分娩饮食教你怎么吃，为分娩加把劲！

说到分娩，大家就能联想到生孩子声嘶力竭、大汗淋漓的场景，生孩子的确是个体力活。很多孕妈妈到生产时怕体力不支，会喝很多功能性饮料及巧克力，进补过多的固体食物，导致产程延长或分娩时呕吐等等情况的发生。今天跟大家分享一下产程中如何进食，该不该吃？

首先我们来了解下正常分娩的三个阶段！

分娩过程分为三个产程，第一产程为宫颈扩张期，是产程的开始，在有效的宫缩作用下伴随着宫口扩张，和胎头下降。一般初产妇需要11~12小时，经产妇约需6~8小时。

第二产程是胎儿娩出期，耗时最长可达3小时。

第三产程是胎盘娩出期，一般需要5~30分钟。

在临产以后和分娩过程中，孕妈妈的胃口一般不会太好，也不一定能吃得下很多东西。所以食物的选择还是以清淡为主，有点类似平时感冒时吃的食物，要容易准备，吃起来方便，容易消化，不能太油腻，不能太辣，不能太咸，也不能太甜。

第一产程要耗费11~12小时，可谓“开门持久战”。

此阶段也是补充体能的最佳时期。

刚开始感受宫缩时，准妈妈难免会有些许紧张、不适，或不愿进食，甚至出现恶心呕吐等状况。您一定别紧张，生孩子需要有信心和耐心，相信每一次宫缩都让产妇离见到宝宝更近了一步，不要因此使饮食、休息、睡眠受到影响而耗费了体能哦。饮食的重要性，在于要确保有足够的精力来帮助产妇完成分娩整个过程。

 产妇应该尽量正常进食；

 选择在宫缩间歇时进食；

 可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食，如稀饭、热汤面、小馄饨，面包等，也可以食用一些水果；

 采取多样化饮食，提高食品质量，促进食欲；

1.  妊娠期糖尿病的孕妈可以进食杂粮粥、全麦面包、荞麦面、玉米面、通心粉、瘦肉汤，还可以准备一些无糖型燕麦片，预防饥饿；丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制，补充体能，为第二产程做准备。
2. 如果呕吐不能进食，孕妈妈也不用太担心，医务人员会通过输液方式为孕妈妈补充体力。

孕妈妈在用力阶段，一般顾不上嚼食物，带点味道的运动饮料和喜欢的果汁是不错的选择，也可以喝些菜汤、藕粉，可以有效地保持水分和能量。不要过度饮用白开水哦，会造成低钠血症影响子宫收缩，最好选择等渗型运动饮料（如脉动、尖叫等）和果汁，能快速补充丢失的水分、电解质和碳水化合物，为子宫“赋能”。

妊娠期糖尿病孕妇可食用无糖功能性饮料，也可食用小米粥、玉米粥，补充水分又能快速恢复体力，为分娩加把劲。

这个阶段是指胎盘娩出后及产后2小时。结束分娩后产妇消耗了大量体力，需给予低脂高蛋白食物、易消化的食物恢复体力，忌食油腻、甜食、生冷、易胀气的食物。

饮食要点：第三产程一般不勉强宝妈进食。但如果整个分娩产程比较长，这时可以喝一些果汁或红糖水，以免脱水或体力的透支。分娩后还要在产房观察2小时，避免生冷、辛辣、油腻食物，应该吃些容易消化又富含营养的食物，如热粥、面条、馄饨等，快速补充体能，为后期起床排尿做准备。

妊娠期糖尿病的妈妈，这时候要注意，不要以为生完孩子就可以大吃大喝，产后也不能放松，要按照糖尿病饮食，控制好血糖，对远期的影响非常重要！

总之，分娩是一项耗时又重体力的活儿，妈妈们的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增加精力和体能的储备，保持准妈妈的良好精神状态从而有利于产程进展，为顺利分娩打好基础。所以，准妈妈们千万不要因为宫缩而不愿进食，只有身体有了足够的能量，才能以良好的状态更快地与宝宝见面哦。

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