立秋知多少
秋风袭来，送走了酷暑，带来了一片凉意，立秋意味着秋天的开始，立秋是二十四节气中的第13个节气，它是秋天的第一个节气，标志着立秋时节的正式开始。
天气渐渐变的冷了起来，每年公历8月7-9日左右，太阳到达黄经135°时为立秋节气。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的说法。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
知三候
一候凉风至
立秋时节，初有凉风。天高气爽，月明风清，夜晚的凉意悄悄带走暑气。
二候白露生
雾水画作露珠，浸湿草木，清晨的阳光倾泻而下，荧光闪闪，像落入凡间的星星。
三候寒蝉鸣
天气转凉，寒蝉感阴而鸣，不比夏蝉的聒噪，它叫声低微，默念秋的到来。
立秋习俗我知道
啃秋
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬科称人，将体重与立夏时对比。因为夏天天气炎热，人就没有什么胃口，饭食也清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。立秋到了胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，这就是“贴秋膘”的由来。人们会在立秋这天吃各种各样的肉类食品，“以肉贴膘”。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
拾秋
趁秋风正好，秋意正浓，带孩子们一起去“拾秋”，感受季节的变化与特征，让孩子们触摸、寻找、观察，在亲近大自然的过程中，寻找秋天的足迹。
“立秋”还是收获的标志，所谓“立秋十天遍地黄”，一个金色的秋天就要到来了，“春种一粒粟，秋收万颗子” ，我们曾经播种的希望，都将一点一点看到回报。
立秋 温馨提示
饮食清淡：避免油腻和辛辣食物，多吃蔬菜水果，以利于消化。
补充水分：由于高温和出汗，需要及时补充水分，避免脱水。
避免中暑：尽量避免在烈日下长时间活动，外出时要做好防晒措施。
适当运动：适度运动有助于身体排汗，但应避免在高温时段进行剧烈运动。