大家有没有发现？越来越多的人出行选择步行或者骑单车；越来越多的人科学饮食；越来越多的人晚上抽空出来锻炼……健康已经成为人们越来越关注的话题。随着生活水平的提高，人们对健康的认识也在改变。越来越多的人意识到，健康不仅仅是没有疾病，更是一种生活态度和生活方式的体现。“怎样才会拥有健康的体魄”就是我们第三小组探究的课题。
习近平总书记强调：“健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。”党的十八大以来，习近平总书记坚持以人民为中心的发展思想，亲自谋划、亲自推动健康中国建设，把人民健康放在优先发展的战略地位，全方位、全周期保障人民健康，为实现中华民族伟大复兴的中国梦奠定了坚实的健康基石。
我们小组的成员认真学习了习近平总书记在“健康”方面的讲话和要求。通过探讨和调差发现：在现在的学校里面亚健康非常的严重，班级中的小胖胖、廋排骨随处可闻。这种现象在我们的生活中非常常见，每年的中考、高考中有多少学生因为身体原因而失去了学习的梦想。随着网络的发展，学生迷恋了平板、手机、电脑等，身体也逐日下降。所以现在让学生走出去是一重大举措。只有旺盛的精力才能更好的学习，更好的去奋斗。
怎样才会拥有健康的体魄？
这需要从日常生活中的细节做起，我们小组成员通过查阅书籍、网络搜索和家人的帮助，对健康的体魄有了进一步的认识，下面分别分享一下探究后的感悟。
永坤：
规律的作息时间是健康生活的基石。人体有自己的生物钟，它调节着我们的睡眠、饮食和其他生理活动。保持良好的作息习惯，有助于调整生物钟，使身体各系统协调运作。早睡早起，保证充足的睡眠，是提高身体免疫力和保持精力充沛的关键。
王玥：
饮食是维持生命活动不可或缺的能量来源，合理的饮食习惯对健康至关重要。我们应该做到营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪。同时，要避免暴饮暴食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。定时定量地进食，不仅有助于控制体重，还能预防各种慢性疾病的发生。
景琪：
生命在于运动，适量的运动锻炼能够增强体质，提高身体的抵抗力。无论是跑步、游泳、打球还是其他形式的运动，都能有效地促进新陈代谢，改善心肺功能，缓解压力。选择自己喜欢的运动项目，坚持锻炼，你会发现身体变得越来越健康，精神状态也会更加愉悦。
弘益：
心理健康与身体健康密切相关，良好的心态是健康生活的重要组成部分。学会调整自己的情绪，保持乐观向上的心态，对身体健康有着积极的影响。遇到困难和挫折时，要学会自我开解，寻找解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪中无法自拔。
若涵：
拥有个人爱好是保持心理健康的重要途径之一。无论是读书、画画、听音乐还是旅行，这些爱好都能让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静和欢愉。它们能够丰富我们的精神世界，提升生活品质，使我们在面对压力和挑战时更加从容不迫。
子钰：
人是群居动物，保持社交互动对于心理健康和身体健康都至关重要。与朋友聚会、参加社区活动、加入兴趣小组等，这些社交活动能够让我们感受到归属感和幸福感。同时，与他人交流还能帮助我们开阔视野，增长见识，提升自我认知能力。
通过这次探究，我们小组成员对“怎样才会拥有健康的体魄”又有了新的认知。人生所有的光芒，都需要健康托底。生活再忙碌，也要注意休息、合理饮食、适量运动、保持好心情、多与人交流。当你用运动唤醒身体时，你会发现也唤醒了一个全新的自己。只有拥有健康的体魄，才有充沛的精力去做自己想做的事，过自己想要的生活。自律的作息、自觉的健身，你会发现流下的每一滴汗水，都将成为生活里的黄金。
伟大的事业基于高深的学问，
坚强的意志在于强健的体魄。
——孙中山