快乐的方式不止一种，运动也是，让孩子练体适能，是一种有趣又有益的运动方式。体适能可以锻炼孩子的身体素质，提高身体协调能力和灵活性。体适能也可以让孩子增强体力，提高耐力和爆发力。此外，体适能还可以培养孩子的勇气和自信心，让孩子敢于尝试和挑战自我。体适能不仅是一项运动，更是一种生活态度，让孩子练体适能，他们能够变得更加强大和自信。
亲子游戏是家长与孩子之间的重要互动活动，不仅能够增强亲子关系，还对孩子的成长和发展具有重要的影响。今天，我们一起来玩几个亲子体能游戏吧～
训练计划：
1.亲子游戏夹娃娃
2.亲子深蹲击掌
3.亲子俯卧击掌
4.双手走路
5.折返跑
最后拉伸一分钟
00:22
运动，让孩子学会了坚持、耐心和勇敢，更磨练了孩子们的意志，强壮了体魄，我想，这才是童年最美的样子！