立秋由来
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着秋天的正式开始。立秋时，北斗指向西南，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。
立秋三候
一候凉风至
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。
二候白露生
立秋之后，茫茫白露生，晨起有略微寒意。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣
这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮。
立秋习俗
立秋·啃秋瓜
“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”啃秋瓜，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，啃去余夏暑气，迎接秋高气爽！
立秋·寻秋
“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”倏忽间，处处多了些秋日足迹。孩子们走进大自然，亲自去摸一摸、看一看、闻一闻。一叶一花一果，都能令他们惊喜尖叫！
立秋·贴秋膘
“立秋”这一天，民间素有“贴秋膘”一说。人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。
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立秋谚语
丰收的喜悦
立秋养生
秋天，秋高气爽，天气也会越来越冷，而且是传染病的高发期，我们一定要注意养生，才能有一个健健康康的身体！
警惕“秋老虎”
虽然立秋之后，天气会逐渐凉爽，但是仍有余热，所以白天还是需要预防中暑。首先我们应确保拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
小心腹泻
立秋之后至12月，是孩子发生腹泻的高发时段，家长应做好预防幼儿腹泻的护理工作。首先应注意口腔和皮肤的清洁工作；其次注意保暖，当身体发凉时，可以使用暖手袋取暖；另外保持室内空气流通和环境整洁。在恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。
注意控制饮食
入秋后，白天天气还很闷热，容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。
运动量要适当
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤，在高温湿热中不宜运动过于剧烈。
立秋到，秋将至
秋天是丰收的季节
秋天是多彩的季节
在绚丽多彩的季节中
孩子们将感受
秋天的美丽和收获
编辑：哈丽娅 贾香玉
初审：杨静文
终审：王亚洲 谭爱霞