为丰富员工的业余爱好与生活,更好地展现员工健康向上、充满活力的精神面貌,增进支行员工相互之间的交流与合作,浏阳支行团总支特组织羽毛球专项训练,鼓励大家用健康的身体素质和心理素质投身到工作中,积极备战未来的职工运动会。
训练过程中,团支部主管行长充分肯定了训练的必要性,鼓励大家劳逸结合,发扬浏支人敢打敢拼、昂扬向上的精神面貌。
训练主要分为4大块。
①意识训练:讲解羽毛球的基本规则,训练队员们的站位轮换意识,纠正队员的握拍姿势以及接发球站位。
②技术训练:重点放在基本击球动作(如正手、 反手、扣杀、挑球)的练习上,每次至少30分钟。可以通过墙壁练习来提高击球的准确性和一致性。
③步伐训练:每次至少20分钟,练习羽毛球特有的步伐移动,如四方步伐、上网步伐、后退步伐等。
④体能训练:每周至少3次,包括有氧运动(如慢跑、游泳)和无氧运动( (如跳绳、俯卧撑仰卧起坐)。
相信在大家的不懈努力下,实力定会日渐提升,团队凝聚力与协作能力也会日益见长,未来以饱满的精神面貌迎接新征程!