【心理健康】快乐暑假     从“心”出发——凌源市幼儿园暑期幼儿心理健康教育小贴士

为了引导幼儿更好地应对生活中的压力与挫折，度过身心愉快的暑假时光。让我们一起来分享——家长如何利用假期时间关注孩子的心理健康成长，做孩子最好的“心理按摩师”。

一、情绪来临怎么办

 哭

挨批评“哭”、没人陪着玩“哭”，不小心被碰到“哭”，没有得到喜欢的玩具“哭”，不给电视看“哭”，玩游戏输了也要“哭”......一味地依靠“哭”来解决问题。除了“哭”，孩子始终不会或不愿意用别的方式来表达自己的需要。

应对方案：亲子奖励法

       和孩子共同准备一些五角星，并且在家里张贴“星星计划”表。将计划解释给孩子听，“你现在长大了，会做很多事情，但是有一个问题让我很烦恼，这个问题就是你常常哭哭啼啼。我想帮你练习，让你以后不再那么爱哭。”

       一两周后，让他用积累的星星“买”他想要的奖励。两三周后，孩子啼哭的次数就会比平时减少。

                      愤怒

面对孩子的愤怒，家长往往会发很大的脾气，试图把孩子的情绪压下去，孩子的情绪不但不会因此消除，反而可能成为更严重的消极情绪，长此以往，甚至可能引发各种心理疾病，孩子的不良性格也在这种潜移默化中慢慢形成。

应对方案：1.情绪发泄法

       让宝宝用力捶打玩偶娃娃（不倒翁）、枕头或长毛绒制品，一边打一边把心中的不满或委屈说出来。

       让孩子用发泄法排解怒气的时候，父母一定要引导孩子明白这种方法只在特定的情景下才能使用，只能打枕头、不倒翁等物体，不能踢桌子、椅子，更不能打人，避免孩子把此种方法扩大化，产生攻击行为。

2.注意力转移法

     鼓励孩子做一些体能运动，如上下楼梯、踢球、跑步等，转移孩子的注意力。

3.画画处理法

 画画也是排泄心中怒气的好方法，教孩子将心中的不满或委屈用画表现出来，并告诉他，可以任意画。

4.情绪表达法

 家长可以鼓励孩子用语言表达自己的情绪，如“你好像有点不高兴，能告诉妈妈为什么吗？”“你生气是因为什么？”让孩子学会合理认知和掌握恰当的应对策略，学会管理自己的情绪。

二、积极情绪如何养成

1.亲子共读绘本，链接共情纽带

  第一步，认识情绪。通过亲子之间的对话、和幼儿共读情绪绘本，比如：《我的情绪小怪兽》、《菲菲生气了》等，让幼儿正确认识各种情绪，说出自己心里真实的感受。

 第二步，学会处理技巧。教会幼儿如何正确表达自己的情绪，如：难过可以哭出来，心里不舒服可以说出来等，等幼儿情绪平复后再进行引导。

2.亲子角色扮演，加深情绪体验

 角色游戏在幼儿的心理发展中起着重要的作用，让幼儿在游戏中体验自己的情绪，感受他人的情绪。通过不同人物的角色扮演、与幼儿谈论人物的感觉，并引导幼儿设想他人的情绪和想法，从中帮助幼儿去接纳情绪，拥抱情绪。

3.创设独立空间，舒缓幼儿情绪

 积极营造良好的家庭氛围，让幼儿有一块“自由领地”，有助于幼儿形成自主意识。有条件的的家长在家中创设一处属于幼儿独处空间的“情绪角”，提供录音娃娃、心爱的玩具、减压玩具等，当幼儿心情不好、不愿意与家长沟通时，让幼儿可以进行情感分散转移。

4. 记录美好事物，扩大良好情绪

 生活中的点滴很容易被忽略，可以引导孩子用自己的视角记录和回顾这些美好的瞬间，每一个故事都记载着孩子独特的自我情绪认知和体验。

5.成功控制情绪，及时给予鼓励

当幼儿逐渐学会控制自己情绪的时候，要及时给予鼓励，激发他们遇到类似的事情之后会用更好的方法去缓解情绪，控制情绪。