高温天气
盛夏气温偏高，是中暑的高发期，如何预防中暑至关重要。为了更好地促进幼儿的身体健康，在此曹妃甸区第十农场中心幼儿园提醒师幼及家长，做好夏季防暑降温工作，尽量避免和减少高温时段外出，预防中暑发生。
什么是中暑？
中暑指的是长时间在高温、高湿、不透风的环境下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。
中暑的症状
根据中暑症状的轻重可以分为以下几种：
1.先兆中暑指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳等症状。
2.轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥或者面色苍白、恶心、呕吐、大汗等症状。
3.重症中暑表现为此时大汗后会感到烦躁不安、口渴、尿少，严重者还会发生抽搐痉挛，更为严重的甚至陷入昏迷。
处理中暑小妙招
如果不幸中暑，千万不能慌张，可采取以下措施：
1.立即将孩子移到通风、阴凉、干燥的地方：如走廊、树荫下休息，让孩子仰卧，解开衣扣，维持呼吸道的通畅，脱去或松开衣服。
2.头部先用温水敷，后改为用冷水敷，帮助患者冷却体温。
3.在孩子意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分。
4.因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用温或冷毛巾擦拭全身降温。
5.当孩子体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，应当立即拨打120，尽快把孩子送到医院就诊。
预防中暑小妙招
在生活中，我们可以遵循“三要三不要”的原则来预防中暑。
三要
1.要多喝水
（1）在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。
（2）如果在高温环境下剧烈运动，至少每小时喝2-4杯水（500—1000ml），避免人体水分丢失过多。
2.要清淡饮食，充足休息
（1）夏日饮食应该多样化，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。
（2）餐前饭后用流动水和七步洗手法洗手，保持良好的卫生习惯。
（3）保证充足的睡眠，夏天最好盖毛巾被，注意腹部的保暖，避免着凉。
3.要在室内避暑，适当降温
（1）在室内可通过空调、风扇降温。
（2）当室内温度高于35℃时，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。
三不要
1.不要饮用高糖、冰冻等饮料
（1）含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。
（2）尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
（3）对于一些需要限制液体摄入量的患者，高温时饮水量应该遵循医嘱，避免一次性大量喝水。
2.尽量不要高温时段外出
（1）在高温天气下，尤其是中午时分，应该减少户外活动。如果需要外出，最好选择早上或者傍晚时分，避免在强烈的太阳光下长时间活动，以免发生中暑现象。
（2）尽量选择轻薄、透气、吸汗的衣物，当孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
（3）日常请做好防晒工作，给孩子佩戴太阳镜、遮阳帽或者使用遮阳伞等。
（4）外出随身携带防暑降温药物，如风油精、藿香正气丸等。
3.不要忽略身体状况
（1）当发现自己或孩子有中暑症状时，请立即停止活动并做好中暑急救措施。
（2）应加强看护易受高温天气影响的特殊人群。
“防暑降温，安全度夏”，曹妃甸区第十农场中心幼儿园希望家长和孩子都能做好防暑降温工作，健康快乐地度过美好的夏日时光。防暑降温，安全度夏。
编辑:胡天妹
初审:郑秋美
终审:郑彩娟