目前正值三伏天里的中伏前后，在“上蒸下煮”中已进入一年里最热时段。让我们一起来了解关于高温天气的相关知识吧！
一、什么是三伏天？
“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏是按农历计算，大约在每年的7月中旬至8月中下旬，处于小暑和处暑节气之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
二、什么是高温？
中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。近几天，广州多区发布了黄色高温、橙色高温预警信号。
三、高温对人体有危害吗？
高温可能会导致中暑，甚至增加慢性疾病（心血管、精神、呼吸道和糖尿病相关疾病）健康风险。
四、高温天气户外出行的措施
1、避免高温时段外出
尽量避免在早上十点至下午四点外出，这个时间段太阳辐射最为强烈。
2、着装尽量浅色透气
天气炎热，深色衣服比较容易聚集热量，人会感觉更加炎热，浅色透气的着装便于散热。
3、补充水分以及电解质
高温天气时，人体出汗严重会带走大量水分以及电解质，因此要及时补充水分，适量喝一些淡盐水。
4. 防止晒伤
出行应减少户外高温暴露时间，如需户外工作或出行，应采取必要的防晒手段防止晒伤，例如防晒帽、防晒衣和太阳镜，以及在裸露部位涂抹防晒霜之类的防晒产品。
5、准备部分应急药物
夏季天气严防中暑，可以在医生的建议下随身携带藿香正气水、保济口服液、六一散等药品应急。
五、高温天气纳凉的注意事项
1、避免直吹
直接久吹，容易引起体温过低导致感冒。
2、温度恒定适宜
温差不能太大，维持在24~26℃，风速不宜过大。
3、出汗后不宜马上吹空调
大汗淋漓的时候全身皮肤毛孔都处于开放状态，突然接触到冷风，容易导致中医说的寒邪入侵，导致感冒。因此，室外进入室内时要先冷却十分钟，等皮肤温度降下来后再打开空调。
4、定期通风
开空调时往往紧闭门窗，时间一长，室内空气比较浑浊。因此，一早一晚天气比较凉爽的时候可以给室内通通风。
5、定期清理空调
空调滤芯工作过久容易堆积一些灰尘之类的脏东西，定期清洗可以提高空气质量，减少危害。
六、高温天气饮食结构的调整
高温天气，应注意营养均衡，补充足够的蛋白质、维生素以及矿物质等。同时，增加开胃、解暑的食材，可以喝绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤等清热解暑的汤品。
七、高温天气防疫指南
在炎热的夏天，登革热也随即进入流行季。登革热是由登革病毒引起、通过伊蚊（俗称“花斑蚊”）叮咬传播的急性传染病，人与人之间不会直接传播。
炎热的暑假生活中也请特别加强孩子的预防溺水教育工作。在结伴外出游玩时，要落实孩子熟知防溺水防溺水“六不”“两会”，家长对孩子外出也要做到“四知道”。
一、防溺水“六不准”：
1、不准私自下水游泳。
2、不准擅自与他人结伴游泳。
3、不准在无家长带队的情况下游泳。
4、不准到不熟悉的水域游泳。
5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
6、不准不会水性的学生擅自下水施救。
二、防溺水“两会”：
1、发生险情时会相互提醒、劝阻并报告：在发现有人可能面临溺水危险时，应及时提醒对方，劝阻其不要冒险，并立即向周围人报告或寻求帮助。
2、会基本的自护、自救方法：了解并掌握基本的自救技能，如不慎落水时如何保持冷静、如何寻找漂浮物、如何呼救等，以便在紧急情况下自救或等待救援。
三、家长对孩子外出要做到“四知道”：
知去向、知同伴、知归时、知内容。
广州市白云区同和街中心幼儿园
2024年8月6日