爬虫脑，它就是我们的本能反应，我们处于一种无意识的状态，我们觉得自己受到了威胁，然后我们处于逃跑战斗僵直的状态去逃避或者去自我保护。而此时此刻，我们是感受到了威胁，其实真正有没有威胁，不一定。而这份感受很重要，那当我们的这份感受出现的时候，或者当我们的孩子的这份感受出现的时候，我们首先是进行一份接纳，允许和陪伴，其次是进行一份觉知，然后慢慢的，我们去觉知到自己的模式，也引领孩子去觉察到自己的这份模式，慢慢的再进行一份调整。
今天大家可以读一读下面的文字:
今天起，我知道了我很多时候，都是爬虫脑在起作用
我担心、恐惧时
我难过时
我焦虑时
我害怕时
……
我知道此时此刻我需要学会接纳自己
唯有接纳，让爬虫脑的战斗、逃跑和僵直完成
才会让我慢慢进入平安
如此，我也更加理解了我的孩子
我决定从今天起
透过孩子的行为，看到他的需求
我选择学习接纳、允许……
2.情绪脑是感受脑感受安不安全
day8～6月4日练习:
1.观察今天的生活当中，自己和孩子处于皮质脑起作用的事情都有什么？你有什么新的发现？
2.如何训练孩子的额叶呢？
3.读青少年祈祷文(如果有感受可以分享感受)
4.5分钟的正念静坐，感受自己对整个脸部都有觉知(如果有感受可以分享感受)
5.记录三个对孩子的看见，并表达给孩子
3.皮质脑也是理智脑，到25岁才发育成熟，所以很多时候孩子做不到是很正常的。
day8～6月4日练习:
1.观察今天的生活当中，自己和孩子处于皮质脑起作用的事情都有什么？你有什么新的发现？
2.如何训练孩子的额叶呢？
3.读青少年祈祷文(如果有感受可以分享感受)
4.5分钟的正念静坐，感受自己对整个脸部都有觉知(如果有感受可以分享感受)
5.记录三个对孩子的看见，并表达给孩子