D1 9月27日 南京-（1138KM）-陕西礼泉
5：30--19：00（中途休息2小时）
宿 途客轻居酒店（咸阳礼泉县店，距县中心2.2公里）
吃 清真老米家泡馍
礼泉历史悠久，自秦始皇二十六年（前221年）建县，已有2200多年历史。境内有古文化遗址21处，古建筑5处，是陕西省18个重点文物旅游大县之一。盛唐的两位帝王都安葬在北部九嵕山上。第一批全国重点文物保护单位唐太宗昭陵，占地30万亩，有陪葬墓209座，被誉为世界最大的皇家陵园。唐肃宗建陵石刻工艺精美，是目前唐十八陵中保存最为完好的石雕石刻群。现在昭陵博物馆藏有文物珍品5000余件。昭陵博物馆馆藏文物8000余件，昭陵六骏驰名中外，昭陵碑林与曲阜碑林、西安碑林并称中国三大碑林。先后涌现出了戊戌变法志士宋伯鲁、爱国华侨靳宝善、外交家符浩、作家邹志安、著名文艺评论家阎纲，以及王保京、郭裕禄等一大批杰出人物。
地名由来
礼泉原名醴泉，作为县名始于隋代。上古时，本县叫寒门，传说为黄帝升仙之处，在今礼泉烟霞镇湾里村。
隋开皇十八年（598年），因县境内有醴泉，泉水味如醴而改名为醴泉县。《辞源》说：“醴，酒也，酿之一宿而成，有酒味而已也。”“醴泉，言泉水味甘如醴也。”故有“天降甘露，地出醴泉”之说。《元和郡县志》卷1京兆府醴泉县：“以县界有（后）周醴泉宫，因以为名。”清康熙《陕西通志》卷3：醴泉“在县东南三十里，周数十步，深不可测。汉宣帝时涌出，闻其味如醴，故名。隋置县取此”。
D2：9月28日 礼泉-（928KM）-共和县
6：00--19：00（中途休息2小时，当地21点吃晚饭）
住：新华酒店
吃：循化羊肉王
共和县为青海省海南藏族自治州州属五县之一，是青海藏区人口较多、地域辽阔、畜牧业经济比重较大的一个县，在青海藏区经济社会发展布局中处于重要地位。位于青海省东北部，是青藏高原的东门户，素有“青藏咽喉”之称 ，北靠青海湖，南临“母亲河”---黄河，东以日月山与东部农业区为界，西与青海青南藏区毗连。截至2021年，共和县辖11个乡镇（7镇4乡），99个行政村和18个居委会；另辖4个乡级行政单位。有藏、汉、回、撒拉、蒙古族等22个民族，其中少数民族占全县总人口的70%，有可利用草场1876.16万亩，耕地45.76万亩，全县平均海拔3200米。2020年4月，共和县退出贫困县序列 。行政区域面积17209平方千米，根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，共和县常住人口为133409人。
D3：9月29日 共和县--杂多县
6：00--19：00（中途休息2小时）
住：杂多扎西仓酒店
吃：华英九鼎牛肉面
杂多，古为雍州荒蛮之地。
1954年，定名为杂多县。隶属于青海省玉树藏族自治州，地处唐古拉山北麓，平均海拔4200米以上。
杂多为藏语译音，
意为扎曲河源头。
你或许会对这个名字感到陌生，
但是它的“关键词”，
总有一个让你心动。
三江源国家公园、
澜沧江发源地、
长江南源、
中国虫草第一县、
最美星空摄影地、
中国雪豹之乡、
白垩纪丹霞地质景观
雪域牦牛文化发祥地
……
玉树-杂多风光
D4：9月30日 杂多县-（331KM）-比如县
途经查旦乡--巴青县--索县
6：00--16：00（中途休息2小时）
休整半天
住：比如娜秀大酒店
吃：周边川菜
长江正源（查旦乡）
查旦到巴青80KM炮弹坑路
比如，藏语意为“母牦牛部落”，又名娜秀。地处青藏高原东部，唐古拉山和念青唐古拉山之间，属怒江上游流域。隶属于西藏那曲市，西邻色尼区，东接昌都市边坝县，北连巴青县、索县，南抵嘉黎县，国道317线、558线（原省道303线）从境内经过。全县国土面积 11690平方公里（1.169万平方公里），草场面积 1566 万亩，耕地面积 3 万余亩，林地面积 16 万余公顷，平均海拔 4000 米以上，县城所在地海拔 3960 米，辖 2 镇 8 乡， 175 个行政村（居委会）， 2021 年底全县总人口 84183 人。比如气候属高原亚寒或温带半湿润季风气候，地形以丘陵为主，间有高山峡谷，四周冰山雪峰环绕，地形起伏大，境内又形成若干条件较为优越的小气候，固有“藏北江南” 、“虫草之乡” 美誉。
D5：10月1日 比如--萨普神山
休整半天（采购2餐生活物资）
12：30--16：30
住：萨普神山（有间客栈外湖条件好些）
吃：萨普神山（有间客栈）
萨普神山
萨普棕熊
D6：10月2日 萨普--贡宁村--瓦宁村--玛布尔村--林堤乡---卓龙村--哈热村--色尼区公安局城南检查站--那曲。
9：00--20：00（观光休息3小时）
住：那曲三谊精品酒店
吃：川菜饭馆
横穿麦地卡湿地（全程平均海拔4900米以上），行程约268KM，预计时间10小时。
到达德旦村左转7公里后一个下道点左转继续前行3KM，
拍摄萨普神山和他女儿的绝佳机位。
回头至德旦村左转穿越麦地卡湿地
麦地卡湿地：世界上海拔最高的湿地。位于西藏那曲地区嘉黎县北部，面积43496公顷，平均海拔4900米，属于高原湖泊沼泽草甸湿地．是黑颈鹤、赤麻鸭等多种珍稀鸟类的迁徙走廊和繁殖地，有丰富的高原鱼类，对当地水土保持、防止季节性泛滥的洪水、阻截上游沉积物并形成生产力很高的草甸、沼泽湿地有重要作用。
那曲市（Nagqu City） [40]，别称黑河，西藏自治区辖地级市，位于西藏自治区北部，青藏高原腹地。属亚寒带气候区，海拔较高，高寒缺氧，总面积353000平方千米。
“那曲”因境内那曲河（怒江上游）而得名，旧译“黑河”，明末清初和硕特蒙古称喀喇乌苏，清代作哈拉乌苏、喀拉乌苏，为“那曲”这一藏语地名的满语义译。2017年10月，撤销那曲地区，设立地级那曲市。 那曲市地理位置特殊，是西藏的“北大门”，市内青藏铁路、青藏公路、格拉输油管线、兰西拉光缆、青藏直流联网等西藏的“生命线”，均贯穿那曲500多千米。境内有国家级名胜风景区纳木错—念青唐古拉山、萨普冰川、国家级自然保护区麦迪卡湿地等自然风光。是长江、怒江、澜沧江等大江大河的发源地，素有“江河源”“中华水塔”的美誉。
D7： 10月3日 那曲--班戈
那曲--错鄂--懂错--蓬错--江错--达如错--那恰村
那恰村--崩错--纳木错北线边缘
色林错
错鄂
蓬错
1951年11月18日，当雄发生8级地震。该地震在广阔的高原上沿崩错断裂带形成了一条全长81千米的地震形变带。延伸方向稳定，穿越不同的地貌单元，形变种类繁多，有不同性质的地裂缝，规模不等的隆起带、鼓包和断塞塘，保存如此清晰的地震形变带在国内实属罕见。
导航【班戈县塞吉村】，顺着路向西北方向走即可到达湖边。风大，海拔高。
纳木错北线边缘--班戈县
对岸是念青唐古拉山脉
住：班戈联亿大酒店
吃：吉香源川菜
班戈，藏语意为“吉祥保护神”，因境内的“班戈错（湖）”而得名。1960年9月，改江龙宗为班戈县；1964年5月，达木萨迦县、班戈县合并为班戈县； 2017年，国务院批复同意撤销那曲地区和那曲县，设立地级那曲市，班戈县属那曲市管辖。班戈县主要景点有纳木措、色林措、其多山洞穴岩画等。
D8：10月4日 班戈--尼玛
班戈错--色林错--错鄂--赛布错--恰归错--吴如错--达则错--生命之树--羌塘国家级自然保护区--戈芒错--张乃错--尼玛县
住：尼玛壕源大酒店
吃：川味一品香
在尼玛县边上的达则错南岸，317国道旁，2442里程碑处，有一个手绘的“生命之树”小牌子。
尼玛县地势北高南低，地形以高原、丘陵、平地为主，全县平均海拔在5000米以上。北部为幅员辽阔的“无人区”。尼玛县境内主要山峰有藏色岗日、江爱达日那、角木日、岗日伯鲁等，海拔均在6000米以上。最高峰藏色岗日，海拔6460米。还有昆仑山、可可西里山，冈底斯山。
尼玛县是国家级羌塘自然保护区的重要组成部分，其玛依雪山位于自然保护区的中心，野生动物资源丰富而珍贵，藏羚羊、藏野驴、野牦牛、雪豹、黑颈鹤、棕熊、雪鸡、藏原羚、岩羊、盘羊、斑头雁、灰鸭、黄鸭等国家一、二级保护动物达20余种。
尼玛县是古象雄文明的发源地，象雄曾是古丝绸之路的十字枢纽和交通要塞，其创造的古象雄文明，既是青藏高原古代文明的根源，更是中华多民族多元文化的远古起源之一。