美好的暑假正在进行中，为了帮助孩子们培养理性平和、积极向上的健康心态，做好自我心理建设，缓解心理压力，拥有一个平安健康、充实快乐的假期，8月2日，滨东社区儿童之家组织辖区内儿童开展为“心”赋能，悦享假期暑期心理调适活动。
活动开始，爱心妈妈通过提出问题，如“什么是情绪？”和“情绪有哪些种类？”，与孩子们展开了积极的互动。孩子们展现出了极高的热情，通过这种交流，他们开始自己体会到情绪的多样性。
接下来，孩子们被邀请上台，向大家展示和表达四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。通过将这些情绪以直观有趣的方式呈现出来，孩子们在轻松愉快的氛围中学会了辨识和理解不同的情绪。这种生动的展示方法，使得通常抽象的情绪概念变得更加容易理解。
在整个课程中，孩子们的参与度极高，他们争先恐后地表达自己的观点，对每个问题都积极举手，使得课堂气氛活跃而热烈。这样的互动不仅加深了孩子们对情绪的理解，也为课堂带来了欢乐和活力。
对于孩子们来说，传统的呼吸练习可能显得枯燥乏味。因此，我们采用了一种更具吸引力的方法——“顶纸杯”的挑战。顶纸杯练习的核心在于引导孩子们体验和感受自己的呼吸。呼吸是专注和正念练习的基石，因为当注意力集中在呼吸上时，可以帮助我们更好地进入冥想状态。
孩子们需要全神贯注、注意呼吸、平和、安静，尽量不让纸杯掉落，志愿者引导时，声音尽量轻柔，因为语气、态度、身体语言这些“非语言信号”，同样可以传递“专注”的信息。而对孩子来说，除了专注，这个练习还能让他们“定”下来，更少冲动、有更多的内心调节和控制能力。这样孩子就知道了：情绪会影响呼吸，而反过来，呼吸也可以调节情绪。
心理健康教育是孩子成长过程中的重要组成部分。此次活动树立了学生的健康心态，增强了学生自身的心理健康意识。活动在一首欢快的歌曲中结束，孩子们情绪上的小波动也都烟消云散，随之而来的是满满的正能量和快乐。
通过本次活动，孩子们能正确认识自己的情绪，合理调节情绪，做情绪的主人。滨东社区儿童之家今后也将在儿童心理建设方面投入更大精力，建立有效的心理支持体系，为孩子们的心理健康成长“保驾护航”，为孩子们创建一片晴朗的心灵天空。
