三伏天,又称伏天,是中国农历中一年中最热的时期,通常发生在每年的7月中旬到8月中旬。这一时期,由于太阳直射点接近北回归线,北半球的气温普遍升高,特别是中国地区,由于季风气候的影响,高温和潮湿的天气尤为明显。
三伏天,一年中最热的时段,也是养生调理的关键时期。本文为您提供一份简明的三伏养生指南,帮助您健康度过炎炎夏日。
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- 饮食清淡:避免油腻和辛辣食物,多吃蔬菜水果,以利于消化。
- 补充水分:由于高温和出汗,需要及时补充水分,避免脱水。
- 避免中暑:尽量避免在烈日下长时间活动,外出时要做好防晒措施。
- 适当运动:适度运动有助于身体排汗,但应避免在高温时段进行剧烈运动。
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