，木叶动秋声。”这是立秋最美变化：一是天上的云，从夏时的积雨云变成天高云淡的卷云；二是梧桐树叶，从开始微微泛黄到跌跌荡荡落入了人间。
秋季的开始
秋季养生
第一，精神方面。
夏季阳气旺盛，进入立秋以后，阳气机会慢慢减弱，大家在此时要远离悲伤忧愁的情绪，尽量做到平心静气、心情舒畅，同时还应该收敛神气。
第二，运动方面。
秋季应以“收养”为原则。记得将保养身体内的阴气为关键任务。也就是说运动的时候，运动不宜过大，以免出汗过多，耗损过多的阳气致使体内阴阳失衡。建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极等。
第三，饮食方面。
秋季干燥，少吃辛辣，润燥、养阴、润肺，可多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，润肺止咳的作用。少吃西瓜，多吃豆制品，不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气，可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。
饮食方面
秋天是收获的季节，因此有很多时令水果上市，这些水果都是我们消燥的好食物。例如梨，能够生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥；例如“维生素大王”大枣，含丰富蛋白质、脂肪、糖类、有机酸等等营养成分，能够促进人体造血；还有酸酸甜甜的葡萄，不仅含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等，还能抗氧化、抗衰老、维持皮肤弹性。
绘立秋
立秋习俗真不少，快来看看同学们做的手抄报吧，立秋习俗全知道！🦋
诵立秋
一些繁盛
从夏的那一片绿色中滑落
走进了秋的诗行
一叶落而知天下秋
我们站在一片秋叶之上
感知秋的到来
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编辑：尹延茜
审核：许文强
