喜讯，李校长走出内江，面向全国讲授《幸福关系学》——首站烟台，凯旋归来。
她用第一次的课时费给全体双安人，每人带了一点烟台特产，请同事们今天内在小卖部领取。
此次课程，李校长条理清楚，深入浅出而又娓娓道来的授课方式，深受学员的喜爱！
课堂精彩呈现
部分学员分享
与他人的关系 第一天 4组朱春红
🌺必须先说感受，特别特别感谢雨佂老师今天润物细无声式的传授与带领，厚厚的一本书的内容,老师开篇便用【总则】，【修自己】，【利他人】简单清晰明了的三条脉络提纲挈领的拎起来了，感叹老师的功力👍👍
特别是总则这里，一辆幸福列车，上方【四驱】领方向，车厢【三心】抓内核，【三轮】滚动奔远方🤗🤗
有方向，有内核，有行动=幸福自在和谐圆满的关系🤗🤗
🌺我的学习
感受最深：
【1】接受差异
接受不等同于认同
接受当下发生了这件事，有这个情绪，同时做点什么去达成这个效果。
为【效果】做事！
一件事情里，接受时，内心有任何不舒服，有焦虑，本质就是没接受。
自己实在无法接受的，试着去自己的不接受，带着自己的觉，尝试提升，反复去演练，形成潜意识
【2】尊重界限
【3】爱是什么～爱是为他去做事，让他的未来更好。同时，因需而发，用ta喜欢和接受的方式✅
🦋🦋因【需】出发，去配合匹配对方，爱ta如ta所是,而非如我所愿
【4】技巧体验练习
去年第一次上简快线下课时，迟迟进入不了状态，怨天怨地怨同学怨环境，今天左右前后能听到各种体验声音，却能不受影响快进快出拿效果，归根结底在于老师说的首要的意愿度，再是心的感知力。
意愿百分百，行动是关键，时隔一年再来，中间线上线下实修中的持续练习很有必要！
接受批评法，今日收获，练习时，整段话前后左右的去回忆，而不是紧紧揪着不接受的那一句话，效果比之前好太多太多！
🌺我的感受：
运用内感官识别观察自己与他人，因需而发，用百分百的意愿+持续的点滴练习，内观修自己，方能日日精进✊✊
与他人的关系，第二天学习分享 4组朱春红
🌺体验练习：感知位置平衡法
【1】作为【咨询师】身份引导伙伴做练习的收获。
引导HL老师做练习，深呼吸放松与潜意识沟通环节便出现很大的情绪，后边做到作为她自己和对方代表也有很大的情绪出现，首次接触如此反应强烈的场景，肯定自己整个过程没有慌乱，尤其是在最初无法进入第二角色时，反复引导身心合一的灵活引导她进入对方角色，让她看见允许自己情绪的流淌，耐心等待。
后边董菲老师作为一个专业的心理咨询师身份过来接力引导，我再旁边陪同，一边观看一边支持一边在内心演练我会怎么做。
跟去年第一次与他人的关系时，硬生生照本宣科没感受的念流程不同，这一次更多的是心与心的自然灵活，持续浸泡一次比一次好✊
在陪伴HL老师的这个练习的过程里，我感受到她关系里的那层隔板，是她自身经历中有很大的投射情绪未处理，练习后与之核对，结果显示我捕捉到的感受是对的。
【2】自己篇
我自己给自己快速做了一遍感知位置平衡法，解决了第一天开课时，雨佂让我们每个人梳理的一个【勾子】：困惑/问题
探索到为何那么爱儿子，时不时会在他特别黏时，没耐心烦躁的点儿，源于我与父亲未处理被我屏蔽的那个大创伤，找到做事方向，看见，决定，然后年内处理完毕。✊
感恩感谢和蔼可亲的雨佂老师让我们梳理的勾子
✍此外，无论是给HL老师做，还是自己做，结束后探讨时，我有个很大的感受是，有些创伤看似处理好了，但在不经意间的某一天，可能还会触发出现，没关系，再去处理就好了，何时出现便随时处理，每一次处理，都是在减小创伤，每一次处理，用时会越来越短！每一次处理，都是自我疗愈。一边崩溃一边自愈一边前进，才是人生真实的常态。
🌺好好说话
倾听80%语言20%，倾听是一项能力，需要好好刻意练习✊✊
🤐语言态度
正面词语：说每句话，思考一下如何说【增加力量】
接受的态度:以效果为方向， 基于事实，用事实说话
三不：不教，不否定，不对抗
只有欣赏/肯定
【肯定】5个方面：
肯定情绪
肯定动机
肯定可以接受的部分
来访者角度
新的或未曾想到的可能性。
配合语言技巧
①复述②例同③感性回应④先跟后带
复述，看似是说，其实在练习用心倾听
最大感触别给自己框架/设限。
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⭕️不会，不能，不行改成如何
这里最大的感触是，意愿度的强大，老师引导唐莉老师做练习时，让我见证了意愿度的强大威力震撼无比！
同时，觉察看见感受，一直没去做的事，是因为自己的【意愿度】不够。
意愿度+做事，是解决一切难题的万能解药☝
做事做事做事，事上练，点滴实修，日日精进✊✊
因为要接力带孩子，不得已只能提前结束本次学习，有不舍但不遗憾，能排除万难出来充电两天，对我来说是休息是滋养，何况来两天拿到两天的收获就已经很幸福！🤗🤗
感恩雨佂老师，感恩我的助教老师，感恩同组的同修，感恩这个场域里遇见的每一个人，期待继续再相见✊✊✊
与他人的关系，学习第一天
一：学习内容
1.与他人关系课程内容：分三部分
①总则：四趋（定方向，趋源、趋简、趋未，趋果），三心（【接受】差异、【尊重】界限、【爱】他为他做事，让他未来更好，用他愿意接受的方式）
三轮（面对→接受→学习→放下；我接受→谢谢你→对不起→我爱你；资格感，懂得，愿意，能力)
②修自己：内感官，经验元素，好好说话
③利他人：投射
2.练习技巧
①识别内感官②改变经验元素③一分为二④接受批评法
二：金句
①接受不等于认同
②谁痛苦谁改变，不改变是因为痛的不够
③我眼中的别人才是我自己
④没有两个人是一样的，放过自己
⑤定慧等持，悟后起修
⑥信息提醒我们去做事
⑦鸡蛋里挑骨头，骨头里挖出油—找别人优点⑧对待差异的态度，决定我们的成熟程度
三：学习练习的感受
①感恩雨征老师，让我再一次理解了简快，简简单单快快乐乐，方法简单，见效快。理解了与他人关系课程的脉络，用简单一张ppt梳理的清晰明了。让我看到了大道至简。
②深刻理解【接受】一词。接受别人用别人的方式存在，看到老公回家说猫有味，阳台有味，袜子乱丢，批评孩子打闹的正面动机，他心在家里，心细，想让家里整洁，想让孩子和谐相处，从愤怒一下子转到看到他的好，他用牺牲自己形象的方式提醒我，照见我，我收到了，谢谢你。
③在做【一分为二】【接受批评法】的练习时，根据步骤去做，一分为二当我做到把不接受的全部缩小推选时，愤怒的情绪降下来，当我看到在一起的意义是使对方提升，合作更有效，看到她对我的好，对托管班的贡献，并且用这种方式提醒我管理好自己的情绪，愤怒走向感恩。情绪8降到2。【接受批评法】也是想到老公不好的话的正面价值和意义，想让孩子有个好身体，想让孩子学习好，说他强势，我比他更强势，给他贴负面标签，老公用说不好听的话的方式提醒我要改了，此时：对不起，我不该用这种语气跟你说话，谢谢你，对我的包容和提醒，对孩子们的爱，我爱你！
当我和心连接，心里有暖流的时候情绪就发生了改变。
④雨征老师说这些改变是因为我有意愿改变，并且改变了认知，想到了正面价值和意义。是的，我是一切的根源，爱和感恩是一切的答案。别人还是别人，那件事还是那件事，因为我变了，我的【念】变了，一切都变了。
《与他人的关系》7.28第二天分享：
一、我学到了：1.答疑时雨佂老师关于潜意识的解读，和成人状态的提醒以及看向效果，让我对于自己目前掉坑的状态有了往上爬的助力。
2.感知位置平衡法：先明确改善和提升关系的意愿度和做事的动力，深呼吸放松和潜意识沟通。通过不同位置，不同身份，不同感觉的感与知，最后整合出优化的解决方案。
做出的效果让我对于雨佂老师说得自己眼中的他人才是自己，这句话又有了更深的感触。我们对人的烦恼，有时候只是自己脑海的烦恼，对于对方来说很可能是庸人自扰之，或是莫名其妙[破涕为笑]
（感知位置平衡法正如雨佂老师说得太重要了，生活中要多练多用）
3.语言的态度：正面，接受，三不（不说教，不否定，不对抗），总是欣赏/肯定。
二、我的感悟：语言的正面、接受、三不和总是欣赏和肯定对于目前我来说太有挑战性了，修炼的路可前进的空间很大。
三、我的应用：在晚上给娃们提建议时，姑娘晚上给我提醒说：妈妈，老师课上说三不里面有个不什么来[大哭]，瞬间堵住我接下来的话，姑娘还说妈妈改一句也是有进步[破涕为笑]。
今天第二天学习印象深刻的点和引发的部分察觉，及如何改变。
1、感知位置平衡法
第一位置，第二位置和智者位置，真正用心体会才能拿到那种感觉，生活和工作遇到摩擦冲突，可以灵活调用。
2、正面语言，复述，感性回应，肯定练习
我们以为很耐心的倾听的，实际上在有限的时间内能理解到对方表达意图的少之又少，很多都是被自己加工和刻意记住的部分。
以后沟通尝试更理解和尊重对方的处境。
3、女人是水做的，可以更柔和一点
课间咨询了李老师一个困惑，李老师耐心的解答和演示。让我体会到如何变得柔软是我要修的功课？有的事情不用讲道理，可以采取第三种方案解决，适当示弱，或者是温柔回应，只要效果达到均可。
4、所有尝试和改变，也是想让效果更好。
面对问题和困难，先问问自己，这个事情既然发生了，我也看到了自己的情绪，同时我想要的效果是什么？多做点什么？或少做点什么可以达到这个效果？
今天去吃晚餐的路上在心里冒出了这句话：
📍你所排斥的，看不惯的，带来情绪的人或事，也许是你的知识盲区，能力短板，或者是你目前没有能力改变。
第一组唐莉 第二天的分享
感知位置平衡法 用来改善和提高我们与他人之间的关系和沟通。今天我在练习中做了和小女儿的关系改善，感受到了女儿对我的期待，期待我对她有更多的认同，更多的看见，更多的陪伴和更多的爱，智者也提示我可以用更智慧的方式去平衡对孩子的陪伴和其他的事情，可以通过家庭会议的方式去和孩子制定规则，更好的遵守。我整和了这些信息后，感觉到自己由不知道该怎么办变得很笃定，清晰的找到了自己要做的事情，也明确的感受到孩子会更喜欢我这样做。这个技巧很有用，以后要常常练习。
简快语言的四个态度：正面的语言，接受的态度，三不（不否定，不说教，不对抗），只肯定不否定（肯定的五个方向情绪，动机，可以接受的部分，他人的角度，新的可能）
语言的技巧：复述，例同，感性回应
先跟后带
怎么跟：复述，感性回应，肯定，例同
怎么带：价值，新的可能性，例同：故事，意义
词语的替换
不没难 → 如何
如果 → 当
但是 → 同时
EQ情绪处理法：接受情绪，先分享情绪，再分享事情，肯定 五种肯定的方法，最重要的是保留对方的尊严 ，策划，讨论解决的方法。
语言这部分内容，对我的帮助非常大，学习了这些内容后，我觉察到自己的语言模式中，否定的内容非常多，而且很不善于聆听，说的太多听的太少。如果我想改善自己的人际关系，就要用正确的语言模式去和对方交流，这些语言方式经常练习，内化为我自己的能力后，我相信一定会对我有很大帮助。
我觉得EQ情绪处理法，会成为我处理孩子情绪问题的利器，课堂上我就开始回想前几天孩子和我发脾气，哭闹时，我的处理方式很不恰当，如果我掌握了这个方法，我可能就不会让自己陷入情绪中，也很情绪化的处理孩子的问题，问题没有得到解决，反而可能成为孩子的创伤。以后会多多练习EQ情绪处理法。
老师说的要对内用力，修理自己。学到就要用出来，只有多用才是真正的学到。这两点实在太重要，我要努力修自己，把学到的东西用出来，内化成自己的能力。