甘肃省天水市张家川回族自治县张川镇中学 韩伟伟
2023年8月26—30日 清华伟新乡村体育教师第7期培养计划在清华大学举行。我有幸成为来自10个省22个县区的49名乡村体育教师中的一员参加了此次培训，更有幸成为全国8名优秀学员中的1名。正因为这样才有参加2024年清华伟新乡村体育教师培养计划第九期的学习机会。
2024年清华伟新乡村体育教师第九期培养（足球专题），由来自全国不同省市县的54名体育教师参加为期5天的学习，甘肃省5名。
7月22日早上第一节课由清华大学体育部教授、原主任陈伟强在清华大学体育荣誉室做题为“清华大学体育传统与发展”的讲座。
清华大学今年建校113周年而陈教授在清华大学体育部当老师、主任42周年，他亲眼见证并参与了清华大学1/3多时期的进步与发展。陈教授讲到清华大学体育学科对学生的培养还发挥了它的非智力因素。30多万学术大师、兴业英才、治国栋梁，在回访中有1/3的学子提到清华大学的体育对他一生的影响，真正体现了“无体育不清华”。
体育荣誉室是由之前的游泳馆改造而来的，里面还保留了之前的建筑痕迹，陈教授讲毛泽东当年从湖南来到北京，当时北京的室内游泳馆只有清华大学有，毛主席就经常在这里游泳。
从早期四大建筑：大礼堂、科学馆、图书馆、体育馆，再到清华大学1911年建校，1912年就有了体育部从这就能看出体育学科在清华大学的重要地位。
提到清华大学的体育，不得不说马约翰前辈，马约翰（1882—1966）生于福建省厦门鼓浪屿，三岁丧母，七岁丧父，与其兄过着孤苦伶仃的生活。他幼时经常和其他孩子们在山上跑跳、爬树，钻山洞，在海滩上玩水和捉鱼虾，不到天黑不回家。全面的身体锻炼，充足的阳光和新鲜的空气，为他的健康身体打下了基础。由于家境困难，他到13岁才入私塾读书。入学后，他左看右看全是些房子，一点草地也没有，没法跑跳，就跳凳子，跳木桩。总之，他是不愿意整天不动的。18岁时到上海读中学，22岁考入圣约翰大学预科，两年后升入本科。
他毕生在清华大学体育老师的岗位上孜孜不倦、勤勤恳恳地工作了52年。1929年底，他率领清华足球队到天津参加华北体育联合会第六次比赛大会。参加这次比赛的有许多实力很强的足球队，争胜之心很强烈，有的领队许诺队员取胜后去逛日本。比赛结果，清华战胜所有强队，夺得冠军。据当时校刊记载，消息传来，“全校像大海里波涛似的欢腾，每个人内心都是愉快的火焰在燃烧”，到处贴着大标语，“我快乐得要打滚”“我愿为你们脱靴”。球队回校时，师生把马约翰等从学校大门一直抬进大礼堂（大礼堂正在开新年晚会），以示庆祝。体育运动已经成为清华学生生活中不可缺少的一部分。
毛主席、朱总司令、周总理都同他会过面、谈过话。在第一次全国人民代表大会期间，朱总司令还特约他合拍一张照片留念。在建国初期一次政治协商会议上，周总理告诉他说，体育运动对国防和生产建设都有重要的意义，使他受到很大鼓舞。当时他坚决表示：“我要献出全部精力，为发展祖国的体育事业而奋斗！”
早在1939年9月，昆明西南联大的清华师生曾聚会庆祝马约翰在校服务25周年。会上除许多热情洋溢的祝词外，还赠他“五十年不坏”的金表一块，希望他再在学校服务“如表之恒，如日月之升”。1961年，清华大学师生曾聚会祝贺马约翰八十寿辰。校长蒋南翔代表学校向他祝贺说：“半个世纪来，马老始终如一地服务于体育事业，并身体力行，在全校年纪最大，精神最好。”国家体委代表荣高棠说：“马老以80高龄还能有这样的身体，体育运动能够促进健康，马老是一个活的证明。” 1964年，清华师生曾聚会祝贺他在校工作五十年，蒋南翔校长又一次作了长篇讲话，代表全校向他祝贺说：“鹤发童颜，步履矫健，精神奕奕的马约翰先生，本身就是提倡体育运动的一个活榜样。他在一个工作岗位上孜孜不倦地坚持工作半个世纪，年逾80，还在生机勃勃地继续工作。马约翰先生随着社会主义的胜利进军和清华大学前进的步伐而不断进步，这就使他能在社会主义的体育事业中更好地发挥自己的才能和作用，成为我国体育界的一面旗帜。”
陈教授一一介绍并带领培训学员参观了清华大学的体育荣誉室，真可谓“开了眼界、长了见识。”
当天晚上我在朋友圈发了一条题为“角色的转变”的消息。
做老师：倾心相爱、诲人不倦、严于律己、为人师表。
做学生：尊师爱校、求真务实、努力学习、虚心请教。
下午在郭老师、赵老师、王老师的带领下我们一起参观了校史馆和校园早期的四大建筑，我想说：“伟大的母校成就了一批批伟大的学子，伟大的校友又成就了伟大的母校。”
一转眼到了第二天，今天在清华大学北体育馆由龚真观老师讲授“足球基础体能与练习方法”龚老师是甘肃白银景泰县人，毕业于北京体育大学，在北京市第十四中任教。
知无涯，学无境，砥砺前行。
从龚老师的授课中我主要学到以下几点：
1、体育课和足球训练都是实践课一定要打破传统观念，千万不能采用强加式而应该采取菜谱式，让学生去自己选，然后他们会为自己的选择负责任，这就需要教师发挥教育智慧，一节课要让学生的身体和大脑都有收获。
2、在学生协调性、平衡性、柔韧性、灵敏性练习时要抓住黄金年龄，懂原理有技巧的去教，用不协调的方法去练协调性、用不平衡的方法练平衡性……
3、每个人都有赢的权利，可以简化规则，想办法让学生们全力以赴赢一次，体验成功的乐趣。
4、体能与筋膜训练，他提到筋膜训练做好了不容易受伤，按住痛点深呼吸，按住痛点抖动。
5、课后的整理放松要做到先松解后拉伸。
6、紧急抢救法。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。正如龚老师说的体育课是实践课，要让身体参与到里面，身体和脑子都受益。 在网球场半小时的运动盛宴，让我收获了体能与筋膜训练的练习方法与技巧，更难能可贵的体验了坐位体前屈在短时间内提升5—10厘米，我想说龚老师真的是倾囊相授啊。
23日下午在清华科技园创新大厦由北京市通州区漷县镇中心小学的魏敬校长讲解关于“学练赛视域下足球大单元教学设计”，和魏校长已经是第二次接触了，去年8份的培训中，专门去他们学校，观摩了他所发明的各类体育器材，让我觉得体育人真的是无所不能。
知不足而奋进，望远山而前行。他为我们彻底的澄清了新课标下如何设计最少18课时的大单元教学计划，和在六大理念下如何教会运动技术、勤练运动技能、常赛运动能力，以及在核心素养中运动能力、健康行为、体育品德具体体现。带我们一起回顾了习总书记的四有目标：享受乐趣、增强体质、锤炼意志、健全人格。
7月24日全天都是由北京市海淀区附属实验学校的赵威老师做题为“足球技战术和足球比赛组织及裁判方法”的培训，早上在北田径场进行。
给人以星火者必怀火炬。我们在35度的天气下真正体会到了挥汗如雨的感觉，也身临其境的感受了站着胳膊腿都流汗的酸爽，汗水浸湿的不仅是我的身体更重要的是心灵。赵老师培养我们在练中观察，有问题及时叫停，临场指导，学习从比赛中来再到比赛中去。在足球的技战术和裁判方面又收获了思维上的新视角。
课后又在教室通过实操演练在理论上进行巩固，并个别调查了全国各地校园足球特色校的发展情况，政府及学校的支持情况。最后他提出要真正做一位有职业情操、敬业精神、积极向上的阳光好老师。
下午主要是足球裁判法，通过10个视屏播放，让我们先自己判断是不是越位，然后逐个答疑解惑。通过实例直观清晰的传授手球的的判定标准，以及黄红牌的尺度把握。最后以一句“你的足球梦不能梦成空”结束了今天的学习。
由于北京下雨，最后半小时就在清华北体育馆网球场设计了一场5对5的小场比赛。通过比赛赵老师又一次讲解场上裁判的站位、视角、盲区以及制裁标准。真的的体会到“不登高山,不知天之高也;不临深溪,不知地之厚也。”
25日上午由北京市海淀区潞河中学王智杰教授做题为“基于真实情境下的中学足球教学与训练环节设计”，王教授多次赴法国、日本学习足球技术与教学技能。
古人云：“学然后知不足,教然后知困,知不足然后能自反,知困然后能自强,故教学相长也 。”今天有幸聆听了王智杰教授的以“基于真实情境下的中学足球教学与训练环节的设计”为主题的学习，我学到了“三大法宝”。
1、在足球课的准备活动中一定要摒弃军事化、万能化、分离化、低强度化脱离主题花的活动。
2、启发式教学在足球课中的应用，比如：当孩子们在学习中出现问题时老师一定不能去吼他或者直接指出他错在哪里了，这样久而久之学生就不去思考了，最后就会习得性无助。而应该在出现问题时及时叫停，态度平和的去问他问题出现在哪里了？应该怎么样去解决？让孩子动脑筋说、这样就培养了孩子们的综合能力。
3、足球课的教学方法一定要突显多样化、启发式、竞技性、趣味性。 给人以星火者必怀火炬，回去之后还要整理归纳、继续梳理学习，并将收获带给学生们并在他们心中播下颗种子。 “我们来到这个世上，就是要和最好的人、最美的事物、最芬芳的灵魂倾心相遇，唯有如此，才能不负此次培训学习。这是听完王教授的课当天晚上的心得体会。
时间过得太快，让人猝不及防，来不及回忆，25日下午由北京教育学院韩兵老师做题为“体育课程中健康教育教学的开展”
从5个课堂小调查拉开上课帷幕，他提到人们习惯的把幸福理解为“有”有车有房、有钱有权。其实幸福应该是“无”吧，无忧无虑、无病无灾。
也许有人会问体育和健康有啥关系啊？我想说没有全民健康就没有全面小康。
现在的体育与健康课在《奏定学堂章程》中管它叫“体操课”。在1923年，中国的教育体系进行了一次重要的改革，将“体操科”正式更名为“体育课”。这一变化标志着中国教育体系中体育教育的重要性和地位得到了提升。在此之前，体育教育主要以体操的形式存在，而自1923年后，体育课的内容得到了丰富和扩展，包括英美游戏、田径、球类等多样化的体育活动，为学生提供了更广泛的体育锻炼选择。2001年，我国实行了体育课程改革，将体育课更名为体育与健康课程，施行新课程标准，指出要以健康第一为指导思想。2024年九月份的中小学体育课在比例和内容上都有了显著的提升和丰富，旨在通过增加体育课的比例和丰富课程内容，促进学生的全面发展和健康水平的提升。并且指出健康教育每学期要占体育课的4节，用来为学生教授体育常识；作息习惯、营养，体现真正意义上的学科融合体教融合。
最后韩老师又结合实际事例，为我们讲授如何让中小学生戒烟？如何科学饮水？如何防溺水？如何杜绝长时间看手机？
学习时间过得真快,一眨眼功夫,就到最后一天了，今天早上的学习主题是“足球热身游戏创编与实践”由北京市第二实验小学大兴实验学校的洪巍巍老师做讲。
她分别从新课标的四个水平展开讲述，提出准备活动要和学习内容有关，有针对性、带有球性的练习，参杂趣味性、竞技性，考虑安全性。激发兴趣、激活身心，以学生为本，促进身心健康发展。练习内容要符合学生的身心发展发育特点，根据天气、场地等环境设计可操作可行型的活动。
理论课结束后5个组长上去抽题，然后去场地实操，我们组抽了球性练习，小组12人集思广益，共同探讨，之后洪老师一一检查每组的上课效果。3分钟之内完成，我们第四组由我来上，每位老师都很配合，完成的效果比较好。
实操结束后回到教室以组为单位，组长向老师汇报各组的设计意图、上课情况、和预期目标达成的效果如何。然后老师给予相应的评价。
下午在清华大学继续教育学院创新大厦由北京市海淀区进修学校谢娟老师为我们讲授“基于课例的足球学练赛活动设计”，她提出“学中有练、练中有赛、赛中有学”的思想，以学生为主体，精讲多练，可以采用先讲后练或者边练边讲。采用“多样性、科学性、情境化、教育性原则”足球比赛过程比结果更重要。
结业仪式由本次培训的项目负责人郭薇老师主持：
首先由清华大学继续教育学院乡村振兴人才学习中心主任朱维博在结业式上介绍了乡村体育教师培训项目的背景和发展历程，希望学员坚持不懈地学习，努力提升自身的体育教学水平，扎根乡土，将学习收获带到地方，让孩子们受益。
其次学员代表宋军喜老师发言，宋老师的发言感人肺腑，最后他希望每位同学都能在未来的道路上，不忘初心，砥砺前行让清华体育精神在我们身上绽放更加耀眼的光芒。
再次郭薇老师做了总结性的发言，她为我们这期培训的教师提出了期望和要求，希望老师们今后在自己的工作岗位上能够走的更远。
最后以小组为单位为老师颁发毕业证书。
三毛曾说过；“给自己时间，一步一步来，一日一日过，相信生命的韧性是惊人的，跟自己的心去合作，不要放弃对自己的爱护。”沉下心来学习历练，祛除杂念，不好高骛远，也不轻言放弃。信手拈来的从容都是厚积薄发的沉淀！
本次求学之旅的列车驶入停靠站，我要感谢我遇见的所有人，不管这几天我们是朝夕相处，还是擦肩而过，所遇皆星辰，感谢你们，感恩遇见！从清华大学的各位老师身上学到了清华的精神、清华的气节、清华的思维、清华的风骨、清华的作风。从各位授课教授身上学到了你们渊博学识、科研热情、崇高风范和人格魅力，你们是我学习的榜样，你们的言传身教将使我终生受益。也让我在这里收获了前所未有的幸福感和满足感，遇到了许多值得铭记一生的人和事。
我更希望各位同学能够聚如一团火，散作满天星。在祖国的大地上能够向我们的恩师们看齐，秉承着“千教万教教人求真”的精神，硕果累累，桃李芬芳，唯有如此才能不负此次培训。
可敬可亲可爱的郭老师、赵老师、王老师对我们无微不至的关心与帮助，历历在目，不敢有忘，更希望好人有好梦。
以梦为马、不负韶华，带着在清华的收获与成长回馈家国热土，在爱国奉献、追求卓越中奏响动人的“清”春华章。我将永远铭记清华大学“自强不息、厚德载物”的校训，为国家发展和民族复兴而不懈努力、温良慎独、坦荡笃定，存青壮年志气，往更高峰去，向光明处去。
2024年7月28—29日