今天7月30日，是9日游的第四天，6点半集合吃了早餐后就出发了，今天的行程是桑科草原，尕海湖，郎木寺，晚上入住迭部县。
9点40到桑科草原，甘南桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内。平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是一处极为宝贵的自然旅游景区。桑科草原以其优良的草场和历史上多在此举行盛大的藏传佛教佛事活动而享誉西北藏区，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。桑科草原不仅是一个理想的天然牧场，而且是一个风景如画的旅游胜地，夏季时，草原碧绿如茵，繁花似锦，牛羊遍野，蓝天、白云、绿草浑然一体，构成了一幅美丽的画卷。
11点半依依不舍的告别桑科草原，11点20去到达尕海湖。尕海湖位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县尕海乡，是甘南第一大淡水湖，被誉为“高原明珠”。拥有近600公顷的水域面积，湖面海拔3480米。尕海湖不仅因其美丽的自然风光而闻名，还因其丰富的生物多样性被列为省级候鸟自然保护区，1999年升级为国家级自然保护区。这里是许多珍稀鸟类如黑颈鹤、灰鹤和天鹅的栖息地，每年春秋季节，大量的候鸟迁徙至此繁衍生息。尕海湖的美丽传说和丰富的文化底蕴，使其成为旅游者向往的地方。
我们在尕海湖景区不同景点欣赏蓝天白，拍照留影游玩3个小时。中午饭在景区自己解决。下午2点30集合又去下一个景点郎木寺。。
下午3点到郎木寺，郎木寺位于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县，是一个跨越四川和甘肃两省的小镇，拥有丰富的自然风光和独特的藏族文化。白龙江穿镇而过，将郎木寺分为两部分：甘肃的赛赤寺和四川的格尔底寺，两座寺庙均属于藏传佛教格鲁派。郎木寺不仅因其地理位置和宗教文化而闻名，还因其美丽的自然风光和深厚的文化底蕴吸引了众多游客。这里有碧绿的草原、云雾缭绕的雪山、红屋的小镇和雄伟的红石崖。郎木寺被誉为中国西部“微缩版的香格里拉”，享有“东方小瑞士”之称。
郎木寺的最佳旅游季节是5月到9月，此时天气凉爽，草原上开满小花，溪水潺潺，是游览和摄影的好时机。游客可以在这里感受到浓厚的宗教氛围和神秘气息，同时享受自然的美丽和宁静。
由于身体不适，再加天空下起了小雨。没能到郎木寺里去感受那浓厚的宗教氛围和神秘气息，就留给下次再来吧。
5点10分集合去住宿地迭部县。7点20到达迭部县，住宿在雪山家园大酒店。休息一会缓解一下身体的不适，8点去当地的俄界品味牦牛暖锅和羊肉串。愉快的一天又结束了。