“是时三伏天，天气热如汤”
入伏后一般以“桑拿天”为代表，大家除了要注意防暑降温之外，也要警惕一种潜在的健康威胁——低钾血症。
什么是低钾血症？
低钾血症是人体血清钾的浓度<3.5mmol/L的一种病理生理状态。夏天是低钾血症的多发季节，天气炎热导致大量出汗，有可能引起低钾血症。
低钾的常见原因：
1、钾摄入不足：日常生活中，一般饮食含钾都比较丰富，只要能正常进食，机体一般不会出现低钾。若出现厌食、吞咽困难、昏迷等饮食不正常的情况，就有可能出现低钾血症。
2、钾排出过多：（1）经胃肠道丢失：常见于严重腹泻、呕吐等伴有大量消化液丧失的患者。（2）经肾丢失：长期或连续应用排钾利尿剂或者某些肾脏疾病等。（3）经皮肤丢失：在一般情况下，出汗不会引起低钾血症。但在高温环境下进行重体力劳动时，大量出汗也会导致钾的丢失。
3、体内钾分布异常：K+向细胞内转移，如大量输入葡萄糖和胰岛素、代谢性碱中毒等也可导致低钾。
低钾血症的表现
1、肌肉无力和痉挛：钾对于肌肉收缩非常重要。低钾会导致肌肉的电活动异常，从而引起无力、僵硬和痉挛。
2、心律失常：钾对心脏的正常功能至关重要，低钾可能引起各种心律失常，如快速心率、心房颤动和心肌梗死。
3、疲倦和虚弱：由于体内钾离子水平低下，细胞活动受到影响，患者可能感觉疲倦和虚弱。
4、麻木和刺痛：低钾水平可能引起神经传导问题，导致四肢麻木和刺痛感。
5、便秘和腹胀：钾对于肠道蠕动也有影响，低钾有时会导致便秘和腹胀。
6、精神状态改变：包括意识模糊，甚至可以发生昏迷（极为严重的低钾情况）。
7、肾功能问题：低钾会影响肾脏的浓缩能力，导致多尿和口渴增加。
如何避免出现低钾血症？
生活饮食有规律：不要暴饮暴食或过度节食，夏季避免不洁饮食，避免出现腹泻等情况。
避免大量出汗：天气炎热注意适当运动，不要在高温天气下进行户外体力活动，注意防暑降温。
定期监测血钾：若既往患有肾脏或心脏疾患，特别是应用利尿剂类药物的人群，需要定期监测电解质，做到早发现、早干预，避免出现低钾血症。
出汗多的人群可以多选择含钾丰富的食物，例如香蕉、毛豆、菠菜、紫菜等。
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