【二十四节气】平桥街道中心幼儿园二十四节气——立秋

立秋，是二十四节气中的第十三个节气。“立秋”的意思是秋季开始，暑去凉来。

立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。

立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐收、阴气渐长，万物随阳气下沉而逐渐萧落。

秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，庄稼则开始成熟。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

一、立秋三候

二、立秋习俗

“立秋”标志着夏季的结束和秋季的开始。不仅在农历上具有重要意义，立秋也是民间一个重要的岁时节日。在这一天，人们会庆祝、祭祀、并且举行一系列的民俗活动。

在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

 “一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收”，一叶知秋的同时，也意味着民间收获的季节到了。

曾顶着酷暑辛勤耕耘的劳动者们，将在金灿灿的田野中获得丰收的喜悦。生活在山区的村民，由于村庄平地少，只能利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒收成的农作物，慢慢演变成了名为“晒秋”的传统农俗现象。

立秋的民间习俗相当丰富，“贴秋膘”就为其中之一。古时候，人们会在“立秋”当天称量体重，将体重与立夏时进行对比。那时人们的日子并不富裕，再加上酷暑使人茶饭不思，食不知味，经历“苦夏”的人们大多会瘦了不少，于是便有了“贴秋膘”一说。

俗话说:“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”立秋这一天，人们可以吃炖肉、烤肉、红烧肉等，但需要提醒您的是，立秋不代表天气立刻变凉，贴秋膘时切忌暴食暴饮。

立秋对于农事的影响相当大，在古时候，农民对立秋节气的重视程度不亚于过节。因此，古时立秋也被称“立秋节”或七月节。

民谚有曰：“打碎秋胆，不做风潮也立秋。” 自古也有“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”的说法。人们在立秋之际，祈盼下一阵及时雨，吓碎所谓秋胆，洒暑祛夏，减少风潮之灾，以利秋季农作，这项民俗活动被称之为“打秋”。

祭祀祈福也是立秋非常重要的习俗之一。每逢立秋节气，民间都会举办秋会，祈求风调雨顺，安康顺遂。还有的地方要“闹秋社，庆丰收”，感恩上苍和祖先的庇佑，并举行尝新仪式，尝试新收成的米谷，以庆祝辛勤换来的收获。时至今日，很多地方仍旧沿袭着这样的习俗。

三、关于立秋的古诗

《立秋》

【宋】刘翰

    乳鸦啼散玉屏空，

    一枕新凉一扇风。

    睡起秋色无觅处，

    满阶梧桐月明中。

《立秋》

【唐】 刘言史

兹晨戒流火，

商飙早已惊。

云天收夏色，

木叶动秋声。

《立秋二绝》

【宋】 范成大

三伏熏蒸四大愁，

暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，

且对西风贺立秋。

四、立秋需注意

（一）谨防秋老虎

立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。

（二）收敛阳气

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

（三）防燥润肺

秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

（四）护腰护颈

立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。

夏未尽，秋已至，一叶落，天下秋；

季节交替，岁月轮回，

历经酷暑骄阳，静候一季丰收；

愿所有的努力都能开花结果，

愿一切美好都能不期而遇，

愿凉风有信，岁月无忧，

愿收获一切美好！