尊敬的家长朋友们：
您好！您的小可爱已经踏入幼儿园的大门。作为家长，我们有必要提前做好各项入园前的准备工作，帮助孩子循序渐进地感受这一切的到来，每年的开学季，都将引发或大或小的“九月哭潮”。部分小可爱因为不适应新的环境或是不愿意接触新的环境、新的群体，而产生心理焦虑，别着急。
第七期入园适应系列——请家长朋友们跟小朋友们一起来浏览一下吧。
一、正确认识分离焦虑
（一）什么是分离焦虑？
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。孩子从出生到3岁这个阶段一直是家人陪伴左右，生活起居都有亲人照料，他们自然会对家人产生依恋。到了幼儿园，孩子第一次真正与家人分离，来到新的环境，熟悉的人和物都不在身边，他们会感到不安和害怕，缺乏安全感，因此产生分离焦虑。几乎每个孩子都会面临入园分离焦虑。
（二）分离焦虑中幼儿可能会出现的情况
1.怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往，躲避集体或只黏着一个老师。
2.爱哭闹
用哭闹来表达需求是很多幼儿采用的策略。很大部分原因是幼儿经常尝到哭闹的甜头：只要一哭闹，家长就束手就擒了。针对这类行为表现，家长对幼儿需要有原则，不要过分溺爱、娇惯；教会幼儿用语言来协商解决问题、表达需求，而不是用哭闹的行为来实现自己的目的。
3.尿裤子、尿床
新环境适应需要一段时间，自理能力较弱的孩子可能会出现这种情况，家长只需要多带上几套换洗的衣裤就行。
4.阶段性体质敏感
由于新环境使幼儿情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现上火、代谢紊乱，使得幼儿免疫系统会变得比较脆弱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。如果幼儿叫嚷肚子疼或头疼，但又没有任何外在的症状，那么他可能是由于精神紧张而引起的不适。
5.跑出活动室一个人玩
由于新接触一个环境，周围都是陌生人，也没有小玩伴，自己也没感觉到在幼儿园跟家里有什么区别，就自己跑去一个地方玩耍去了。
6.爱说谎
处在分离焦虑期的幼儿容易说谎话，通常有两个原因：
（1）是故意说谎以此来逃避上幼儿园，比如说身体不舒服，或者说在幼儿园里受欺负了、没有玩具玩、挨打了等。
（2）是有的幼儿分不清想象和现实，错把想象的事情当成真是发生的事情了。
7.睡眠不好
有的幼儿由于焦虑情绪影响，晚上睡眠容易醒、爱做梦，甚至梦中哭闹，如果没有身体上的不适，极有可能也是分离焦虑导致的睡眠质量不好。这时家长不必惊慌，经过一段时间，待孩子情绪稳定后会自行消失。
8.爱打人
比如在幼儿园里和小朋友争抢玩具，争不过就上手和小朋友发生身体冲突等。这类行为表现跟家庭的“过度满足”教养方式有很大关系，幼儿在家中想要什么就能得到什么，那么在幼儿园的集体生活中，幼儿失去了独有的关注、又不得不遵守集体规则和秩序，就会用过激的行来满足自己的愿望。
9.食欲不佳
幼儿的生活发生了变化，面对变化，有些幼儿不能很好的适应，幼儿面对焦虑，容易产生食欲减退的现象。
二、应对入园焦虑给家长支招
孩子的每一步成长都牵动着父母的心，每个孩子入园时都会面临成长的挑战，这也是孩子人生中的一次重要“蜕变”。分离焦虑是新入园幼儿常见的一种心理现象，也是幼儿成长的必经阶段。缓解幼儿分离焦虑家长们可以这样做：
（一）了解家与园的不同
对于刚入园的孩子来说，从“家”到“幼儿园”这种环境上的改变，随之而来的就是他们心理上的变化。所以入园前，爸爸妈妈首先要分析在园和在家的不同，抓住关键点，为平稳孩子入园情绪做好准备。
（二）积极的心理暗示
家长要经常和孩子说：恭喜咱们宝贝要上幼儿园啦，这代表你长大了，树立“长大就要去上幼儿园”的观念，让孩子逐渐对去幼儿园充满渴望。提醒家长一定不要说：“再不听话，就把你送到幼儿园去！”之类的话，如果把去幼儿园作为一种惩罚方式的话，孩子不仅不会喜欢幼儿园，更有可能对其产生恐惧心理、逃避心理。
（三）让幼儿了解幼儿园
入园之前，家长可以多跟孩子聊聊幼儿园的美好，帮助孩子建立初步的入园期待；可以和孩子一起浏览幼儿园活动视频，欣赏小朋友们快乐的活动片段，提前了解幼儿园生活；还可以与孩子共同阅读一些与幼儿园有关的绘本。
（四）引导孩子学习交往
应鼓励孩子多和同龄小伙伴玩耍，为孩子创造主动与人交往的机会，引导其学会结交朋友，处理同伴交往中遇到的问题，提高解决问题的能力。
（五）模拟演练短暂分离
如果宝贝长期由某个大人陪伴，则建议进行分离训练，比如告诉宝宝你需要离开1—2小时处理自己的事情，前期可以几分钟，十几分钟进行锻炼，慢慢地加长时间，注意锻炼的时候，不要一听到宝贝的呼喊或者哭声就跑过去。家长每次离别和重聚时，都与孩子拥抱，让孩子对分离与重聚有较好的掌控感。
（六）送孩子来园时果断离开
在送去幼儿园的时候要果断地离开，因为孩子看到家长就想跟家长离开，情绪会比较激动，不便于老师进行情绪疏导，其实你离开之后，他们会很快安静下来，幼儿园会有许多东西吸引他。
（七）相信孩子
孩子的能力远远超出大人的想象。在刚刚进入幼儿园的那几天，孩子哭闹无法避免，家长要放平心态，配合老师，一起度过“分离焦虑”的难关。要做的就是相信孩子，树立孩子的信心，引导孩子尝试着主动解决生活中的难题，坚信孩子有很强的适应能力。只要家长和老师给予适当的帮助，上幼儿园就是一件非常快乐的事情。
（八）相信老师
相信老师很重要，家长决定让孩子接受幼儿园教育，就要尊重、信任和配合老师，主动与老师正面沟通，形成教育合力，共同为孩子的成长提供最好的支持。
（九）不要传达负面情绪
不要对孩子说：“再不听话就送你去上幼儿园”，“你再不好好吃饭我就给老师打电话了”等等话语，以免孩子对幼儿园、对老师产生恐惧心理。
（十）给予足够的爱
当孩子出现分离焦虑时家长应给予足够的关爱和安抚，耐心倾听孩子的感受，帮助他们排解情绪。同时，可以通过一些活动或游戏来转移孩子的注意力，缓解他们的焦虑情绪。
三、绘本共享、共情陪伴
家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本，例如：《我爱幼儿园》、《第一天上幼儿园》、《你好，幼儿园》、《魔法亲亲》等等，让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往，同时也能够缓解入园焦虑情绪。
写给爸爸妈妈的话
“这世上，所有的爱，都是拥有的爱，唯独父母对子女的爱，是放手的爱”。很多爸爸妈妈，可能会在送孩子入园的那天，目送他（她）远去的小小背影而忍不住拭泪。父母陪伴孩子成长的路程，就是一次次别离。但看着宝贝们羽翼渐丰，鹰击长空，这应该是作为父母的骄傲吧！
因此，我们想对爸爸妈妈说：
鼓励孩子，让孩子感受爸爸妈妈的爱一直都在。
告诉自己，勇敢地放手，让孩子走的更快更稳。
幼儿园是孩子人生一个新起点，我们将与您一起努力，并肩同行！
制作：任瑀琪
初审：刘海霞
终审：吕艳夏