体适能是什么
体适能包括身体形态、生理机能、身体素质等，通过力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等运动素质，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能，表现出来的人体综合运动能力，体能是促进身体各个系统正常发育的基础。
体适能训练的好处
身体素质层面:
1、促进肌肉及骨骼成长，提升心肺耐力
2、提升平衡性及动作的协调和控制
3、发展对环境的适应能力，提高免疫力
4、保持适宜的身高和体重，保持良好的身体形态
心理认知层面
增强自信和自尊心，保持积极乐观的心态，学会控制情绪，孩子更加自信、勇敢。
社会适应层面
学会团队协作，建立规则感，建立健康意识，形成运动习惯。
可改善的问题
①、注意力不集中，坐不住，反应慢
②、肥胖、行为缓慢、笨拙，动手能力差
③、身体发育缓慢，身高不到平均水平
④、情绪不稳定，自控能力差
⑤、体态不佳，含胸驼背、高低肩
⑥、挑食、偏食，不爱吃饭
⑦、肺活量小，心肺能力较差习能而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况