中医智慧，夏季养生：专题讲座揭秘夏日健康秘籍

随着气温的逐渐升高，夏季养生成为了人们关注的热点话题。为了帮助社区长者更好地了解夏季养生知识，7月23日，快乐家园举办了一场中医夏季养生专题讲座，并特别邀请了快乐家园护理院针推科主任高雪峰作为主讲人，为长者们分享实用的夏季养生秘诀。

讲座开始前，快乐家园护理院院长卢萍给大家强调了夏季养生的重要性。卢院长还推介了护理院精心为大家配置的11种中药茶饮和3种足浴包，她指出，夏季是阳气最旺盛的时节，也是调养身体、增强体质的关键时期。中医养生茶饮和足浴配方，即配即拿，即饮即泡，可以弥补身体的不足，有效预防夏季常见疾病，促进身心健康。

快乐家园护理院针推科高雪峰主任首先向长者们介绍了中医夏季养生的基本原则——“春夏养阳、秋冬养阴”，并详细阐述了夏季养生的重要性和特点。夏季阳气最盛，是提升人体阳气、养护心神的最佳时节，但同时也需注意暑邪伤人，耗伤津液和元气。

在讲座中，高主任从起居调养、饮食调养、冬病夏治、夏季养心、运动调养五个方面入手，为长者们提供了丰富的中医养生建议。针对夏季常见的健康问题，高主任介绍了“冬病夏治”的理念，鼓励长者们利用夏季阳气旺盛的时机，通过中医内治外调的方法治疗一些冬季易发的疾病，如穴位贴敷（即三伏贴）、针刺、艾灸、理疗、刮痧、泡洗等，可以有效预防和控制冬季疾病的复发和加重。

高主任最后向大家介绍了传统养生功法的作用，并进行了现场教学，他演示了少林内功（丹凤朝阳）和太极（十三字功）的基本动作和呼吸方法，并详细讲解了每个动作的要领和注意事项，引导长者们跟随他的动作进行练习。少林内功（丹凤朝阳）和太极（十三字功）等功法不仅能够帮助居民们锻炼身体，增强体质，还能够调节心情，达到身心和谐的状态。

现场长者们积极参与，认真模仿高主任的动作。通过高主任的讲解和示范，长者们不仅学到了实用的夏季养生知识，还掌握了两种传统的养生功法，感觉受益匪浅。

讲座结束后，高主任与现场长者进行了互动交流，耐心解答他们提出的各种健康问题。同时，护理院工作人员还为长者们发放了足浴包，深受长者们的欢迎。

此次中医夏季养生讲座不仅让长者们学到了实用的中医养生知识，还提高了他们的健康意识和自我保健能力。快乐家园将继续开展类似的健康讲座科普活动，为长者们提供更多优质的健康服务。

三伏天是整个夏天最炎热的时期，尤其需要注重健康养生和保健，为此快乐家园各个部门纷纷推出各项服务，帮助长者安度盛夏。