在这个炽热与雨水交织的暑期，宁陵县教研及中小学名师素养提升高级研修班的学员们齐聚河南大学，开启一场充满智慧与成长的研修之旅。踏入河南大学的校园，仿佛置身于一幅独特的画卷之中。尽管夏日的骄阳似火，带来难耐的酷热，但那葱郁的树木却宛如一把把天然的遮阳伞，为校园增添了几分凉意。微风拂过，树叶沙沙作响，似在低声诉说着岁月的故事。而那不时飘落的雨滴，更为这校园增添了一份别样的韵味。雨滴打在古老的建筑上，溅起朵朵水花，仿佛是历史与现代的交融。雨中的校园小径，湿漉漉的砖石闪耀着微光，仿佛在引领着学员们走向知识的殿堂。古老的教学楼在雨幕中显得庄严肃穆，见证着一代又一代学子的成长与追求。校园中的花园，在雨水的滋润下，花朵绽放得更加娇艳，五彩斑斓的花瓣上挂着晶莹的水珠，宛如大自然赋予的珍珠，璀璨夺目。在这里，炎热与清凉交织，历史与现代碰撞，自然与人文融合。相信在如此独特而美丽的环境中，宁陵县的中小学英语名师们必将汲取满满的知识与力量，实现素养的全面提升。
启智之约盛宴
2024 年 7 月 25 日上午 8 点，宁陵县教研员及中小学名师素养提升研修班开班仪式在河南大学明伦校区外语学院举行。此次仪式由洪展展老师主持，付江涛教授、程龙同志、王峰同志、袁玉英同志及全体参培人员共同参与。仪式上，付江涛教授致欢迎辞，介绍了河南大学及外语学院相关情况。程龙同志提出三点要求和希望，包括提高思想认识、珍惜学习机会、学以致用等。正高级教师王美阁老师代表参培学员发言，表达了“三重感谢、两点感悟、一句承诺”。最后，全体参培人员合影留念，感受百年名校文化氛围。此次研修活动旨在为宁陵教育高质量发展助力。
智者风华与启迪之声
莫俊峰，正高级教师，安阳市第六十三中学副校长、语文教师。他是河南省作协会员，获众多荣誉，如全国百佳语文教师等。曾获国家级、省级教学成果奖，主持 6 项省级课题，发表 30 余篇论文，著有《语文可以这样学》，也是多团队的重要成员和主持人。莫俊峰校长首先从根源出发，对“为何设立教学成果奖”予以阐述。他通过将东西方的发展背景进行对比，着重强调了其重要意义，认为这是建设教育强国、切实落实立德树人任务的关键举措。紧接着，他又对“什么是教学成果奖”进行讲解，指明其是能够反映教育规律、具备独特性等特质、能够有效提高教学质量的方案。此外，他还讲述了有关填报、推荐、评审等方面的内容。这使我们清晰地认识到，教学成果的申报需要长期的实践积累、不断的探索创新，绝非简单的总结与堆砌。
刘向阳，郑州市第七高级中学正高级教师，河南省特级教师，中原名师，河南省名师，省一级外语学科基地负责人，河南省首届基础教育教学指导专业委员会委员，英国诺丁汉大学访问学者，河南师范大学兼职硕士生导师，黄河科技大学行业导师，河南省教师教育专家等等多个头衔。刘老师将成长之道划分为学、用、思、研、写五条明晰的路径。于“学”而言，需涉猎多领域的知识，通过多元的途径来增强学习能力。“用”则侧重于教学实践，秉持知行合一的理念，全力构建高效课堂。“思”着重突出反思的重要性，教师应当扮演好学生的多重角色，毕竟有反思方能实现成长。在“研”这一路径里，刘老师慷慨地分享了科研之道，其中包括课题的来源以及具体的操作办法，同时提醒大家要提前做好规划，并采用组团研究的方式。而“写”，意味着从小到大持续不断地进行，常丽华老师的范例令人深受启迪。
王彩琴，河南师范大学外国语学院教授、硕导。是全国首届教育硕士优秀教师等。研究课程与教学论等。社会兼职众多，三十多年致力于教师教育实践推进模式，培训足迹达 27 省。王彩琴教授的讲座围绕中小学教师的“五力合一”展开，分别是政策解读力、教学领导力、家校协同力、校本研修力以及德育涵养力。同时，她还对新课标课程方案进行了精准解读，涵盖课程的类别、形态和层次、实施方式等内容，并介绍了研究类型，阐述了教研常规，还有校本教研，其中包括教材研发等方面。讲座内容丰富且全面，对于教师能力的提升具有重要的指导意义。
王南，开封市第五中学教师。中学英语高级教师、高级家庭教育指导师。是河南省最美教师等，也是 2020 河南年度教育新闻人物等。获开封市五一劳动奖章，曾获河南省教学技能大赛等一等奖，成果丰硕。王南老师分享了工作室组建的“四·六法则”，其涵盖了四项原则与六项工作。并且提到主持人需要做好五项工作，工作室具备“三大功能”，其建设运行也存在基本路径。除此之外，结合工作室的建设实际情况，还详细谈论了八个方面，包含创建平台、文化建设等等。整体内容丰富且全面，对于工作室的建设极具指导价值。
刘忠伟，许昌市襄城县文昌小学数学教师，正高级、特级。系教育部国培专家等，是河南省首届教书育人楷模等。他是河南多类专家、模范教师，河南教育家书院研究员，成果获省一等奖，文章发于多刊，出版专著 2 部。刘忠伟老师的《聚焦新热点，关注新变化》讲座倡导与前沿动态、各类书籍协同共进。他借助众多的课例，从面对变化应当拥有新认识以及需要解读新课标这两个方面进行了深入透彻的剖析。新课标存在诸多崭新的亮点，例如育人目标更为突出、核心素养更加清晰、课程内容结构化更为完善、培育素养的教学建议更为细致、跨学科主题学习更为具体，为教育明确了方向，有力地促进了学生的全面发展以及教师教学的优化。
张书群，中小学正高级教师，省辖市人大代表。现任汝州市教体局职教（高中）教研室主任。他专注语文教育研究，成果丰硕，出版专著 11 部，发表论文 10 篇，参与教材编写 2 部等。他还热心公益，积极传播正能量，做学术报告 200 多场。张书群老师以习近平总书记对教师的寄语作为开场，深入阐述了四有好老师以及教育家精神的内涵，细致分析了教师为何要有师德以及怎样才能拥有高尚师德，这一内容引发了学员们的强烈共鸣。他明确指出，教师应当将师德转化为责任等等，努力成为四有好老师。此次讲座形式丰富多样，包含国歌的播放、游戏的开展、视频的展示、“万能操”的演示等等，深受大家的喜爱。王美阁老师的即兴感言更是坚定了学员们争做“大先生”的决心。张老师的语言幽默风趣且接地气，尤为重视经验的交流，期望大家能够提升工作能力与综合素养。
高冬东，河南大学教育学部教授、河大附中党委书记，是应用心理学和教育硕士研究生导师。他身兼多领域专家身份，在权威报刊发表论文 30 多篇，参编 6 部著作，主持及参与各级项目 40 多项，成绩斐然。在开讲前，高教授通过树叶和网格的图片对教师压力进行测试，从而引出压力的定义、产生条件、普遍性、多样性以及来源。压力乃是刺激超出个体应对能力而产生的一系列反应，其来源涵盖重大灾难、生活事件以及日常困扰等方面。同时，高教授还对压力的积极影响与消极影响进行了诠释。紧接着，高教授开始讲解心理健康，指出心理健康指的是高效、满意并且能够良好适应的心理状态，其意义颇为重大。大致的标准有五条，例如良好的情绪控制等等。最后，高冬东教授指明要做好压力管理以增进心理健康，通过四渡赤水、李斯赵高的事例着重强调了保持积极心态的重要性，同时也要科学地分析压力，采取合理的策略，丰富个人资源，并构建社会支持系统。我们应当以良好的心态去应对生活中的起伏，让过往的经历转化为宝贵的阅历。
郝兆杰，博士、教授、硕士生导师。现任河南大学课程中心副主任，是众多领域的专家。主持多项国家级、省部级教科研项目，获多项成果奖。出版专著，发表论文 40 余篇，在教育领域成就显著。郝兆杰博士指出在教育数字化转型的大背景下，中小学教师的数字素养与创新应用能力至关重要。数字素养包括对数字技术的熟练掌握、数字化教育资源的有效运用及对数字化教学环境的适应能力，创新应用体现在将数字技术巧妙融入教学，开发新颖模式和方法以激发学生兴趣和主动性。这要求教师不仅要提升信息技术水平，还得有创新意识和实践精神。中小学教师需深刻理解教育数字化内涵及自身数字素养的重要性，努力提高信息技术创新应用和资源制作能力，增加对人工智能技术的体验感知，全面提升专业发展能力，从而更好地适应并推动教育数字化进程，同时还分享了众多实用的 app 助力教师发展。
河大铁塔红韵寻踪
河南大学历史悠久，自1912年建校，历经百年峥嵘岁月，到处流淌着红色基因。百年前，先辈激励青年走向光明；百年后，2024年7月28日上午，宁陵县教研员及中小学名师素养提升研修班走进河大校园。
其南大门庄重典雅，这里曾是河南贡院所在地，千年科举制度在此终结，历史的厚重感扑面而来。小礼堂是典型的日式建筑，曾为日军作战指挥室，见证了日寇的罪行，大门两侧“团结勤奋，严谨朴实”的校风提醒学子铭记历史。河大作为留学预备学校，培养了众多具有国际视野和创新精神的人才。校园中的文物馆是知识的宝库，珍藏的文物无声讲述着过去。东西十二斋整齐排列，古朴宁静，见证着一届又一届学子的成长。
九百多年来，铁塔历经磨难，1938 年遭日军轰炸仍矗立不倒，享有“天下第一塔”之称。它不仅是一座建筑，更是历史的见证者，承载着丰富的文化内涵和坚韧不拔的精神象征。研修班重温铁塔精神，传承红色基因，砥砺思想品格。在河大，一处处红色风物灿若星辰。
此次研学，从外语学院贡院碑到铁塔公园，研修班探寻红色印迹，接受思想洗礼。希望每位教师都能成为红色传承的使者，将“红色种子”播散，让红色精神薪火相传，那“河大红”已悄然融入血脉，永放光芒。
智慧丰收庆典
2024 年 7 月 29 日上午，天气阴转晴，在这风云变幻后迎来阳光的美好时刻，外语学院的结业仪式盛大开启。
肖艳书记首先登台致辞，其言辞恳切，满含深情与期望。她向圆满完成学业的学员们致以诚挚祝贺，着重阐述了科教兴园的深远意义，强调教育、科技、人才三位一体乃立教之本、兴教之源。书记殷切寄语，望学员们能深入领会所学，将知识充分消化吸收，内化为自身的宝贵成果，因过往所有的遗憾，皆是未来得以成全的伏笔。而后，学员代表登台发言，言辞间尽是在学习过程中的所获所感。紧接着，肖书记亲自为学员代表颁发结业证书，这庄重而神圣的时刻，凝聚着学员们的辛勤汗水与不懈努力。程龙局长的总结致辞，更是将仪式氛围推向高潮。他对培训期间精心的安排与贴心的服务赞誉有加，对老师们在培训期间展现出的良好精神状态表示赞赏，对学员们满载知识与深厚友谊而归感到欣慰。他期待未来能与河南大学开展更为广泛深入的合作，创造更多的研学契机，让工作迈向全新的高度。
在温馨的祝福声中，结业仪式缓缓落下帷幕。程龙局长衷心祝愿学员们返程一路顺遂、万事平安。
素养之光，点亮教研名师之路
时光匆匆，宁陵县教研及中小学名师素养提升高级研修班在河南大学的研修之旅即将画上句号。在这几日里，我们共同经历了炎热与雨水，见证了河南大学在不同天气下的独特魅力。那烈日下的校园，每一寸土地都仿佛散发着对知识的渴望；那雨中的校园，每一滴水珠都像是智慧的结晶。
对于英语中小学名师而言，此次研修更是意义非凡。在全球化日益加深的今天，英语作为一门国际通用语言，其教育的重要性不言而喻。我们深知，要为学生打开通向世界的语言之窗，不仅需要扎实的专业知识，更需要不断更新的教育理念和方法。此次研修，为我们提供了一个与专家学者交流、与同行切磋的宝贵平台，让我们在英语教学的道路上得以不断精进。
此刻，我们即将告别，但这段经历将永远铭记在我们心中。我们带着满满的收获，即将踏上归程。愿我们能把在这里学到的一切，像那雨中绽放的花朵一样，在宁陵的教育大地上绚丽多彩；愿我们能如那烈日下挺拔的树木，为学生们撑起一片知识的绿荫。让我们带着对教育事业的热爱与执着，尤其是在英语教育领域，回到我们的岗位，将所学化为行动。以更生动有趣的课堂、更精准有效的教学方法，激发学生对英语的兴趣和热情，为培养具有国际视野和语言能力的优秀学子贡献自己的力量。相信未来，我们定能在教育的道路上创造更多的辉煌！
心灵的智旅札记
一路学习 一路成长
宁陵县第一实验小学 乔明珠
学习是最美的姿态,培训是最大的遇见,成长是最美的风景。今天下午的培训学习我深感收获满满，受益匪浅。王南老师的“以成长之名，打造班主任工作室亮点”，让我感触颇深。教育应当是有温度的，能够温暖心灵的。只有感受到世界的善意和温暖，才能成为阳光有爱，有幸福能力的孩子。
她的班级管理模式，给予学生的爱，无私的教育精神，阳光的责任与担当给我启发，给我鼓励。面对教学中的困惑和挑战，这种情感上的共鸣和心灵的成长让我更加坚定了自己的教育信念和职业追求，我深知教育是一项需要爱心，耐心和智慧的事业。
展望未来，我将以更饱满的热情和坚定的信念投身到教育事业中，我将继续学习新知识，新技能和新方法，不断提升自己的专业素养和教学能力，为推动教育事业贡献自己的力量。本次培训不仅是一次学习的机会，更是一次成长的契机，我将珍惜这段宝贵的经历，并将所学所得应用到实际教学中，去为学生的成长和发展贡献自己的一份力量。 努力成为一名有智慧、有创新、有格局、有情怀的教师。
与心灵相约 与健康同行
宁陵县第一实验小学--乔明珠
带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，7月28下午，我有幸学习了高冬东教授关于中小学教师压力管理与心理健康的讲座，使我更加深入地认识到心理健康教育的重要性，令我受益匪浅。
高冬东教授从认识压力、心理健康的大致标准、做好压力管理增进心理健康三个方面给我们做了详细讲解。同时告诉我们压力有许多积极的影响，比如：注意力集中，更加主动和努力的行为，更好的成绩，积极体验和成就感，自我效能感和自信心。压力伴随着我们一生，每个阶段有不同的压力。同时压力具有即时效应和累加效应，压力常通过评价和认知对我们产生影响的，我们不要把重大事件放在同一时间段进行。
通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。
这节课不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的盛宴，这节讲座更蕴含着丰富的人生哲理。使我意识到掌握心理健康教育知识的重要性，意识到育人的重要性，意识到人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快。教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则。
教师是星辰，更是星辰的点亮者 ——做有“情怀”的教师
宁陵县黄岗镇中心小学 戚彭丽
2024年7月26日下午，我怀着激动又期待的心情走进了河南大学外语学院的讲课厅，荣幸地聆听了河南省最美教师王南教师关于《以成长之名—名班主任工作室建设的规划及运行路径》的讲座。
王南老师的讲座全程详细地讲述了建设名班主任工作室的各种关键细节和过程，她作为一线英语教师除了要做很多繁重的日常教学工作，还要在百忙之中挤出时间筹建名班主任工作室只为培养更多的名班主任教师，只为点亮更多的星辰。我看着王南老师取得的一页页的骄人成绩，更看到了王南老师日日夜夜难以想象的默默努力和不计名利的无私付出，更看到了王南老师对教育事业的绝对忠诚和无限热爱，更感受到了她对教师这个普通却不平凡的职业的大“情怀”，我的心底涌现出对王南老师浓浓的难以言表的敬意。我要向她学习，向她看齐，像她一样成为一个有情怀的教师。
正如王南老师所说“教师是星辰，更是星辰的点亮者”。在教育这片广袤的天空中，我们教师或许只是其中一颗颗微不足道的星辰，然而却肩负着点亮未来的重任。古人云：“授人以鱼不如授人以渔”，教师的使命不在于传递已有的知识，而在于激发学生探索未知的热忱，照亮他们前行的道路。这不仅仅是一项职责，更是一种荣耀，一种对教育事业无尽情怀的体现。
“做有情怀的教师”，这并非空谈，而是我们每位教育者的应有追求。情怀，是一种深入骨髓的情感，是对学生的深情关爱，是对教育事业的无限忠诚。它驱使我们在教学中倾注全力，用心感受每个学生的成长需求，用爱去点燃他们心中的求知欲望。如同孔子所说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”只有心怀情怀的教师，才能真正享受教育的过程，才能引领学生发现知识的乐趣。
有情怀的教师，会在日常的点滴中展现无私的奉献。我们不仅要教授学生知识，更要引导他们学会如何做人。这份责任让我们时刻保持谦逊与学习的心态，不断提升自己的专业素养，以身作则，成为学生真正的引路人。我们相信，每一位学生都是独一无二的，都拥有属于自己的光芒。因此，我们的任务是帮助他们找到自己的位置，让他们在自己的领域中发光发热。
“教师是星辰，更是星辰的点亮者”，我们每一位教育工作者都应成为那个点亮星辰的人。让我们怀抱深深的教育情怀，用我们的专业和爱心，点亮学生心中的星辰，共同迎接一个闪耀的未来。
学习“弘扬教育家精神 做新时代大先生”有感
宁陵县黄岗镇中心小学 戚彭丽
7月27日下午，省人大代表张书群教师为我县中小学名师成员带来了《弘扬教育家精神 做新时代大先生》的讲座，讲座中张老师的语言幽默风趣、情真意切，把教育家精神的内涵阐述地十分生动、形象、有趣，我深受启发。
张老师说“我们生活在这个‘强国建设、民族复兴’的好时代；我们处在了‘为党育人、为国育才’的好平台；我们站在了‘管理自己、成就他人’的好岗位。我们是多么的幸运。”是的，正如张老师所说，我们真的很幸福，我们赶上了这个“尊师重教”的时代，实现了“教书育人”的人生价值。
接下来张书群老师从什么是师德、为什么要讲师德以及怎样才能有高尚师德三个方面详细地阐述了自己的教育主张。经师＋人师＝大先生，作为一位大先生，不仅仅要向学生传递知识、传授技能，更要促进学生的全面发展，培养学生良好的涵养德行。
新时代赋予我们新的使命，作为“大先生”，我们应把握教育的真谛，关注每一个学生的全面发展。这需要我们具有高尚的师德，以身作则，成为学生的楷模；需要我们具备丰富的知识和深厚的学术素养，以满足学生日益增长的学习需求；更需要我们具备爱岗敬业的精神，始终保持对教育事业的热情和执着。
这次讲座让我深刻认识到，成为新时代的“大先生”，不仅要教书育人，还要以自己的言行影响社会，促进社会的进步。在未来的教育实践中，我将努力将教育家的精神内化于心，外化于行，真正成为新时代的“大先生”，为培养更多优秀的人才、为国家的未来贡献自己的力量。面对压力建心灵之盾第三实验小学 杨英丽今天参加学习高老师《中小学教师压力管理与心理健康》的专题讲座，我深感收获颇丰，心灵得到了一次深刻的洗礼与启迪。以下是我对此次讲座的一些心得感悟： 正视压力，认识其双刃剑特性。讲座之初，高老师便引导我们正视教师职业中普遍存在的压力问题。他强调，压力并非全然负面，适度的压力可以激发人的潜能，促进个人成长与职业发展。然而，当压力超出个体承受能力时，便会成为阻碍身心健康、影响工作效率的绊脚石。这一观点让我意识到，关键在于如何识别并管理好自己的压力水平，让其在可控范围内发挥积极作用。 寻找压力源，精准施。高老师详细分析了教师面临的多种压力源，包括教学任务繁重、学生管理挑战、职业发展瓶颈、人际关系复杂等。他鼓励我们主动识别自身的主要压力来源，并针对不同压力源采取有针对性的应对策略。这一建议让我认识到，应对压力不能一概而论，需要具体问题具体分析，精准施策，才能事半功倍。 培养积极心态，提升心理韧性。讲座中，高老师特别强调了积极心态和心理韧性的重要性。他指出，面对压力时，保持乐观、向上的心态，能够有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。同时，通过培养心理韧性，即面对逆境时快速恢复并持续前进的能力，我们可以更好地应对职业生涯中的各种挑战。这一观点激励我，在未来的工作中，要更加注重培养自己的积极心态和心理韧性，以更加坚韧不拔的姿态面对压力与困难。 高老师还分享了时间管理的技巧与方法，帮助我们更好地平衡工作与生活的关系。他指出，合理的时间规划能够显著提高工作效率，减少因时间紧迫而带来的压力感。通过制定明确的工作计划、设定优先级、避免拖延等方法，我们可以更好地掌控自己的时间和生活节奏，从而在忙碌的工作中找到属于自己的宁静与平衡。 高老师强调了沟通交流在缓解压力、促进心理健康方面的重要作用。他建议我们要积极与同事、家人、朋友沟通交流，分享彼此的感受与经历，寻求他们的理解与支持。 总之，高老师的这次讲座不仅让我深刻认识到教师职业中压力管理的重要性，还为我提供了许多实用的应对策略与方法。我将把所学到的知识应用到实际工作中去，努力成为一名更加健康、更加快乐的教师。
行思交融 悟进同步
宁陵县初级中学 段靖雯
采他山之石，厚己家之长。在这个充满生机与活力的夏日，我有幸走进百年名校——河南大学，与各位教育同仁共赴一场充满诗意的研修之旅。回首今天上午来自王彩琴教授的精彩宣讲，如同一次精神洗礼，不仅让我对教育教学中的一些模糊问题有了拨云见日般的清晰认知和深刻理解，而且让我对作为一名中学教师应该具备的素质修养和精神境界有了进一步的感悟。
“教育是一棵树撼动另一棵树，一朵云推动另一朵云，是一个灵魂唤醒另一个灵魂。”这是今天上午在听完王教授针对自身多年的教学经验所给我们做出的令我们震撼的宣讲后的最深刻的体悟。教学是一门艺术，一门大学问，值得我们投入一生的精力去研究和学习。
一、做具备 “五力合一”中学教师。
“五力”是哪些？其指的是作为一名合格的中小学教师，需具备政策解读力、德育涵养力、校本研修力、家校协同力和教养领导力。其中大多数老师都忽略了政策解读的能力，也就是没有养成解读新课标的习惯，从而在日常教学中有些盲目，没有把握住考试方向。
其次，这次研修让我重新认识了教学理念。过去，我通常只注重课程内容的传递，忽视了学生的基本学科素养的培养。王教授跟我们分享了一句来自教育大家顾明远先生的教育名言——一切都在课堂。让我深受触动，课堂教学不是教师的单方面的付出，而是师生共同参与的互动过程。
二、课堂教学的本质到底是什么？
课程本质是一个社会过程，其核心是教师。而当前的教学改革不是去创造新的课程样板或教材体系，而是改革教师的教学观，课程观以及学生观，而是教师静下心来，以科学的教研方式，对自己的教学活动及设计进行反思，而反思的是什么？是在教学过程中总结经验，发现问题，分析问题产生的原因，制定解决问题的方案并在课堂教学中实施并动态的完善方案。这其实就是教师在课堂行动研究中进行可持续专业成长的有效途径。
通过这次培训，我对自己的课堂教学工作进行了全面反思。从教学内容的设计，到课堂教学风格，再到学生反馈的处理，都有了更深层次的认识。未来，我会更加注重课堂行动研究，注重教学细节的打磨，不断提升自己的教学水平。
心有所向，方能致远。教师的肩上应担得起清风明月和草长莺飞；教师的眼眸应该藏下万千光芒和星辰大海。我坚信，这段经历将会成为我教学生涯里重要的节点，激励我在教育之路上砥砺前行。
教师心理压力管理：一场自我探索与成长的旅程
宁陵县初级中学段靖雯
站在三尺讲台，我不仅是知识的传递者，更是孩子们心灵的守护者。然而，这份光荣背后，是无数个日夜与压力的较量。今天下午在聆听了高冬东教授在对教师压力管理的剖析和指导之后，我深刻体悟到，管理好教师心理压力，不仅关乎个人的健康与幸福，更直接影响到教育的质量与学生的成长。以下我想分享一下关于压力管理和个人心理健康的感悟，它们源于我的内心深处，是我个人在成长过程中曾与压力共舞的痕迹，也是我寻找内心阳光的过程。
一、自我认知：压力的解码器
在我们的生活中，压力普遍存在。而压力，往往源自我们对自我、对环境的认知与解读。在我们感受到压力时，我学会了在日常定期进行自我反思，通过写日记、冥想或是与信任的同事交流，识别并理解那些让我感到压力的情境。这不仅帮助我看到了压力的源头，更让我有机会去思考，这些压力背后，是哪些未满足的需求或是未实现的期望。自我认知，就像一把解码器，它让我能够更清晰地看到问题，而不是被问题所困。
二、情绪调节：内心的调色板
面对压力，情绪的波动是难以避免的。我们可以学习情绪调节的技巧，并将情绪视为一种信号，而非负担。当负面情绪来袭时，我尝试着去理解它，接纳它，而不是逃避或压抑。这种与情绪的和平共处，可以让我们的内心世界变得更加丰富与和谐。
通过这次的聆听，我深刻体会到，管理教师心理压力，不仅是一种技能，更是一种对生命深度与广度的探索。它让我学会了在压力中成长，在挑战中发现自我，最终，将这份内心的平和与力量，传递给每一位学生育的光芒，更加温暖而明亮。
遇见光 追逐光
宁陵县实验中学 李京倍
在教育的路上，我们是一群追逐者；在成长的路上，我们是一群学习者。小扇引微凉，悠悠夏日长，今天是在河南大学学习的第二天，每一场讲座都像是经历了一次心灵的洗涤，敲开了我对教育认知的新的大门。今天下午有幸听到了王南老师的讲座，这场讲座让我如沐春风，更是在班主任工作方面给了我种种启发。
去年暑假就有幸听了王南老师《打造班级能量场》的讲座，王老师是一位有着大爱的老师，她为学生做的点点滴滴---南姐信箱、能量早餐、德育课程体验课等等无不体现着王南老师对学生的温情，对班主任工作深深的热爱。今天下午王南老师的讲座更是让我对班主任工作感慨万千，有了更深的感悟和理解。
作为一名有着两年＂班龄＂的初出茅庐的老师，在这两年的班主任工作中，遇到了形形色色的学生乃至学生家长，有过迷茫，有过泪水，但更多的是欢笑和成就。作为班主任我时常深入学生们的内心，了解他们最真实的想法，站在同样的高度和他们心与心的交谈，会因为他们小小的成长和改变而开心，也会因为他们的原地踏步而伤心。王南老师以自己做班主任的亲身经历和班主任工作的理论支持让我在班主任这条道路上更加有坚定的信念。
最后和大家分享一段我很喜欢的话:只有做一个有教育情怀的人，才能守住清贫，无私奉献；只有做一个有教育情怀的人，才能心静如水，任劳任怨；也只有做一个有教育情怀的人，才能静心教书，潜心育人，一辈子扎根教育，不负韶华。
悟行相长，思行并进
宁陵县实验中学 李京倍
夏日的蝉鸣如同自然的乐章，悠扬而连绵地回荡在校园的每个角落。在这热情如火的季节，我们迎来了一场知识的盛宴，一次智慧的洗礼。为期五天的暑期集中培训，是一次珍贵的自我提升和充电的机会。我衷心感谢教体局各位领导为我们搭建的这个优质学习平台。本次培训内容丰富多彩，培训的形式多样化。今天是培训的第一天，上午我有幸听到了莫俊峰校长《探究教育规律、凝铸教学成果-基础教育成果的提炼与培育》的讲座，让我对教育教学的发展和教学成果奖有了更加深刻的认识。下面我将从两个方面来谈谈我的培训心得体会。
一、中西方教育的发展
科学技术是第一生产力，科技和教育相辅相成，影响着教育的发展。随着中国综合国力的强大，中国的教育事业蒸蒸日上。在过去的二十大中提出三大战略：科教兴国战略、人才强国战略、创新驱动发展战略，这三大战略无不体现出国家对教育事业的重视。新时代中国特色社会主义建设，呼唤适应时代发展，体现时代特色和中国特色的新型教育，呼唤教育的革故鼎新。莫校长对教育发展的详细讲述让我对中国的教育发展有了更深入的了解，我作为年轻老师不能仅仅从教书育人的角度来理解教育，更要从深层次挖掘教育的内涵。二、对教学成果奖的认识
莫校长从内涵、教学成果奖的申报两大方面让我对教学成果奖有了深入的认识。说实话，作为年轻老师现阶段只一心投入于提高自己的教学水平和学生成绩这些方面，并没有在教育研究上有很深的认识和思考，听了莫校长的讲座，我觉得老师不能只局限于学习别人的理论，更要有自己对教学的思考和研究。
学习是最美的姿态，培训是最大的遇见，成长是最美的风景。本次教师培训活动的开展，如同春风拂过竹林，唤醒了沉睡的笋尖，给我注入了蓬勃的生命力。人生恰似那一株株竹子，从不起眼的笋尖开始，深埋于土壤之中，默默汲取着大地的精华，准备着破土而出的那一刻。我愿在教育这片竹林中，与万千竹影共舞，勇敢地拔节向上，不断超越自我。
听王教授讲座有感
宁陵县第三实验小学 杨英丽
通过这次学习，我深刻认识到“五力合一”对于新时代中小学教师的重要性。作为一名教育工作者，我将以王彩琴教授为榜样，努力提升自己的专业素养和综合能力。具体而言，我将从以下几个方面入手：
加强专业知识学习：通过参加各种培训和学习活动，不断更新自己的知识结构，确保传授给学生的知识是最新、最准确的。
勇于创新实践：在教学过程中勇于尝试新的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣和积极性。同时，积极参与教学研究活动，不断提升自己的教学水平和创新能力。
注重师德师风建设：以身作则、率先垂范，用自己的言行去影响学生。同时，尊重学生、关爱学生，建立和谐的师生关系。
提高信息技术应用能力：熟练掌握各种教学软件和平台的使用，利用信息技术手段丰富教学内容和形式。同时，关注信息技术的发展动态，不断更新自己的技术储备。
树立终身学习理念：通过阅读、交流、实践等方式不断提升自己的专业素养和综合能力。同时，关注教育领域的最新动态和发展趋势，为未来的教学工作做好充分准备。
总之，王彩琴教授的专题讲座让我受益匪浅。我将以“五力合一”为指引，不断提升自己的专业素养和综合能力，为培养更多优秀人才贡献自己的力量。
面对压力建心灵之盾
第三实验小学 杨英丽
今天参加学习高老师《中小学教师压力管理与心理健康》的专题讲座，我深感收获颇丰，心灵得到了一次深刻的洗礼与启迪。以下是我对此次讲座的一些心得感悟：
正视压力，认识其双刃剑特性。讲座之初，高老师便引导我们正视教师职业中普遍存在的压力问题。他强调，压力并非全然负面，适度的压力可以激发人的潜能，促进个人成长与职业发展。然而，当压力超出个体承受能力时，便会成为阻碍身心健康、影响工作效率的绊脚石。这一观点让我意识到，关键在于如何识别并管理好自己的压力水平，让其在可控范围内发挥积极作用。
寻找压力源，精准施。高老师详细分析了教师面临的多种压力源，包括教学任务繁重、学生管理挑战、职业发展瓶颈、人际关系复杂等。他鼓励我们主动识别自身的主要压力来源，并针对不同压力源采取有针对性的应对策略。这一建议让我认识到，应对压力不能一概而论，需要具体问题具体分析，精准施策，才能事半功倍。
培养积极心态，提升心理韧性。讲座中，高老师特别强调了积极心态和心理韧性的重要性。他指出，面对压力时，保持乐观、向上的心态，能够有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪。同时，通过培养心理韧性，即面对逆境时快速恢复并持续前进的能力，我们可以更好地应对职业生涯中的各种挑战。这一观点激励我，在未来的工作中，要更加注重培养自己的积极心态和心理韧性，以更加坚韧不拔的姿态面对压力与困难。
高老师还分享了时间管理的技巧与方法，帮助我们更好地平衡工作与生活的关系。他指出，合理的时间规划能够显著提高工作效率，减少因时间紧迫而带来的压力感。通过制定明确的工作计划、设定优先级、避免拖延等方法，我们可以更好地掌控自己的时间和生活节奏，从而在忙碌的工作中找到属于自己的宁静与平衡。
高老师强调了沟通交流在缓解压力、促进心理健康方面的重要作用。他建议我们要积极与同事、家人、朋友沟通交流，分享彼此的感受与经历，寻求他们的理解与支持。
总之，高老师的这次讲座不仅让我深刻认识到教师职业中压力管理的重要性，还为我提供了许多实用的应对策略与方法。我将把所学到的知识应用到实际工作中去，努力成为一名更加健康、更加快乐的教师。
教育清风，拂动“大先生”襟怀
宁陵县葛天中学 侯月华
参加张书群老师“弘扬教育家精神 做新时代‘大先生’”的讲座，犹如经历了一场充满智慧与乐趣的教育之旅。
张老师的讲座内容丰富而精彩。他以《西游记》中的形象为例，巧妙地阐述了拥有高尚师德的各个方面。从沙僧的踏实与沉稳，解读出教师应具备平和的心态和正确的教育理念，始终坚守教育的初心；讲到唐僧对取经的坚定理想追求，类比教师对教育事业要有矢志不渝的使命感，无论遇到多少困难都不放弃；分析孙悟空的赫赫成绩业绩，启示教师在教育教学中要勇于创新，凭借智慧和能力助力学生全面发展；提到猪八戒的良好人缘，提醒教师要善于沟通交流，构建和谐的教育环境；而白龙马的健康身体，则强调教师自身需保持良好的身体素质，为教育工作提供有力保障。
张老师不仅生动地解读了这些形象，还博古论今，将古代教育大家的思想精髓与现代教育的实践案例相结合，让我们在历史的长河中汲取智慧，在现实的教育场景中找到方向。讲座中，现场互动环节趣味横生。张老师让我们读相关的句子，亲身感受其中的哲理，还邀请教师模仿动作，在轻松愉快的氛围中加深了对讲座内容的理解。他诙谐幽默的语言风格，使整个讲座充满了欢声笑语，让原本严肃的主题变得生动有趣。
此外，张老师还着重强调了保持身心健康和良好情绪对于教师的重要性。只有身心俱佳，情绪稳定，我们才能以饱满的热情和积极的态度投入到教育工作中，更好地应对各种挑战，从而体验到职业带来的幸福。
通过这次讲座，我深刻领悟到，要成为新时代的“大先生”，就要在心态理念上像沙僧一样沉稳，在理想追求上如唐僧般坚定，在成绩业绩上有孙悟空的创新与奋进，在人际关系上似猪八戒般友善，在身体状况上具备白龙马的健康活力。
在未来的教育生涯中，我将把这次讲座的所学所悟融入实践，努力弘扬教育家精神，不断提升自己的师德修养和教育水平，以更加坚定的信念、更加健康的身心、更加积极的情绪，去追寻职业的幸福，为学生的成长成才贡献自己的全部力量。
压力丛林中的心灵牧歌
宁陵县葛天中学 侯月华
在 2024 年 7 月 28 日这个平凡又特殊的星期日，我有幸聆听了高冬东教授关于“中小学教师压力管理与心理健康”的讲座，如同一缕清风，吹散了我心头关于压力的迷雾，让我在这片压力的丛林中，听到了心灵的牧歌。
步入教育的殿堂，就仿佛踏入了一片充满挑战与压力的丛林。教学任务的繁重如交错的荆棘，学生管理的难题似隐藏的陷阱，家长的期望和社会的评价像无形的重担，压得人有些喘不过气。然而，高教授的讲座如同一把神奇的钥匙，为我打开了一扇重新审视压力的窗户。
高教授告诉我们，压力并非是要将我们吞噬的猛兽，而是促使我们成长的砥砺。当我们调整心态，将压力视为磨练意志、提升能力的机遇，它便不再那么可怕。就像丛林中的树木，在风雨的压迫下反而能扎根更深，枝干更挺。
在这片压力的丛林中，高教授为我们指引了管理压力的路径。积极心态的保持和合理策略的规划，如同在丛林中开辟出清晰的道路，让我们的步伐更加从容坚定；适当的方法和技巧，恰似林间的清泉，滋润着疲惫的心灵；丰富的个人资源以及自己社会支持系统的构建，则仿佛与同行的伙伴携手共进，在相互支持中增添前行的力量。
而关注自身的心理健康，更是在这丛林中守护心灵净土的关键。学会倾听内心的声音，如同聆听那悠扬的牧歌，及时抚慰情绪的波澜，让心灵始终保持宁静与平和。
高教授的讲座，让我明白，即便身处压力的丛林，我们依然可以唱响心灵的牧歌。用乐观与坚韧编织旋律，用智慧与关爱填充音符，让这歌声引领我们穿越压力的荆棘，拥抱教育的阳光，绽放出属于教师的独特光彩。
在未来的教育生涯中，我将带着这份感悟，在压力丛林中勇敢前行，让心灵的牧歌永远悠扬。