与运动相约，与健康同行，与快乐常伴。暑假已经来临，东方红小学的孩子们体育锻炼运动坚持不懈，这是孩子们锻炼身体、增强体质，学会更多运动技能的黄金时间。体育锻炼有利于人体生长与机能状况的调节，体育之效对人一生的影响不容小觑。希望孩子们在享受假期的同时，不惧夏日炎炎，在科学的方法指导下积极参加丰富多彩的体育锻炼运动，促进自身的健康成长。
一、体育锻炼的好处
（一）增强抵抗力，促进身体发育
多进行体育运动，可以改善血液循环，加快新陈代谢，增强心肺功能，减少疾病的发生；可以增加肌肉的拉伸力，改善骨骼密度，促进骨骼发育，有助于身高快速增长；可以促进消化功能的改善，减少脂肪沉积，防止由于营养过剩而造成的肥胖，有利于动作协调，体态优美。
（二）使大脑清醒，提高学习效率
体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力，促进大脑发育；可以促使大脑释放各种神经递质，使大脑更加活跃，提高记忆力、专注力和逻辑思维能力，从而提高学习效率。
（三）陶冶情操，促进性格培养
“天行健，君子以自强不息。”对于正处于全面发展的孩子们来说，体育锻炼与精神培育更加不可或缺。经常参加体育锻炼活动，不仅促进体格发育，也能够起到陶冶情操、坚定心智、缓解压力的作用；同时把学习、道德教育同体育锻炼融为一体，促使其德智体美劳健全发展。
二、暑期体育锻炼的温馨提示
（一）设定明确的目标希望孩子们在开始锻炼前，为自己设定明确的目标，可以是增强心肺功能、提升力量、改善灵活性，也可以是提高体测项目成绩等。相信有了明确的目标之后，你将更有坚持锻炼的动力。
（二）选择适合的运动
希望孩子们根据自己的目标和兴趣，选择适合的运动项目，可以尝试跳绳、跑步、游泳、球类等各种运动。
（三）制定合理的锻炼计划
制定一个具体的锻炼计划，包括每周锻炼的天数、每次锻炼的时间和强度，确保在计划中包含适当的休息时间，以避免过度疲劳和受伤。低龄段的孩子可以由家长辅助、共同完成此项计划。
暑期体育锻炼活动可以为孩子们在学习过程中增加一味调剂品，使孩子们劳逸结合，提高学习效率，同时让居家的生活与学习丰富、充实、更加有意义。体育锻炼不仅仅只是“身体练习”，更是一种独特的教育方式，一条完善学生人格的重要途径。让我们快快行动起来，坚持体育锻炼，争做阳光学生吧！