尊敬的家长朋友们，大家好！暑假过半，本期我们来共同探讨一个在孩子的学习和生活中都至关重要的问题—注意力。
不知道在孩子的学习与日常活动中您是否会发现这些现象：容易坐不住，喜欢做小动作，爱走神；在写作业时往往显得特别磨蹭，边写边玩，非常拖沓，即使有人监督，完成作业的时间也会无限制延长；在听讲时也容易分心，一会想东、一会想西，无法集中精神。
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如果孩子出现类似这些问题，可能与孩子的注意力有关。注意力，是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是智力的五个基本因素之一，也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础。孩子的注意力问题可能会对他们的学习习惯、纪律和规则感产生负面影响，而这些因素又进一步影响他们的学业成绩和人际关系。
今天分享几个提升注意力的有效方法，您可以在空闲时间陪伴孩子一起练习。
舒尔特方格
舒尔特方格是很多孩子都乐于挑战的活动，在提升注意力的心理课上很多孩子已经体验过。要求在打乱顺序的网格中按顺序指出1-25个数字，用时越短，专注力水平越高。
您可以按照以下步骤进行训练：
1.让孩子坐在桌子前，保持身体舒适，眼睛与表格保持适当的距离。
2.让孩子用笔在表格中指出数字，按照数字的顺序进行。
3.开始计时，记录孩子完成表格所用的时间。
4.让孩子重复以上步骤，逐渐提高速度和难度。
可以随着训练的增加，增加方格数量以提升难度。如果孩子在阅读和抄写的时候容易出现漏字、漏词、看错字词；作业拖沓、效率低下等情况时，很适合使用舒尔特方格进行练习。
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stroop 效应
通过快速说出文字的颜色以抵抗其他干扰，注意是说出文字的颜色而不是读音哦！如果孩子容易出现丢三落四、找不到东西；容易分心、受到外界影响的情况，可以通过此方法进行训练。
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日常小方法
1.“看，你的房间简洁又明亮！”—为孩子营造简单洁净的学习环境。
2.“你继续写，妈妈不打扰你了。”—不干扰孩子做自己喜欢的事情。
3.“你专心写作业吧，我们明天再说。”—不在孩子学习时间唠叨。
4.“我们一起去完成拼图吧！”—亲子陪伴，远离电子产品。
5.“这幅画细节处理的非常到位。”—从培养孩子的兴趣开始提升注意力，并给予具体的夸奖。
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