经济贸易系
亲爱的家长朋友们，暑假正在进行中，你有没有发现，孩子的暑假生活逐渐被手机占据了大量时间？游戏的更新换代、短视频的不断推送、社交平台的消息弹窗等，都让孩子无比兴奋……此时，家长们要警惕，你的孩子可能已经手机成瘾了！
现实案例
一个初一年级的孩子，妈妈半夜上卫生间，发现儿子房间内有微弱的亮光，以为孩子忘了关灯，走进去（本想帮孩子关灯），却发现孩子枕边的手机，便打算帮他把手机拿起放好，但手一摸到温度很高的手机，便知道孩子又玩手机了。
不料就在妈妈拿起手机的一瞬间，孩子蹭的坐起来，一把夺过手机，那一双怒目圆瞪的眼睛，让妈妈觉得这还是我的孩子吗？
原因分析
其实，从心理学的角度来说，手机依赖症的背后，是孩子自我控制感的被剥夺，是自主成长的不断迷失。
从脑科学的角度来看，手机游戏会让大脑中多巴胺的水平达到巅峰并引发“心流”（一种类似高度专注、高效思考地全身心投入的精神状态）状态，对很多孩子来说，在游戏中他们获得了自己在生活中、学习中所不能获得的良好的控制感。
孩子背后的需求
很多时候，孩子玩手机和手机游戏的背后，是家长们忽略了孩子背后的需求。这种心理需求被心理学和教育领域的专家们用一个“冰山模型”来体现，我们称之为“冰山下的渴望”：
手机依赖的冰山模型心理分析
第一层：外在（1）我们看到的孩子的外在表现：
玩手机，不听话，不沟通，不出门，不学习。
第二层：孩子玩手机的感受（2）：
现实生活中的无聊、孤独、郁闷，但在手机里ta会很开心。
第三层：孩子们玩手机背后的想法（3），大致可以归纳为几种：
①总是被骂，都觉得我不好。在游戏里我会被别人邀请一起玩，被别人喜欢；
②爸妈都看手机，我为什么不能玩？我无聊的时候不玩手机还能干什么呢？
③没有人真正懂我，没有人重视我的存在，我不重要；
④我学习的时候你们看不到，我玩手机你们就说了，我还有没有自己的时间呢？
第四层：孩子们玩手机背后的心理期待（4）：
希望不要总是被骂；希望父母能多一些时间陪自己；希望父母关心的是我而不是分数。
第五层：孩子们的渴望（5）：
被重视，被肯定，被无条件的接受和爱。
第六层：沉溺手机的这些孩子们生命力表现（6）：
价值感低、安全感低、归属感低，独立自主能力不足，爱与被爱的能力低。
第七层：孩子的自我想法（7）：
我是一个不被父母喜欢的孩子，一个让父母失望的孩子。
作为父母，我们可以做些什么？四个办法，让孩子放下手机
通过冰山模型的心理分析我们知道，孩子玩手机的背后是被爱、被重视、被接纳的心理期待和渴望。手机不是洪水猛兽，但我们又如何能让孩子免受其害，让孩子能拿起来，又能放得下手机？
1.父母做好榜样
要想给孩子管理手机提供有用的帮助和支持，作为父母，首先必须成为一个负责任的电子产品使用的模范。
家长可以这样做：
和孩子分享你在监督自己使用电子产品时候的矛盾和问题，让孩子知道大人也有和ta一样的烦恼；
告诉ta你找到的一些有用的或者对你认识的人有用的电子产品管理小方法、小技巧；
告诉你的孩子，当ta和你说话时，如果你在看手机，请孩子提醒你别看了，而你要为这样的行为道歉；
当你要做重要事情的时候，为了避免自己控制不住想要拿起手机，请你把手机交给你的另一半保管；让孩子看到你的努力。当孩子看到父母为管理好电子产品使用所付出的努力，孩子也会耳濡目染，向父母学习，努力管理好自己对电子产品的使用。
2.相信孩子，你可以的
让孩子明白，学习是ta自己的事，自己的事自己负责，相信ta可以做得到。
暑期学习，可以让孩子参与和父母一起分工处理家务，知道有劳动才有生活；更重要的是，父母要借机让孩子明白，学习是ta自己的事情，自己的事情自己负责，出现问题也要自己承担结果。
3.和孩子一起，协商建立手机使用规则，有奖有罚
很多电子产品的内容设计本就具有让人成瘾的心理功能，对于未成年人来说，电子产品的使用是必须严格控制的。但强制规定的效果并不好，父母首先应该告诉孩子电子产品使用过度的危害，再和孩子协商建立使用规则，在孩子亲自参与下建立的规则，孩子会更加愿意去遵守。
4.自由时间和空间，不干涉
学习和作业完成后，可以自由玩耍，父母不做干涉。
不要觉得孩子在家学习效果不好，就给孩子增加各种额外练习或学习任务，不要觉得孩子没事干就忍不住给孩子加任务，这样只会让孩子更加抵触，想方设法磨蹭拖延。
孩子完成了当天的学业任务之后，可以玩自己喜欢的玩具，看自己喜欢看的电视，也可以玩符合其年龄阶段的游戏（时间规则内），或者出去和小区里的同龄孩子疯玩（到点要回来），在这个自由时间段内，家长不要干涉。
这样孩子会明白，自己积极完成上课和作业，就可以痛快玩了，就不会拖延磨蹭。
培养孩子的自我控制感，对孩子的自主成长是至关重要的。
