立秋之初，天气仍很闷热，白露生，寒蝉鸣。孩子们容易出现倦怠、乏力等现象，饮食仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化，幼儿园给各位家长关于立秋后幼儿饮食的几点建议哦!
1.清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者可以给幼儿吃些莲子粥、百合粥，南瓜粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2.寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止啦!
3.少辛增酸益肝肺
夏季有的孩子吃些稍微辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后不要了，因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
4.滋阴润肺以防燥
立秋后让孩子们要多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如莲菜，百合、红枣、银耳、山药等。
5.教育孩子细嚼慢咽利肠道
饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充孩子们在夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
「1.警惕秋老虎」
虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
「2.小心幼儿腹泻」
立秋之后至12月，是幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防幼儿腹泻的护理工作。首先应注意幼儿口腔和皮肤的清洁工作。其次注意保暖，当幼儿身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在幼儿恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。
「3.注意控制饮食」
入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
「4.立秋运动量要适当」
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是幼儿、老年人，尽量避免体力消耗过大的运动项目。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
小贴士
夏秋交替的季节，孩子们注意早晚衣物添加，防止感冒哦!
一定继续做好居室通风。
宝贝们还要做到讲卫生的好习惯哦，勤洗手、多喝水。