【童话蓝湾幼儿园•保健专栏】科学预防，守护健康——童话蓝湾幼儿园卫生保健知识宣传

夏季

随着炎炎夏日的到来，我们的小宝贝们也迎来了一个充满阳光与活力的季节。在这个季节里，如何确保宝贝们的身体健康，远离疾病的侵扰，成为了我们共同关注的焦点。今天，就让我们一起走进幼儿园夏季卫生保健的世界，为宝贝们的健康保驾护航！

日常生活篇

01

家园配合，培养习惯

夏季是细菌滋生的高峰期，培养幼儿良好卫生习惯显得尤为重要。以下是一些建议，帮助家长共同培养幼儿的良好卫生习惯，防止病从口入。

1.日常清洁习惯

1）教育幼儿每天洗澡，保持身体清洁，特别是在户外活动后要及时洗澡，避免细菌滋生。

2）督促幼儿每天早晚刷牙，保持口腔清洁，预防口腔疾病。

3）教育幼儿勤剪指甲，避免指甲缝中藏污纳垢，滋生细菌。

2.洗手习惯

1）强调饭前便后、户外活动后、接触不洁物品后等情况下都要用流动水和肥皂洗手，确保手部清洁。

2）教会幼儿正确的洗手方法，如七步洗手法，并鼓励他们按照步骤认真完成。

3.饮食卫生习惯

1）教育幼儿不吃变质、过期、不卫生的食物，不吃不洁食品。

2）引导幼儿在吃饭前洗手，避免手部细菌污染食物。

3）鼓励幼儿多喝温水，避免过多摄入冷饮和甜品，保持身体健康。

4.爱护环境卫生习惯

1）督促幼儿不乱丢垃圾，保持环境整洁。

2）教育幼儿爱护公共卫生，不乱涂乱画，不破坏公共设施。

3）鼓励幼儿参与家庭环境卫生工作，如扫地、擦桌子等，培养他们的责任感。

02

穿衣轻便，舒适透气

最好选择吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适。穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

03

健康膳食，均衡营养

夏季是幼儿生长发育的重要时期，也是身体新陈代谢旺盛的季节。在这个季节里，合理安排幼儿的饮食，保证营养的摄入，对于幼儿的健康成长至关重要。

1.膳食建议

1)多样化饮食：幼儿的饮食应多样化，包括谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等，以保证各种营养素的均衡摄入。

2)清淡爽口：夏季食物应清淡爽口，避免油腻和辛辣，以减轻幼儿的胃肠负担。可以适当多食用一些具有清凉作用的食品，如绿豆汤、冬瓜等。

3)少食多餐：由于夏季食欲减退，幼儿可以采用少食多餐的方式来保证营养的摄入。每餐的食量不宜过多，但可以适当增加餐次。

4)注意卫生：夏季食物容易变质，家长应特别注意食材的新鲜和卫生。避免给幼儿食用剩饭剩菜，以免引起食物中毒等问题。

2.特别提醒

1)避免过多食用冷饮：冷饮虽然能暂时降温解暑，但过多食用会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道。特别是对于幼儿来说，他们的胃肠道功能尚未发育健全，过多食用冷饮容易引起腹泻、腹痛等症状。

2)适当补充盐分：夏季出汗多，体内盐分流失较快。在补充水分的同时，也应适当补充盐分，以维持体内电解质平衡。但应注意不要过量补充，以免引起水盐失衡。

04

适当锻炼，增强体质

1.选择适合的锻炼方式

1)轻松、休闲型：如散步、玩球、骑自行车等，这些活动可以帮助幼儿逐渐适应运动，同时促进亲子关系。

2)温和、适度型：如快走、慢跑、跳舞等，这些活动能稍微增加幼儿的心率和出汗量，有助于提升身体素质。

2.注意事项

1)量力而行：根据幼儿的体力和兴趣进行锻炼，避免过度运动造成身体负担。

2)循序渐进：从简单的活动开始，逐渐增加运动强度和复杂度，让幼儿逐步适应。

3)安全第一：确保锻炼环境的安全，避免在炎热或潮湿的环境下进行锻炼，以防中暑或脱水。

4)亲子共练：家长可以与幼儿一起进行锻炼，不仅起到监督的作用，还能增进亲子关系。

05

作息规律，充足睡眠

适当增加幼儿的午休，保证充足睡眠，避免精力不足，抵抗力低下；不建议让幼儿裸睡，易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

疾病预防篇 

01

预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑。

【典型症状】

轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、体温升高，面色潮红、大汗、面色苍白等；重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。

【预防措施】1、暑热夏季建议穿宽松浅色透气衣服。在阳光下活动时，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜。

2、炎热天气尽量减少户外活动，避免在11：00~15：00暴露于阳光太久。

3、改善幼儿的居住环境，保持室内凉爽。

4、注意补充盐分和矿物质。

5、在高温环境中不管有没有感到口渴都需要补充水分，不要等口渴再饮水。

02

预防空调病

大家对空调的依赖性越来越强，空调病也随之出现。如果幼儿出现疲倦、烦躁、头晕、肠胃不适、注意力难以集中等症状，就要考虑孩子是否患有空调病。

【小贴士】

1.空调的温度设定以25°C-27°C为宜，最好不要低于20°C。使室内外温差不超过7摄氏度为宜，夜间可以使用睡眠模式。2.空调房里也要注意给幼儿增减衣物。3.多通风换气，保证室内外空气流通。

4.定期请专业人士给空调清洁、消毒。

03

预防登革热

登革热是由登革病毒引发的急性传染病，主要通过蚊媒传播，多在热带和亚热带地区流行，典型症状包括持续发热、头痛、肌肉痛、关节痛等，严重时可致死亡。因此预防蚊虫叮咬是预防登革热的重要手段。

【预防措施】1.尽量减少皮肤暴露在外面的面积，暴露在外面的皮肤提前擦好儿童专用驱蚊水或贴上驱蚊贴。

2.蚊香和杀虫剂有一定毒性，不建议使用。3.保证皮肤清洁，及时更换汗湿衣物。4.户外活动的时候尽量不要靠近草地、水面。5.及时清理积水，避免蚊虫孳生。

04

预防暑湿感冒

夏季闷热，人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而引发暑湿感冒。

【表现症状】

患者畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。

【预防措施】 1.养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触传染源。 2.注意避免孩子出汗后直接吹风，设置合适的空调温度，多让孩子补充水分和维生素。 3.夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态、勤锻炼，增强自身抵抗力。