尊敬的各位家长，亲爱的孩子们：
大家好！美好的假期生活快要结束了，孩子们又将重返美丽的校园；各位家长，你们准备好了吗？怎样才能帮助孩子把心收回来，我们精心准备的开学“收心攻略”来咯，请大家注意查收！
恢复饮食习惯
长假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着催着孩子吃......因此，假期过后，部分孩子就会出现正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到学校，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。
调整睡眠作息时间
在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息。专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
调节孩子心理状态
对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。 家长通过监督孩子提前按上学时的作息时间作息，逐步减少看电视、玩手机、玩游戏等娱乐时间，让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来，家长还要督促孩子充分利用返校前的时间，多安排一些与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。
制定生活计划
鼓励孩子制定一日生活计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长要与孩子一同进入状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如很快就可以和幼儿的小伙伴们一起玩耍啦! 好久不见，幼儿园里老师和玩具器械们也都想念你们的欢声笑语啦……让孩子们对幼儿园有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
即将返园 安全第一
一、正确使用安全带，安全座椅
1.未满12周岁的孩子乘坐私家车时，要正确使用儿童安全椅，坐在后排的位置。
2.足龄的学生需要正确系上安全带。安全带要尽量系在髋部和胸前，从肩上拉过来，横跨在骨盆和胸腔之上，形成一个水平放置的V字。安全带只可一个人使用，严禁多人共用。
二、不要抱着孩子坐车
“抱孩子就是爱孩子”，现如今依然有不少家庭怀着这种想法。所以，乘车过程中，抱着孩子情况比较常见。普通情况下大人的手臂是可以起到“固定”孩子的作用，可一旦发生碰撞事故，情况却完全不一样了。速度变化带来的惯性力是非常巨大的，人的双臂根本无法约束住孩子。失去约束的孩子在车内因二次、三次碰撞导致的伤害很常见。因此，不要试图以成人的双臂去替代安全带的作用。抱孩子坐车并不是“爱孩子”，而是实打实的“害孩子”。
三、给孩子合适的乘车位置
12岁以下或身高1.4米以下的孩子都不要乘坐前排副驾。因前排正面安全气囊的弹出位置都是按照成人设计，因此无论是否带安全座椅，孩子都不要坐在前排。建议尽量给孩子选择左后位置乘坐。
🌺温馨提示
道路千万条，安全第一条，交通安全教育应从小做起，懂得遵守交通安全知识，文明出行。同时也请家长们以身作则，戴好安全盔，系好安全带，自觉遵守交通规则，让我们一起守护孩子的平安健康，携手筑牢安全防线，为孩子的生命安全和身体健康保驾护航。
亲爱的孩子们，赶紧行动起来吧！希望能遇见美好的你们！亲爱的家长朋友们，让我们一起携手共同努力，为了孩子们的健康成长，我们合作愉快！
