炎炎夏日已到，三伏天的脚步越来越近，作为一年中阳气最旺盛的阶段，冬病夏治正当时。山阴县医疗集团安荣乡卫生院高大夫在岳庄村开展关于儿童中医保健知识科普讲座，传承千年中医国粹，助力社会共同为幼儿健康保驾护航。
儿童体质的辨识是中医保健的重要前提。小儿体质主要分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。每种体质都有其独特的表现，如平和质的孩子体形匀称健壮，精力充沛；气虚质的孩子则易疲劳，肌肉松软；阳虚质的孩子不耐寒，手脚发凉；阴虚质的孩子则口咽干，面颊潮红等。通过辨识孩子的体质，我们可以更有针对性地进行保健和调养。
中医强调“药食同源”，日常饮食调养对孩子的健康至关重要。例如，腹胀时可以吃木瓜，因其含有消化酶有助于分解蛋白质；浮肿时，芹菜等食物能帮助冲走体内多余的钠，缓解浮肿；失眠时，睡前适量吃点饼干或樱桃汁，有助于调节睡眠；血虚易疲劳时，葡萄是补气血的佳品；易晒伤时，多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，能增强皮肤防晒能力。此外，饮食要均衡，根据孩子的体质和年龄调整饮食结构，避免过多摄入寒凉或油腻食物。
中医养生讲究顺应四时，即根据季节的变化调整养生策略。夏季炎热潮泣，需消除暑热，保持身体清凉；同时坚持晨练，养成早睡早起的习惯，有助于提高身体抵抗力。
穴位按摩是中医保健的重要手段之一。通过按摩特定的穴位，可以刺激经络、调整气血、增强体质。如按摩足三里穴可健脾胃、促消化；按摩内关穴可宁心除烦、和胃降逆；按摩中脘穴可和胃健脾、降逆利水等。家长可以学习一些简单的穴位按摩方法，在日常生活中为孩子进行保健按摩，提高孩子的身体素质。
中医认为“心神合一”，心理健康与身体健康密切相关。儿童期是心理发展的关键时期，家长应关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持。情志调护包括保持愉快的心情、避免过度压力、培养兴趣爱好等。当孩子出现情绪问题时，家长可以通过陪伴、沟通、引导等方式进行调护，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
综上所述，中医保健在儿童健康管理中发挥着重要作用。通过了解中医辨识儿童体质、合理调配饮食、顺应季节养生、解析常见病症、以及关注心理健康等方面，我们可以更好地保护孩子的健康，促进其全面发展。
