满怀着期待与信心，小班幼儿就要开启幼儿园之旅。这是他们从家庭走向社会生活的第一步，每年新生入园时，都会有很多孩子产生入园焦虑。为了缓解孩子的入园焦虑，帮助他们由家庭向幼儿园顺利过渡，开启快乐的幼儿园生活，第五师幼儿园准备了一份缓解焦虑的指导策略，希望对家长朋友们有所帮助！
什么是分离焦虑
美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现：3岁左右的孩子在玩耍过程中，差不多每隔15分钟左右的时间就会去寻找一次亲密看护人，这是孩子汲取安全感的本能。
而刚上小班的宝宝，从过去随时可以找到亲人的状态，切换到几乎一整天都看不到家人的环境中，容易产生一定的心理压力，从而造成“分离焦虑”的出现。
如何缓解焦虑
能力准备
建立入园期待
可以带着孩子一起浏览一下幼儿园的公众号，一起看看里面有趣的各种活动、各种好听的故事，宝贝一定迫不及待想上幼儿园呢！其次要让孩子知道每个小朋友都要上幼儿园，那是一个美丽、好玩、快乐的地方。
学会表达需求
爸爸妈妈平时可有意识地让孩子做这方面的练习：
当感到口渴时，要说：“老师，我想喝水。”
当有尿意/便意时，要说：“老师，我想上厕所。”
当没吃饱时，要说：“老师，我想再吃一碗。”
当不舒服时，要说：“老师，我身体不舒服。（说出或指出具体的地方）”
当不会穿衣服时，要说“老师我衣服穿不上，可以帮我吗？”
告诉孩子，当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来，特别是如厕和感觉身体不适时。学会让孩子表达需求，让他知道老师会像妈妈一样照顾你。会让孩子对幼儿园充满安全感和信任感。
绘本共情陪伴
家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本，让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往，同时也能够缓解入园焦虑情绪。
自己吃饭、上厕所
在家尽量不喂饭，多鼓励孩子自己进餐，正确使用餐具，让孩子对自己产生信心。
如果您的孩子大小便还不能完全自理，那么从现在起要有意识地训练他独立如厕的能力。（女孩尝试蹲厕，男孩站立小便，便前便后鼓励宝贝自己脱、穿裤子。）
独立午睡
幼儿园是有午睡的，因为充足的睡眠可以使幼儿机体各系统得到充分的休息，有益于健康和生长发育，所以家长们在家时就要培养孩子午睡的习惯。
自己穿衣、穿鞋
爸爸妈妈要有意识地引导孩子尝试分清衣裤的前后里外，以及鞋子的左右，练习穿脱裤子、鞋子。
物质准备
宝贝专属姓名标签
幼儿园的被褥、衣服、书包等，都需要写上孩子的名字，或者贴上姓名标签。这些专属的标识，有助于宝贝更快认识和找到自己的东西，能引导他们更好地收拾自己的物品。从心理上也给他们一份安全感和归属感。
一组彩色证件照
带孩子去拍一张美美的彩色照片，和孩子们一起做好充足的准备。同时告诉孩子这些照片将用于粘贴在自己的毛巾格、水杯格、书包格上。让孩子们对幼儿园生活充满期待和向往。
安抚物品
孩子可能有比较依恋的物品，它是孩子感情的一种寄托。可能是一个毛绒熊，也可能是一个小枕头，或者是一条小毛毯，即使在睡觉的时候也要带着。刚开学时可以给孩子的依恋物，它可以让孩子在一个陌生的环境中感到安心和舒适。
进入幼儿园，
是孩子们从家庭走向社会的第一步，
学会放手，
学着理解。
鼓励孩子，
让孩子感受爸爸妈妈的爱一直都在。
告诉自己，
勇敢地放手，
孩子才会走得更快更稳。
相信老师，
家园共育才能托起幼儿的精彩未来！