亲爱的同学们，你们好！暑假已经悄悄过去一段时间了，是不是早已享受到了这个夏天的阳光、空气和冰淇淋了呢？是不是觉得刚放假时的欣喜、激动心情还意犹未尽？过度放松、缺乏动力，很容易影响身心健康及学业发展哦！这里给大家分享一些方法和建议，帮助大家在假期中保持愉悦的身心，远离“躺平”状态，实现个人成长与休闲的完美结合，让每一天都过得充实有活力！
规划先行 灵活调整
灵魂拷问时间到！
刚放假时立的flag还在不在？
有没有完美地执行假期计划？
请根据假期时长和自身需求，再次合理安排每日学习时间，确保既有充足的学习时间，也有休息娱乐的时间。根据学习进度和实际情况，适时调整时间表，保持计划的灵活性和可行性。
拓宽视野 提升自我
尝试音乐、绘画、编程、摄影等不同领域的兴趣爱好，拓宽视野，丰富个人生活。在学习与玩耍之余，也要留出一点时间培养一份兴趣爱好。无论是画画、写作还是学习一门乐器，找到一项你真正热爱的事情去做。这不仅能让你的假期更加充实，还能提升你的自信心从而获得成就感。
强健体魄 愉悦心灵
根据自身体质和兴趣，选择喜欢的运动方式，如晨跑、跳绳、打球、骑自行车等等。运动不仅对身体有益，还能促进大脑释放内啡肽，内啡肽被称作为“天然的止痛药”，能够帮助我们改变负面情绪，让人积极向上，甚至可以影响自己的外表以及周边人的情绪，让你周围的人也感觉到更加快乐！
关注巴黎奥运会的同学们，肯定已经看了不少比赛，不知道拿下首金的两位，“阿条姐”黄雨婷和“干饭哥”盛李豪，有没有在你心中留下浓墨重彩?
社会实践 助力梦想
走出课堂，参与社会实践活动，增强社会责任感，实现德智体美劳全面发展，丰富假期生活的同时，大家的各项技能也得到提升！参加环保宣传、助老助残等活动，培养社会责任感；利用假期时间进行职业体验，了解不同行业的工作内容和要求，为未来职业规划打下基础；参观博物馆、艺术馆、科技馆等文化场所，增强文化素养和审美能力。
定期反思 调整状态
每日或每周记录生活点滴、学习感悟和情绪变化，培养自我观察和反思的能力。面对困难和挑战时，保持积极乐观的心态，学会自我调节和激励。
同学们，假期不只是休息的时间，更是我们用来提升自己和自我成长的时间。希望每位同学都能拥有一个既放松又充实的假期，开学时以最佳状态回到校园，继续我们的学习之旅，我们新学期见！
让你的假期不再是“躺平”的代名词
让努力开花结果
七、八月的风
会吹来你的蜕变
二中学子们，冲鸭!
