【镇平县五官科医院眼科】这个细节不重视，孩子视力越来越差！

暑期近视风险猛增，家长们纷纷“拉响警报”！

而众多近视风险里，一个极其重要的动作却往往被轻看。

那就是——眨眼wink！

难以置信吧？眨眼与护眼，竟然有这么大的关系？

Chapter 1

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“眨眼”的好处，超出你的想象！

眼睛是一个很“娇气”的人体器官，但无妨，它具有较强的自我防卫机制，内部结构精密协作，可以构筑起自己的健康防线。

而眼睑，俗称“眼皮”，正是这道防线的先锋部队，犹如古代的长城，屹立于眼表之前，与眨眼这一自然动作相辅相成，共同抵御外界侵扰。

一张一合，技能发动，小动作有大作用，说的就是眨眼！

除了清洁作用外，眨眼的还有一个大招——缓解眼睛干涩和视疲劳。

当孩子读书学习久了，会觉得眼睛干涩想揉眼睛，就像成年人工作久了一直盯着屏幕也会出现看远模糊的情况。

不论是眼睛干涩，还是视觉模糊等视疲劳症状，都可以通过多眨眼来一定程度缓解。

这背后的原理是：眨眼时，眼角膜和眼结膜上形成一层水膜来滋润眼球。增加眨眼频率的作用，就是“只要我眨的够快，干涩就跟不上我！”

果然天下武功，唯快不破！

如果长时间用眼后觉得眼睛不适，可以采取“用力眨眼”的大招，来缓解症状。但武功嘛，也不可能次次奏效，若使用眨眼技能后，眼睛还是不舒服的，那就帮手来凑，人工泪液不失为一个良好辅助。

高手嘛，总是会有点隐藏技能的，除了实际效用外，眨眼还有点字“未卜先知”的神技在的。

若孩子出现频繁眨眼的症状的话，可能预示着孩子有近视前期、倒睫、或者结膜炎等问题了。一旦发现孩子异常眨眼，一定要尽早处理干预。

归根结底，眨眼不仅仅是一个简单的生理反射动作，更是清洁眼球、缓解视疲劳、预示眼疾的眼健康维系者。

Chapter 2

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孩子频繁眨眼，可能是近视了

“既然眨眼益处多多，那是否眨眼频率越多越好呢？”

非也非也！眨眼虽技能强大，但频繁滥用，却可能是近视的先兆。

虽然“大侠”润物细无声，然而，“度”的把握是非常重要滴！

正常而言，人眼每分钟会眨眼10至20次，一旦超过这个范畴，就预示着孩子视力可能出现了问题。

也就是说，在假期中家长们都能轻易捕捉到孩子的频繁眨眼，其实是孩子们在发出眼睛求救信号。

那为什么我们说“眨眼频繁”，可能预示着近视呢？

简而言之，当孩子的眼睛看不清时，眼睛就会动用“调节力”努力看清东西；但当过多使用调节力，就容易产生视疲劳，为了缓解视疲劳，孩子们就会无意识频繁眨眼。

一般来说，小朋友眼睛的调节能力都比较强，刚开始轻微近视时，眼睛会自动调节去看清物体。但长此以往，眼睛很容易疲劳，孩子就会通过频繁眨眼或揉眼来缓解疲劳，使视力得以暂时上升。

除去8小时睡眠，每个人一天眨眼的次数需要高达1.2万次！作为家长，我们应该重视眨眼对孩子眼健康的保护作用，但也应提醒孩子注意眨眼这个大招有没有频繁出现！

Chapter 3

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掌握“魔法口诀”，正确护眼

暑假期间，除了要善用“眨眼大招”外，我院还为大家带来了其他“防近秘籍”，快来围观～

✅学会这个眨眼操，双眼变得水汪汪

魔法口诀：轻闭眼2秒，睁眼2秒，轻闭眼2秒，睁眼2秒，紧闭眼两秒，睁眼2秒，重复5-10组。

✅远眺操，疲劳统统扫光光

魔法口诀：看大拇指5秒，再看6米外静止物体5秒为一组，重复做5组及以上。

✅用眼时间把控好，近视烦恼都赶跑

常言道：要想马儿跑得好，就得先让马儿吃饱草。

同样，长时间近距离用眼后，定时休息对维系眼健康也很有必要。

眼睛很勤劳，工作40分钟只需要休息几分钟。家长们需要提醒孩子在用眼间隙多出去呼吸下新鲜空气，多做下远眺操噢！

护眼秘笈修炼好，明亮眼睛跑不了～暑假在家，家长们要多多监督孩子们的用眼习惯，才能让孩子们不近视、晚近视、不发展成为高度近视。

小小的动作，其实蕴含着大大的智慧，但近视防控不仅仅是“眨眼”这么简单。

近视的预防与控制，是一个多维度、综合性的过程。它需要家长更加关注孩子用眼细节，耐心指导，用科学方法培养正确用眼观，将近视防控融入日常。

清洁眼球是眨眼一个基本技能。在眨眼的瞬间，眼皮不仅可以带着眼泪实现对眼球的滋润覆盖，还可以帮助去除眼球表面的灰尘和异物。