#周一早课复盘
#周二【锻炼1：听周课写复盘】
[爱心]亲爱的妈妈们，学习了本周课程，你对自己情绪的态度有改变吗？可以更加接受情绪的出现而不再自我攻击和指责吗？通过学习，能借由调整自己的认知和想法，改变情绪的发展路径，进而做情绪的主人吗？
当我们可以做情绪的主人而不是情绪的奴隶，我们的世界，别有洞天。
[玫瑰]昨天我们学习了周课~今天请在听课后，按照3大板块进行复盘：
（入）：提炼直播课，老师主要讲了什么内容~
有3点，第一点:情绪的来源，过往主观经验认知的统称;第二点:如何正确看待情绪，情绪可以流淌释放，情绪是我们内心情感的表达，情绪给我们觉察的机会，成长的机会等等;第三点:觉察练习，做情绪的主人，我的生命我做主，我的情绪我负责。
（转）：听完这节课我的真实感受是什么~
情绪并不可怕，我可以通过学习，改变自己的认知，正视情绪，学会表达情绪，力量上来了，可以做情绪的主人。
（出）：这节课和我有什么实际关联，对我有什么启发~
以前的我，经常压抑情绪，不敢表达，堵在心口，容易胸闷，不知道如何表达，怕说错话。自从学习后，对侍事情，执着的心放低了一些，没有那么紧紧地抓着不放了，发觉到当自己的心柔和下来，处理事情更加容易，放下情绪，事情更好处理。
#周三作业锻炼 “ 找到我的情绪开关”
我很容易被大宝的顶嘴受到影响。我的惯性思维是：我是妈妈，你就要听我的，我是想对你好，不想你走弯路，你用这种语气跟我说话，没有礼貌，不尊重我，辛苦养了这么多年，经常跟我对抗，我很难受，我很想把大宝的情绪压下去，一定要听我的。今年和大宝的关系融洽了一些，我尝试发信息给他，说一下感受，关心他的语言。还有他顶嘴的时候，我有时能觉察到他背后的原因，说一下他的感受，尝试给回选择权他。我现在也尝试怎么样看小宝的眼神，也同样用怎么样的眼神看到大宝。多提醒自己多倾听，少啰嗦！
老师回复:鼓掌]很好，金红，点赞点赞~~能看见自己的情绪开关了，真棒，能看见自己的惯性思维，真的很了不起了。不过要看到，为什么我是妈妈，就要孩子听自己的。难道自己真的都对吗，一直都对吗？所以这是一个启发，一个很好的机会感受自己，感受孩子，下次孩子和自己顶嘴，我们不要再去压制，而是转身面对自己，自我对话，为什么我这样了，也可以表达我的情绪，释放自己的愤怒，释放自己的对抗，更有原因自己的自然反应是来自过往的创伤，接下来每次开关打开了，我们就来一次自我对话和觉察，慢慢慢慢就拿到了自己的成长力量啦，给你加油，要持续觉察持续行动哦~~[烟花][烟花][烟花]
#周六 来到德福宝宝参加大宝夏令营结营
来到德福园区就像回家的感觉，这里的每一位老师都是那么的亲切。与罗老师认识了半年多，终于见面啦！就像认识了很多年的好朋友，特别的暖心，太感谢她这大半年多的指引，让我突破一个一个的难关！
大宝参加夏令营，非常地开心，认识了几个很要好的朋友，说明年还想来。其实在报名之前也是很多波折的，第一担心自己一个人坐飞机害怕；第二看到往年精彩视频要上台分享，特别的紧张恐惧，吵闹不愿意去；第三知道一周不能玩手机，很抗拒。后来与周老师沟通了，慢慢疏导他，终于过去了。当天看到那群夏令营的学生，觉得他们特别的纯真，有爱，也是受到老师们的感染，老师们真的爱到他们了，所以他们特别的开心。我也感受到大宝的心柔和了，细腻了，成长了。
宝宝第一次坐飞机，哭闹不停，除了吃零食，都在哭，我能接得住宝宝的哭声，但是接不住老公的啰嗦和不耐烦，他一致认为这样的哭声会影响到别人，会丢脸，经常说宝贝的不好。受到老公的影响，我的心变乱了，还是没能好好地看见老公，以后要在这方面加强锻炼学习，好好修！
加99元第一次坐超级经济舱，舒服很多，宝宝经常哭闹，起麻影响不到旁边的人。
扮演孙悟空的大宝😅😅😅