从“心”启航 “移”路同行
2020年员工心理健康关爱工程
（第二期）
2020年10月23日下午14时，为不断提升广大职工心理健康水平，让职工群众有更多获得感和幸福感，把关心职工健康落到实处，公司邀请了泰安市应用心理学会校长孙运健，本次讲座的主题为《心理压力与情绪管理》，各县市区公司及市公司职能部门约120余名员工通过现场+云视讯方式参与了培训。
孙运健是山东省总工会心理服务团专家、中国红十字会心理救援队心理专家、情绪沟通密码导师、国家二级心理咨询师、泰安市应用心理学会会长，具有丰富的心理指导经验。
孙导师通过“小蜜蜂”游戏引入了今天的培训主题“怎样缓解心理压力与进行情绪管理”，既缓解现场参加员工紧张的情绪，又通过自身一个个鲜活的小案例让大家对课程充满了期待。
讲座开始，孙导师采取授课+现场互动模式，通过讲解“压力所产生的影响”、“怎样正确认识压力”、“怎样缓解与解决压力”三大模块进行。
压力所产生的影响：引起失望、抑郁，影响大小脑活动，抑制免疫系统，最终导致疾病。
怎样正确认识压力：适当压力可以产生动力，但过大压力会“超载”，使自己燃烧殆尽。
怎样缓解与解决压力：
在讲座中，孙导师提供了切实有效的减压落地技巧，传授了正视压力的“十二个快乐软件”，帮助大家处理工作、生活中遇到的问题：
1、没有两个人是一样的。
2、一个人不能控制另外一个人。
3、有效果比有道理更重要。
4、只有由感官经验塑造出来的世界、没有绝对真实的世界。
5、沟通的意义决定于对方的回应。
6、重复旧的做法、只会得到旧的结果。
7、凡事必有三个解决方法。
8、每个人都选择给自己带来最佳利益的行为。
9、每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。
10、在任何一个系统里、最灵活的部分便是最能影响大局的部分。
11、没有挫败、只有回应讯息。
12、动机和情绪总不会错、只是行为没有效果而已。
两项减压方式：腹式呼吸法、运动减压。
孙导师在讲解完成后，安排现场员工进行了解压测试，通过音乐+话音引导，取得了较好的减压效果。
通过专业的心理学知识与技巧的讲解，缓解了广大员工的压力，从而增强了员工的心理调适能力，以积极、健康向上的心态投入到工作和生活中，迎接幸福生活，获得自己的圆满人生。