多吃水果,不如吃对水果

源来是你
创建于2023-09-21
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人人都说吃水果好处多,吃水果有美容养颜、减缓衰老、预防疾病、降血压、减肥瘦身等效果。但是对于有慢性疾病的人群究竟应该怎么吃水果呢?究竟吃那些水果比较好呢?我们一起来科普一下吧!

1、高血压患者,选用高钾水果

例如:牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉、苹果等,这些水果含有丰富的钾元素,利于血循环,在一定程度上能够利于降低血压,有调整血压的保健作用。

2、糖尿病患者,选用升糖指数低的水果

例如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。

3、慢性肾病患者,选用低钾水果

肾病的患者:无肾功能不全,那么所有的水果都是可以吃的,包括苹果、香蕉、橘子、蓝莓、桑葚、山竹、荔枝、桂圆、火龙果、菠萝等。

如有肾功能不全,建议主要吃苹果、梨子、葡萄等,这些维生素以及膳食纤维的含量都是比较高的。

4、透析患者,选用低钾水果

患者在透析间期,常出现血钾升高症,尽量选择钾含量低的果瓜。例如葡萄、苹果、梨、西瓜、橙子等。

5、胃不好的人,建议水果去皮吃或者煮熟吃。

6、心衰患者,适当吃高钾水果

例如香蕉、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素,对心脏大有裨益,所以推荐食用。慎吃含水量含糖量高的水果,西瓜、哈密瓜等。禁食用各种加工的果脯蜜饯类制品,如蜜枣、柿饼、杏干等。

7、失眠患者,吃猕猴桃等水果

猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C,有稳定情绪及抑制交感神经的作用

8、高血脂患者,吃山楂等水果

水果中的“降脂能手”:山楂、葡萄、柚子和枣。

9、脑中风患者,易吃的水果有:苹果、梨、木瓜、草莓、猕猴桃、柑橘、柿子、核桃  、火龙果、菠萝等。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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